bialko

sam odp sobie na to pytanie - to mit możesz zrobić tak jak piszesz, białko+wegle po a pozniej posiłek

a WW i białko po tren w jakiej ilosci ? bo jesli chodzi o bilans to wyjdzie mi nadwyzka

Wszystko zalezy od tego na co Cie stac... Ja osobiscie zawsze najpierw kupilbym bialko i kreatyne. Ale czy to gowno..? No chyba nie do konca.. Z tym podnoszeniem BV..hmm..no coz. A co jesli akurat podane BCAA (rozgalezione aminokwasy) spowoduja zaburzenie rownowagi aminogramu bialka z odzywki? Producenci raczej staraja sie tak przygotowac odzywke [...]

misoo...niestety ale tak nie jest. twierdznie o nakładach energii jest błędne...niezaleznie w jakiej formie dostarczysz białko to i tak zostanie ono w 100% rozłożone na aminokwasy. Czas wchłaniania także nie jest wcale taki pewny, serwatka w postaci proszku zmieszanego z wodą duzo szybciej jest poddawana działaniom enzymów proteolitycznych, niz [...]

[...] mowi Sonbaty sa one czesciowo przetrawione i przez to latwiej dostepne dla organizmu...trawienie enzymami w organizmie zachodzi w bardzo malej czesci , natomiast bialko trawi sie cale...musi byc dopiero rozbite do aminokwasow przez zuzywane jest wiecej energii... co do szybkosci trawenia aminkow to ja twierdze ze najlepiej jest je [...]

na cyklu musisz zadbac w pierwszej kolejnosci o diete, musi byc bogata w bialko. reszte suplementow mozesz brac ale oglnie to ten cykl jest slaby bo do winka musisz jeszcze cos dorzucic,bo sam winstrol nie daje wielkich efektow

o ile mi wiadomo to dzięki carbo szybciej mięsnie się regenerują, więc nie polecacie zbytnio picie samego po treningu, dorzucić do tego jakieś białko?

A KORZYSTAJAC Z TEMATU JAKBYM PO TRENINGU PIL SAME BIAŁKO TO JAK TO BEDZIE?PRZYSWOI SIE BEZ WEGLI?

Białka Olimp są the best Olimp pewniejszy składowo poza tym w tym z Hi-Teca jest chyba pszeniczne białko, więc lipa.

to ja bym proponował może wszysstko białko dostarczać z jajeczek czy twarożków a kupić carbo, i pić w miarę potrzeb kiedy tylko trzeba, a tak na marginesie to może rzeczywiście odżywka jest ci zbędna bo wszysstko możesz dostarczyć z powodzeniem z diety, ale jak jest to sam przeanalizuj jeszcze raz i oceń...taka jest moja rada i taki wniosek [...]

Do autora: Zmarnujesz kase kupując jakąkolwiek odżywkę czy suplement. Poczytaj o podstawach czyli: Jak powinienes jeść :jaką rolę pełnią węlgowodany, białko i tłuszcz w diecie. Ile powinno sie jeść każego z tych makroskłądników diety. Jak powinieneś trenować: Poznaj zasady treningu, Technike wykonywania ćwiczeń -doboierz plan treningowy [...]

carbo i białko 15-20 minut po, po godzinie normalny posiłek.

białko zamknięte oryginalnie jak tak to dam 140 ale juz z wysyłką

[...] rady na takie wysokie tentno wejsc na rowerku, chodz swoje spoczynkowe mam duze i na te 120-130 wchodze bez problemu jak naczczo bedziesz robil to miesien pali i jak juz to koniecznie bcaa lub bialko i dop po 30 min na rowerek, lepsza opcja z godz po pierwszym posilku lub w jakiejs innej porze dnia jak po treningu silowym to tez przed aero bcaa

A dlaczego taka dieta? Białko zakwasza organizm i obciąża nerki. Nie lepiej ułożyć normalną, racjonalną dietę?

Korzystniejsze będą posiłki zbilansowane-przykład po treningu białko+ww powodują wyższy poziom insuliny niż same węgle=łatwiejszy transport aminokwasów do mięśni

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html albo redukcja albo masa mięśniowa, w Twoim wieku żadna kreatyna czy białko, zacznij się porządnie odżywiać. TUtaj nikt Ci nic nie ułoży, wiedza to potęga, zdobywaj ją, czytaj tematy podwieszone a link, który wkleiłem jako podstawa.

bialko po rowno do kazdego posilku, ew. mniej w 2 posilku jezeli nie jest to przed ani potreningowy wegle na sniadanie, przed i po treningowy najwiecej tluszcze po rowno oprocz potreningowego jezeli nie wypiles wczesniej wpc

uluz diete bogata w BTW z dodatnim bilansem kcal,policz zapotrzebowanie kcal i ulkladaj pod to diete!! co do diety to zacznij jadac 5-6posilkow bogatych w BTW co 2,5-3,5godz,wyklucz z diety cukier,biale pieczywo,slodycze,fast foody,napoje gaxzowane zacznij wybierac w tych produktach weglowodany: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze [...]

To nie lepiej obciąć łby i ugotować ? Toż to białko przecie