Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Kaloryfer - zmniejszenie bf

  zarize

  10

  2738

  6

  28 IV 19:30

  
• dipsy vs francuskie w fbw

  bajceps1235

  4

  843

  0

  28 IV 11:22

  
• Pomoc w dobraniu treningu

  Bocian1234

  6

  1060

  0

  28 IV 10:56

  
• Kalistenika + trening z hantlami

  I3alantajs

  2

  770

  0

  28 IV 10:40

  
• Czy uzupełnienie diety białkiem pomoże mi rozbudować klatkę?

  Adrianv81

  5

  1012

  0

  28 IV 10:39

  
• Które ćwiczenie na biceps lepsze ?

  Małach1

  39

  4241

  1

  26 IV 21:04

  
• Problem z klatką

  Lionell99

  3

  1667

  0

  26 IV 13:58

  
• Ocena planu Split dla początkującego

  HamburgerHarry

  10

  1362

  6

  26 IV 13:24

  
• plan treningowy - pomoc

  justa3003

  2

  1694

  0

  26 IV 12:00

  
• Jak długo będę się odchudzać?

  kamelo99

  7

  2014

  0

  26 IV 11:57

  
• Zbyt długo trwający trening?

  Chovine

  23

  2750

  0

  26 IV 11:55

  
• Proszę o ocenę mojego treningu SPLIT

  nixot321

  11

  1115

  4

  25 IV 21:49

  
• Lopatki

  KingKoksing

  5

  666

  0

  25 IV 21:39

  
• Push Pull 4dniowy prosba o ocenę

  Airon

  6

  1016

  1

  25 IV 21:36

  
• Przejscie na Split

  Kriso1987

  5

  778

  0

  25 IV 21:30

  
• Ćwiczenia na triceps

  KingKoksing

  17

  1596

  0

  25 IV 20:14

  
• Ćwiczenia

  Rolir

  16

  2376

  1

  25 IV 15:37

  
• Problem z podciąganiem

  Mr. Zed

  4

  978

  0

  25 IV 09:34

  
• Trening na redukcji - zakres powtórzeń.

  Experience

  3

  1324

  0

  25 IV 09:24

  
• Push, Pull, FBW

  Benny125

  2

  460

  0

  25 IV 08:49

  
• PLAN TRENINGOWY PUSH PULL DO OCENY

  grandeFenomenoo

  1

  374

  0

  25 IV 08:47

  
• PLAN TRENINGOWY DO OCENY

  grandeFenomenoo

  4

  1000

  1

  24 IV 17:25

  
• Pomoc w Treningu .. PILNE .

  wmichal90

  5

  662

  1

  24 IV 13:16

  
• Minęło pół roku moich treningów-co dalej? 16 lat

  Adrianv81

  7

  1309

  0

  24 IV 10:06

  
• Plan treningowy 3 dniowy dla ektomorfika

  Bartosz0601

  2

  1515

  0

  24 IV 10:04

  
• Siłownia+intensywne treningi w dni regeneracji - czy to się uda?

  Slav96

  1

  418

  0

  24 IV 10:02

  
• PLANK CHALLENGE :)

  Lucyna86

  1

  520

  0

  24 IV 09:59

  
• Ćwiczenie brzucha i klatki co drugi dzień?

  Adrianv81

  9

  1064

  0

  24 IV 09:46

  
• Naderwane MCL, a trening.

  Arek_arek_

  10

  1508

  0

  24 IV 09:38

  
• Pomoc przy treningu dla kobietki :)

  Jotelpriv

  7

  942

  0

  23 IV 22:17

  
• Jak zacząć?

  SNEAKYSU

  5

  988

  0

  23 IV 20:12

  
• Trening do oceny.

  Kubaalfc

  7

  725

  0

  23 IV 10:36

  
• Trening pod biegi

  Grzybu77

  8

  1375

  0

  23 IV 06:23

  
• Podciaganie!

  Rekin89

  7

  1985

  0

  23 IV 00:10

  
• Trening Stacyjny

  Yoyoxx

  4

  1245

  0

  22 IV 23:41

  
• Przysiady na maszynie a zwykle?

  pandaffu

  8

  7762

  4

  22 IV 20:52

  
• Przysiady

  Reverofficial

  7

  1237

  0

  22 IV 13:03

  
• FBW do oceny

  7martin

  3

  634

  0

  22 IV 10:37

  
• Dni treningu

  Anonim

  2

  457

  0

  22 IV 00:03

  
• Plan treningowy kalistenika do oceny

  kantaxo

  3

  829

  0

  21 IV 23:09

  
• Brzuch

  Adam56789

  4

  1324

  0

  21 IV 22:55

  
• Jak progresować ? FBW

  luki15141

  5

  2372

  0

  20 IV 23:30

  
• Ocena FBW na mase

  bartek.2000

  4

  1323

  0

  20 IV 23:03

  
• Plan do oceny

  XeroX13

  6

  1226

  0

  20 IV 23:02

  
• FBW - początki

  RSNS

  4

  1319

  0

  20 IV 22:36

  
• Trening FBW do oceny.

  MrQarrior

  3

  539

  0

  20 IV 16:34

  
• Plan treningowy

  Czarniecki

  7

  1308

  0

  20 IV 16:33

  
• Problem z nabieraniem masy. 15 lat

  xLewin

  16

  1090

  0

  20 IV 16:23

  
• hantle 10kg

  MATRIX266

  20

  3827

  2

  19 IV 13:43

  
• Trening FBW - pomoc dla początkującego

  Protaktyn

  2

  1057

  2

  19 IV 10:40

  
• Trening plyometryczny

  Yoyoxx

  3

  918

  1

  18 IV 22:48

  
• Czy idę w dobrym kierunku ?

  Anonim23

  13

  1836

  0

  18 IV 19:34

  
• trening i dieta dla 15 latka.

  kacper021

  2

  484

  0

  18 IV 19:30

  
• Plan fbw

  Yoyoxx

  27

  3861

  0

  18 IV 15:56

  
• Summer shredding - czas na wycinkę

  matt_

  6

  935

  1

  18 IV 15:54

  
• efektywny trening a sterydy

  anka7890

  4

  1162

  0

  18 IV 14:53

  
• Kiedy pojawią się efekty treningu siłowego?

  kamelo99

  10

  1810

  0

  18 IV 14:43

  
• Masa czy rzeźba? Zdjęcia.

  SrAndrws85

  61

  5945

  17

  18 IV 13:26

  
• Trening Push Pull Legs na Mase

  ~Luui~

  5

  1950

  0

  18 IV 10:44

  
• Plan treningowy kalistenika FBW czy poprawny

  kantaxo

  11

  2811

  0

  18 IV 10:41

  
• fbw dla początkującego, proszę o ocenę

  gutfich

  2

  1195

  0

  17 IV 23:23

  
• Rzeźba - dieta

  SrAndrws85

  12

  1242

  1

  17 IV 21:43

  
• Ciężkie nogi po treningu

  koksik4344

  18

  4227

  1

  17 IV 16:55

  
• Skok z miejsca wzwyż.

  Matriocha

  2

  597

  0

  17 IV 16:03

  
• Trening do oceny

  bardamxi

  3

  560

  0

  17 IV 15:47

  
• Ćwiczenia w domu

  Karmiloszek

  5

  904

  2

  17 IV 15:38

  
• Kalistenika + siłownia FBW dobre połączenie ?

  tenwlustrzetoja

  14

  13185

  0

  17 IV 15:31

  
• Układanie splitu.

  mascimordo

  4

  729

  0

  17 IV 15:30

  
• Wzrost wagi i obwodów

  Musia

  18

  5378

  0

  17 IV 13:51

  
• Dopasowanie suplementów do treningu

  bednarzsg

  4

  658

  2

  16 IV 23:18

  
• Sylwetka

  Pimpek1234

  6

  1630

  3

  16 IV 23:15

  
• OTYŁOŚĆ BRZUSZNA

  barborka80

  10

  3361

  2

  16 IV 22:18

  
• Plan pod redukcje

  Yoyx2

  8

  1261

  0

  16 IV 22:07

  
• Split 4 dniowy do oceny i zmiana na coś?

  Varghulf

  1

  394

  0

  16 IV 18:00

  
• Początek pierwszego cyklu masy

  ERKU

  4

  1180

  0

  16 IV 17:30

  
• Rozpisany trening od PoTreningu.pl

  kruszkush

  9

  1872

  1

  16 IV 17:23

  
• Plan PushPull 7 dni w tygodniu dolne cialo 2razy gorne cialo 3razy

  StrongDa

  3

  825

  1

  16 IV 06:19

  
• Trening dla endomorfika

  Anonim

  7

  1441

  0

  15 IV 20:31

  
• Wskazanie odpowiednego planu treningowego.

  Czeczenmasuje

  6

  529

  0

  15 IV 14:43

  
• Trening push pull - do oceny

  goldberg1

  2

  564

  0

  15 IV 14:42