PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźKiedyś robiłem 1-2 max pompki na poręczach, teraz dowieszam spokojnie 15-20kg i robię 4 serie.
Tak więc, najlepiej wałkować, fajnie jak byś wstawił film jak się podciągasz.
Możesz też podciągać się podchwytem, zrobić taką alternatywę na przełamanie.
A jak wygląda twój plan ?
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-04-21 19:55:20
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
1 pełne podciągnięcie 10 sek przerwy
2 pełne podciągnięcia 20 sek przerwy
i tak dalej do spalonej serii-
W sumie robię tak 4 serie i nie ukrywam czuję na drugi dzień najszersze. Podstawa to nie podciągać się bicepsami.
Podchwyt na szerokości barków
Pomysł ten podchywciłem z artykułu na SFD.
Zmieniony przez - Ebenezer Scrooge w dniu 2018-04-21 23:29:26
(...) Ktoś powiedział mi kiedyś, że za każdy kilogramowy spadek musisz być gotowy poświęcić dwa razy tyle, aby go odzyskać (...)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]