ERKU

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5232

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2018 (22:26)

Data rejestracji 22.01.2018 (15:35)

Wzrost: 174 cm

Waga: 64 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 31 cm

Obwód łydki: 35 cm

Obwód klatki piersiowej: 91 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 89 cm

Obwód uda: 53 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	To normalny przyrost na masie? witam, mam takie pytanie od 2 msc jestem na dodatnim bilansie kalorycznym i martwią mnie moja klatka piersiowa. czuje po niej że rośnie i zaokrągla się, ale strasznie cycki mi zaczeły odstawać. zaznaczę że zacząłem masę od 61 kg aktualnie mam 62,5kg	5	2018-07-01 18:58
Trening dla początkujących	Plan do Oceny witam taki plan treningowy będzie git na masie, żeby zwiększyć siłę mięśniową i ogólną poprawę sylwetki. i takie pytanie dodatkowe lepiej szybciej jeść więcej i szybciej przybierać na wadzę czy też możę wolniej żeby nie zalać się za bardzo.	5	2018-05-13 10:18
Odżywki i suplementy	Branie L-karnityny bez treningu i podczas treningu witam, chciałbym się zapytać czy warto brać l-karnityne bez treningu i czy jakieś skutki nie pożądane mogą się wydażyć? i jak ją dawkować w czasie treningu i w dni nie treningowe. bo na necie nie mogę tego znależć za bardzo.	9	2018-04-24 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zrobienie pierwszej masy w życiu witam, chciałbym się bardziej doświadczonych zapytać od grudnia 2017 roku jestem na redukcji do dzisiaj. z treningiem siłowym i małymi przerwami. i chce zacząć masę waże 61 kg w pracy momentami mi słabo i brak trochę sił. chciałbym przybrać tak do	10	2018-04-16 15:16
Trening dla początkujących	Początek pierwszego cyklu masy witam, chciałbym się bardziej doświadczonych zapytać od grudnia 2017 roku jestem na redukcji do dzisiaj. z treningiem siłowym i małymi przerwami. i chce zacząć masę waże 61 kg w pracy momentami mi słabo i brak trochę sił. chciałbym przybrać tak do	4	2018-04-16 00:41
Odżywki i suplementy	Suplementacja jakaś do treningu witam mam 26 lat od od ok 3 msc chodzę na siłownie w tym przerwa 3 tygodniowa bo wyjechałem za granicę i musiałem ogarnąć się, ale powróciłem na siłkę za sobą mam 4 treningi i mam zamiar kontynuować. i tutaj jest pytanie czy warto mi brać jakieś	13	2018-03-29 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu cel:pozbycie się tkanki tłuszczowej po zakończonej redukcje przy masie 63kg, a sporo tego zostało :<. jakiś wspomagacz do spalania tłuszczu by się przydał... płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 63 wzrost : 174 obwód klatki : 91 obwód	22	2018-02-11 00:04
Odżywki i suplementy	Jakiś spalacz tkanki tłuszczowej witam, jestem nowy tutaj. poszukuje jakiegoś spalacza tkanki tłuszczowej do 150 zł +/-. na siłownie chodzę od 1,5 msc i chciałbym przyśpieszyć proces spalania. aktualnie skończyłem z redukcją przy wadzę 63 kg i opornie trochę tłuszczyk schodzi z ud	20	2018-02-08 22:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	To normalny przyrost na masie?	2018-07-02 12:17
Trening dla początkujących	Plan do Oceny	2018-05-16 07:17
Trening dla początkujących	Plan do Oceny	2018-05-13 19:11
Odżywki i suplementy	Branie L-karnityny bez treningu i podczas treningu	2018-04-25 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Zrobienie pierwszej masy w życiu	2018-04-17 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Zrobienie pierwszej masy w życiu	2018-04-17 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Zrobienie pierwszej masy w życiu	2018-04-16 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Zrobienie pierwszej masy w życiu	2018-04-16 15:31
Trening dla początkujących	Początek pierwszego cyklu masy	2018-04-16 15:16
Odżywki i suplementy	Suplementacja jakaś do treningu	2018-04-01 00:13
Odżywki i suplementy	Suplementacja jakaś do treningu	2018-03-30 20:19
Odżywki i suplementy	Suplementacja jakaś do treningu	2018-03-29 20:31
Odżywki i suplementy	Suplementacja jakaś do treningu	2018-03-29 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu	2018-02-13 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu	2018-02-12 11:54
Odżywki i suplementy	Jakiś spalacz tkanki tłuszczowej	2018-02-12 11:43
Odżywki i suplementy	Jakiś spalacz tkanki tłuszczowej	2018-02-12 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu	2018-02-11 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu	2018-02-11 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu	2018-02-11 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu	2018-02-11 00:07
Odżywki i suplementy	Jakiś spalacz tkanki tłuszczowej	2018-02-09 23:34
Odżywki i suplementy	Jakiś spalacz tkanki tłuszczowej	2018-02-08 23:45
Odżywki i suplementy	Jakiś spalacz tkanki tłuszczowej	2018-02-08 23:06
Odżywki i suplementy	Jakiś spalacz tkanki tłuszczowej	2018-02-08 22:45