bajceps1235

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jarosław

Nazwisko Cichociemny

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2018 (17:15)

Data rejestracji 21.08.2015 (21:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	dipsy vs francuskie w fbw trening a przysiady 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie 5x5 wznosy bokiem 3x8 biceps+triceps 3x8 allahy 3x8 łydki 3x8 trening b martwy ciąg klasyczny 5x5 wyciskanie żołnierskie 5x5 podciąganie wąsko 5x5 wyciskanie wąsko 3x8 biceps 3x8 deska x3	4	2018-04-27 23:29
Trening dla początkujących	Siłowanie się na ręce witam otóż mam pytanie czy robiąc pompki można być sileniszym na łape prosze o odp i czy by mi mógł ktos podać jakis arsenał ćwiczeń do siłowania się na ręke? z góry dzięki.	7	2015-12-31 01:26
Trening dla początkujących	Chude ręce witam otóż ostatnio chciałem mieć silniejsze ręcę,bo miałem je strasznie chude i słabe .zacząłem ćwiczyć w domu z hantlami.robiłem ćwiczenia na triceps m.in hantle za głowe i pompki.robiłem także ćwiczenia na biceps.zauwazyłem że nie ma prawie	10	2015-10-15 22:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Chude ręce witam mam pytanie jeżeli jestem ektomorfikiem i mam chude ręce strasznie mogę mieć je silne bez przytyciu na masie ?dodam jeszcze ,że ćwiczyłem 3 miesiący hantlami urusnął mi biceps ale nadal nie widze wielkiej różnicy w sile prawie w ogóle.co	4	2015-08-21 23:52