SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siłowanie się na ręce

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 733

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

15

Waga

61kg

Wzrost

180cm

Cel treningowy

wyrzeźbić ręce

Staż treningowy na siłowni

nie

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

tak

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie dawno przeciążenie ręki

Zażywane suplementy

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 89
Witam
Otóż mam pytanie czy robiąc pompki można być sileniszym na łape prosze o odp i czy by mi mógł ktos podać jakis arsenał ćwiczeń do siłowania się na ręke? Z góry dzięki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 311 Napisanych postów 3118 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 69220
Minimalnie. Poczytaj o armwrestlingu. Sprawdzają się ćwiczenia na przedramię i biceps.


Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-31 07:14:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1727 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516399
Do czego jest Ci to potrzebne?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 89
do wygrania z kolegą :d może mi ktos udzielić prawidłowej odp czy robiąc pompki moge być lepszym na ręke ?!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 311 Napisanych postów 3118 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 69220
NIE.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1727 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516399
To nie jest cel, tylko młodzieżowa zajawka przy której możesz sobie zrobić krzywdę. To profesjonalne forum sportowe, nie miejsce do dawania wskazówek tego typu tematów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 214 Napisanych postów 1557 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 24901
Zacznij regularnie ćwiczyć, ułóż dietę, a efekty i siła przyjdą z czasem :). Możesz zacząć od pompek w różnych wariantach, podciągnięć, itp: ćwiczeń z ciężarem własnego ciała :). I nie chcę Cię zniechęcać ale czas odgrywa tutaj główną rolę. Nie będzie to tak, że poćwiczysz tydzień i już wygrasz :). Reasumując trenuj i dobrze się odżywiaj, a siła i efekty przyjdą same :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3789 Napisanych postów 45001 Wiek 13 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 337561
Trening siłowy nie przyczyni się do jakiejś znacznej poprawy w tej dyscyplinie.
Tu trzeba specjalistycznych treningów i przede wszystkim...techniki.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening miedzy gora-dol fbw

Następny temat

trening masa+areoby???

Bialko zestaw