StrongDa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.04.2018 (15:21)

Data rejestracji 15.04.2018 (16:03)

Wzrost: 175 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan PushPull 7 dni w tygodniu dolne cialo 2razy gorne cialo 3razy nie cwiczylem 3 lata przez okolicznosci i teraz zaczynam ponownie, przez wolny czas w nablizsze lata postanowilem 7 dni w tygodniu cwiczyc nastepnym planem. wychodzi nato ze nogi maja 2 sesje a gorne cialo 3 sesje w tygodniu. juz kiedysz mialem	3	2018-04-15 17:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Zmiana z treningu siłowego na masę	2018-04-19 18:01
Trening dla początkujących	Plan PushPull 7 dni w tygodniu dolne cialo 2razy gorne cialo 3razy	2018-04-15 19:54