SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

hantle 10kg

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1707

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4425
Witam mam hantle 10kg i na dam rade podnieść do góry żeby wyprostować rękę 25 razy więcej już jest problem czy ćwiczę dobrym obciążeniem , bo wydaję mi się że to trochę mało.!?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 129 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4149
A po co podnosisz aż 25 razy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4425
A to dużo myślałem że więcej trzeba, ogólnie 25 lewą robie 25 prawą i zmieniam ćwiczenie np na uginanie sorki za mało fachowa nazewnictwo ale nie znam się na tym.Czyli jak podniosę 25 razy to nie jest tak żle ogólnie jestem szczupły 58 kg mam tylko i postanowiłem sobie trochę pomachać hantlami wiem że może trochę bez sensu trzeba ćiczyć całe ciało itp ale ja już troszkę widze rożnicę.;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14779 Napisanych postów 124945 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422160
Jak dane ćwiczenie się nazywa masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nie trzebas wiecej razy podnosić

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3884 Napisanych postów 45105 Wiek 196 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 338826
Ułoż jakiś rozsądny trening zamiast bezproduktywnie machać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4425
Wiem ale czy jak podniosą tyle razy to jak jest ze mna?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 0
źle :D bo po co tyle , nawet jeśli widzisz jakiś efekt to tylko dla tego że pewnie dopiero zaczynasz albo nigdy nie wykonywałeś tego ćwiczenia , tak jak piszą Ci u góry , poczytaj , ułóż sobie plan i podejdź do tego na poważnie albo nie rób nic bo bez sensu

Krystian Jakubczak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14779 Napisanych postów 124945 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422160
Jak wiecej obciązenia nie mozesz dołożyć to dobre i te 25 powtórzeń.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8998 Napisanych postów 152556 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200485
zawsze mozna wykorzystac np wolniejsza faze ekscentryczna, aby mocniej miesnie zmeczyc mniejszym obciazeniem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3884 Napisanych postów 45105 Wiek 196 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 338826
MATRIX266
Wiem ale czy jak podniosą tyle razy to jak jest ze mna?


Ciężar wyraźnie za maly dla Ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4425
Jedni piszą za za mały drudzy nie bardzo coś nie bardzo zgodni jesteście;p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pompki od czego zacząć?

BF