MATRIX266

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4425

napisanych postów

Imię KRZYSIEK

Nazwisko M,M,JMNB

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Szczucin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2018 (11:09)

Data rejestracji 07.05.2017 (13:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	hantle 10kg witam mam hantle 10kg i na dam rade podnieść do góry żeby wyprostować rękę 25 razy więcej już jest problem czy ćwiczę dobrym obciążeniem , bo wydaję mi się że to trochę mało.!?	20	2018-03-23 11:50
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów nabyłem sobie jakiś czas temu hantle do ćwiczeń z talerzami maximum 10kg obciążenie ale postanowiłem ze to trochę za ciężko dla mnie i ćwiczę 7kg i wygląda to tak że tym lżejszym obciązeniem jestem w stanie zrobić ok 40 powtórzeń - ręka zgięta w	5	2018-02-24 17:55
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów próbuje od jakiegoś czasu robić pompki sposobem :"100 pompki" ale mam problem teraz jestem w zakresie 30-35 pompek czyli zgodnie z zaleceniami mniej więcej 4 serie po 17 pompek z przerwami 1,5 minuty i 5 seria maksymalna ilość z tym że u mnie to	21	2017-10-25 15:58
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów robie pompki od 5 tygodni sposobem "100pompek" i prze pierwsze 3 tygodnie był dość dobry efekt z 17 na 35 przeszedłem ale przez następne dwa stoję w miejscu nie ma postępów 30pare max i więcej nie dam rady , wydolnościowo bym spokojnie dał rade	23	2017-08-30 14:12
Trening dla początkujących	zwiększenie siły rąk witam z racji tego że jestem laikiem w tych sprawach postanowiłem tutaj napisać.od pewnego czasu zastanawiam się nad zwiększeniem siły rąk, ponieważ jestem drobnej postury i pracuje przy biurku nic nie robię fizycznie dość mało siły mam w	17	2017-05-07 13:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	hantle 10kg	2018-04-18 11:09
Trening dla początkujących	hantle 10kg	2018-04-18 11:07
Trening dla początkujących	hantle 10kg	2018-04-06 14:44
Trening dla początkujących	hantle 10kg	2018-03-23 23:28
Trening dla początkujących	hantle 10kg	2018-03-23 14:43
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów	2018-02-25 21:36
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów	2018-02-24 17:57
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów	2017-10-27 15:20
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów	2017-10-26 14:26
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów	2017-10-25 21:30
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów	2017-10-25 19:52
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów	2017-10-25 17:03
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów	2017-09-03 11:33
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów	2017-09-03 11:21
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów	2017-08-30 19:41
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów	2017-08-30 19:36
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów	2017-08-30 19:35
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów	2017-08-30 17:53
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów	2017-08-30 17:50
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów	2017-08-30 17:50
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów	2017-08-30 17:38
Trening dla początkujących	pompki brak dalszych efektów	2017-08-30 14:30
Trening dla początkujących	zwiększenie siły rąk	2017-05-08 15:48
Trening dla początkujących	zwiększenie siły rąk	2017-05-07 21:07
Trening dla początkujących	zwiększenie siły rąk	2017-05-07 20:34
Trening dla początkujących	zwiększenie siły rąk	2017-05-07 20:20
Trening dla początkujących	zwiększenie siły rąk	2017-05-07 19:57
Trening dla początkujących	zwiększenie siły rąk	2017-05-07 19:55
Trening dla początkujących	zwiększenie siły rąk	2017-05-07 19:03