pompki brak dalszych efektów

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4425

Robie pompki od 5 tygodni sposobem "100pompek" i prze pierwsze 3 tygodnie był dość dobry efekt z 17 na 35 przeszedłem ale przez następne dwa stoję w miejscu nie ma postępów 30pare max i więcej nie dam rady , wydolnościowo bym spokojnie dał rade jeszcze sporo bo nie jestem zmęczony ale zwyczajnie ręce nie wytrzymują nie jestem w stanie więcej razy się podnieść, nie wiem czy coś żle robię.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

jak w domu to trzeba mieć drążek ale i tak chyba słaba opcja między futryną np takie coś robić lub w sufit wkręcić dwa kołki z hakami

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Takie plany są słabe, cóż z tego że pompki robisz jak reszta ciała siada, ciało nalezy trenować całe, co do pompek nie skupiają się na zrobieniu 100 ale sobie rób w seriach, z plecakiem na plecach.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

MATRIX266

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4425

Niestety całego ciała nie mogę ćwiczyć a chcę trochę wzmocnić ręce.Niektóre osoby się wypowiadały, że doszły tym sposobem do wielu więcej powtórzeń w dość krótkim czasie więc nie wiem dlaczego u mnie brak progresu.

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Dlaczego nie możesz?

Na coś chory jesteś?
No i organizm szybko się adaptuje do treningu. Najwyraźniej w ten sposób nie dasz rady już bardziej progresować. Musisz coś zmienić.

...

MATRIX266

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4425

Tak choruje od urodzenia na uraz kregosłupa dlatego też ciężko jest mówić o jakimś treningu ogólnym, wiem że same ręce bez innych partii mięśni jest ciężko wypracować ale jeszcze spróbuje zakupić hantle i zobaczę a może jednak jakieś efekty będą.

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Życzę dużo zdrowia.

...

MATRIX266

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4425

I koniec tematu;p

...

MATRIX266

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4425

...

MATRIX266

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4425

Niema jakiegoś sposobu żeby trochę podreperować siłę w rekach w granicach rozsądku!?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

To w takim wypadku trening powinien być dobrany pod okiem fizjoterapeuty, nawet zwykłe pompki mogą obciążyć kręgosłup jak ktoś nieumiejętnie je robi i ma słaby korpus.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

MATRIX266
Niema jakiegoś sposobu żeby trochę podreperować siłę w rekach w granicach rozsądku!?

Pompki i podciąganie na drązku to podstawa.

Ale nie wiem jak poważny jest Twój uraz, więc nie jestem w stanie nic doradzić.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat