...
Napisał(a)
odpocznij tydzien i wyrusz ze schematem podnownie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
MATRIX266Tak choruje od urodzenia na uraz kregosłupa dlatego też ciężko jest mówić o jakimś treningu ogólnym, wiem że same ręce bez innych partii mięśni jest ciężko wypracować ale jeszcze spróbuje zakupić hantle i zobaczę a może jednak jakieś efekty będą.
uraz to sila dzialajaca na tkanki, z ktorej powstaje kontuzja lub dysfunkcja,
co sie stalo? byl wypadek ?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Przeciwwskazań na ćwiczenia rąk nie mam ale jeśli chodzi o ogólne ćwiczenia to już zapewne ograniczenie są.
...
Napisał(a)
Mam przerwany rdzeń od porodu ale nie chciałbym zbytnio sie rozpisywać tutaj o mojej chorobie
...
Napisał(a)
rozumiem, tak jak napisalem, osobiscie bym odpoczal i wystartowal ze schematem ponownie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jeszcze rozważam zakup hantli i będę ćwiczył na przemian zzpompkami, daję sobie czas do wiosny , może w ten sposób uda sie coś wzmocnić a jak nie to dam sobie spokój.
...
Napisał(a)
Tylko co dla ciebie znaczy - wzmocnić ręce? wzmocnić do czego, jaki jest Twój wymarzony poziom robienia siły? Ćwiczenia kalisteniczne i gimnastyka na kółkach o wiele bardziej wzmocnią Ci łapy i tułów niż same hantelki. Pamiętaj że z ciężarem nie zaszalejesz - każde ćwiczenie ze sztangą będzie naciskiem osiowym na kręgosłup.
Natomiast jeśli dojdziesz do poziomu rozpiętek na kółkach gimnastycznych czy zaczniesz podciągać się jednorącz na drążku to uwierz, łapa będzie dostatecznie silna
Czemu akurat uparłeś się na same pompki klasyczne? A możesz robić pompki na poręczach, pompki diamentowe, pompki na palcach, pompki z klaśnięciem, podciąganie na drążku w 100 odmianach, bardziej zaawansowane ćwiczenia gimnastyczne jak waga przodem i tyłem?
Byś poszedł do ogarniętego fizjoterapeuty i by Ci powiedział, co możesz a czego nie. A jeśli nie możesz, to by Ci powiedział, co masz zrobić, aby móc:)
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-08-31 12:49:23
Natomiast jeśli dojdziesz do poziomu rozpiętek na kółkach gimnastycznych czy zaczniesz podciągać się jednorącz na drążku to uwierz, łapa będzie dostatecznie silna
Czemu akurat uparłeś się na same pompki klasyczne? A możesz robić pompki na poręczach, pompki diamentowe, pompki na palcach, pompki z klaśnięciem, podciąganie na drążku w 100 odmianach, bardziej zaawansowane ćwiczenia gimnastyczne jak waga przodem i tyłem?
Byś poszedł do ogarniętego fizjoterapeuty i by Ci powiedział, co możesz a czego nie. A jeśli nie możesz, to by Ci powiedział, co masz zrobić, aby móc:)
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-08-31 12:49:23
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Postanowiłem robić pompki, bo jeszcze nie mam innego sprzętu, też myślałem nad drążkiem a o gimnastyce na kółkach to nie wiem o co chodzi.!?
Poprzedni temat
Split 3 dniowy, powrót do treningów po kilku latach przerwy
Następny temat
Bieganie vs. spalacz
Polecane artykuły