nixot321

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

509

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Wołoszyn

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Lądek-Zdrój

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2025 (21:08)

Data rejestracji 25.04.2018 (20:44)

Wzrost: 187 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki trening siłowy polecasz najbardziej? witam, w kwietniu kończę 24 lata. z siłownią mam już do czynienia od 2015 roku, więc dobre kilka lat. przez ten czas przerobiłem już trochę treningów w tym split, fbw i push pull. zawsze gdzieś tam karnet na siłownię sobie wykupywałem co miesiąc i	3	2023-02-24 11:56
Odżywki i suplementy	Rozpuszczanie białka z większą ilością wody, mleka niż zalecane. mam zalecane rozpuszczać 2 miarki (30g) z 200ml wody lub mleka. ja rozpuszczam 2 miarki z 500ml mleka lub wody. to za dużo? gorzej się wchłania? nie będzie takich efektów? jak to z tym jest?	7	2018-05-09 14:24
Trening dla zaawansowanych	Opinie na temat takiego planu treningowego. jest to plan treningowy arnolda schwarzeneggera. rozkład tygodniowy: poniedziałek: klatka piersiowa, plecy wtorek: barki, tricepsy, bicepsy środa: nogi [uda, łydki], prostowniki grzbietu czwartek: klatka piersiowa, plecy piątek: barki,	11	2018-04-26 18:05
Odżywki i suplementy	Moje odżywki i suplementy. Proszę o opinie. białko hi tec whey c-6 - 1kg kreatyna olimp creatine monohydrate powder - 550g bcaa musclepharm bcaa 3:1:2 - 180g - 215g proszę o opinie. suple już zamówione! :)	9	2018-04-26 08:36
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego treningu SPLIT poniedziałek: biceps, triceps wtorek: klatka, plecy środa: barki, nogi czwartek: przedramię piątek: biceps, triceps	11	2018-04-25 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jaki trening siłowy polecasz najbardziej?	2023-02-24 15:36
Trening dla zaawansowanych	Opinie na temat takiego planu treningowego.	2018-04-29 21:13
Trening dla zaawansowanych	Opinie na temat takiego planu treningowego.	2018-04-26 18:10
Trening dla zaawansowanych	Opinie na temat takiego planu treningowego.	2018-04-26 18:10
Odżywki i suplementy	Moje odżywki i suplementy. Proszę o opinie.	2018-04-26 10:04
Odżywki i suplementy	Moje odżywki i suplementy. Proszę o opinie.	2018-04-26 09:12
Odżywki i suplementy	Moje odżywki i suplementy. Proszę o opinie.	2018-04-26 08:44
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego treningu SPLIT	2018-04-25 20:56
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego treningu SPLIT	2018-04-25 20:56