Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
a inny sport jakis byl uprawiany?
...
Napisał(a)
Kiedyś piłka ,ale to kwestia tego ,że 4 lata temu za szybko rosłem i właśnie wtedy chodziłem na jakieś lasery i ograniczałem aktywność a teraz jak za dużo ruchu miałem to ból znowu jest ,ale ten temat nie o tym.Sądzicie żebym zmienił plan np. na push pull alb 10x10
Zmieniony przez - Małach1 w dniu 2018-04-24 22:21:53
Zmieniony przez - Małach1 w dniu 2018-04-24 22:21:53
...
Napisał(a)
Przecież pisałeś, że nie chcesz zmieniać planu, więc ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
No ,ale tak patrze teraz i ludzie rezygnujca z fbw po 4 miechach wlasnie.Ronie co sadzisz o moim aktualnym planie?
...
Napisał(a)
Ujdzie ale po 4 miesiącach powinieneś wprowadzić jakieś zmiany bo się zanudzisz. Może FBW z mojego tematu pierwszy rok treningów ? Etap 4.
No i kiedy te nogi zaczniesz robić ?
No i kiedy te nogi zaczniesz robić ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Nogi zacznę robić wtedy kiedy przestane mieć tą martwice.Mógłbyś podesłać link do tego tematu z fbw ?
...
Napisał(a)
Tematy podwieszone w naszym dziale, tytuł PIERWSZY ROK TRENINGÓW.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Tam jest tylko PP i góra dół a nie ma żadnego fbw bynajmniej ja nie mogę znaleść.Co sądzisz o tym planie
...
Napisał(a)
Poniedziałek -Ławka 10x10 dalej 8x8 -Siady 10x10 dalej 8x8 -Incline DB Chest supported rows 4x10 dalej 4x8 Środa -OHP 10x10 dalej 8x8 -MC 10x10 dalej 8x8 -Biceps sztangą 4x10 dalej 4x8 Piątek -Ławka hantlami, neutral 10x10 dalej 8x8 -Fronty 10x10 dalej 8x8 -Ściąganie dr. wyc. górnego podchwytem 4x10 dalej 4x8 -Powell raise 4x10 dalej 4x8 ,ale nóg nie będe robił i martwego a zamiast tego spacer farmera.
Polecane artykuły