Wpadłeś w trybiki med to tego się trzymaj. Nie mieszaj lek med z netem. Proste. Tak. Tylko się zastanawiam nad tym na przysadkę po kuracji nie namiesza mi z hormonami czy to bezpieczne ? Mam na myśli cosligebyt Zmieniony przez - Breza1998 w dniu 2020-01-03 22:49:08
jak czytam ten temat to szkoda mi was jezeli stosujecie to co piszecie do autora zadnej redukcji !! zrobisz z siebie anoretkyka. Przyloz sie do treningu brzuch (nie zadne A6W bo za to pinny bany leciec tylko 3 proste cwiczenia na kazdy rejon brzucha). Ktos tutaj polecal spalacze jakies. Moge wiedziec po co ??
u nas wczoraj byl lewy prawy prosty a to juz 6 zajecia wczesniej najpierw upady tam boczne przy tyl tkaie zeczy potem pozycja zmienianie jakis tam taniec ten nastepny zajevia garda i wczoraj wlasnie proste wiec troche to trwa poki bedziesz miala 1 spar wiec nie ma co sie martwic na przyszlosc tylko isc;)
ja powiem tak... nano rewolucje przewidział jeden z najwiekszych umysłów nowoczesnej fizyki... richard feynman... mam jego zdjecie na scianie.. on za nas to sprawdził (w teorii) i np tworzenie molekuł atom po atomie jest zgodne z prawami fizyki... to oznacza np koniec syntez, dowolne projektowanie związków.... napewno tez beda implanty... jakies [...]
[...] - super. można to przecież przełożyć też na inne substancje, całkowicie legalne. Generalnie - to dobrze Cię rozumiem. Większość userów SFD szuka prostych odpowiedzi na proste pytania - ile czego brać i o jakiej porze? Ale jest też wielu dociekliwych i łebskich kolegów, wytrwale zgłębiających temat. Toczymy nieraz bardzo długie i wysoko [...]
[...] oczywiscie o przedramie a nie o nadgarstki To ćwiczenie wyglada tak Masz obciąznik np 5 kg do niego przywiązujesz sznurek z jednego konca a do drugiego jakiś patyk bądź rączke... wyciągasz ręce przed siebie proste w łokciach i zawijasz cięzar na tą rączke powolutku samymi ruchami nadgarstków czując cały czas napięcie... i tak samo odwijasz
Nie rozumiem dlaczego np. nie można miodu a można rodzykni - i to i to cukry proste :/... Co do gainera to praktycznie to samo tylko bez tłuszczu (zastąpie go czymś w inncy posiłkach). I dlaczego mam zastąpić drugi obiad? Nie lepiej dą posiłek niskotłuszczowy po treningu? A na wieczór więcej tłuszczyku?
Możesz robić co tylko chcesz ale jak spalisz więcej kcal to musisz też więcej dostarczyc, proste. Kalkulatory, wzory itp podadzą Ci tylko przybliżone wartości, do wszystkiego musisz dojść sam, właśnie eksperymentując.
Faceci nie zwracają uwagi czy bedziesz mieć proste nogi czy lekko krzywe. Twoje wygladają na prawdę spoko i nie widze powodu do zmartwień. Ćwicząc i powoli dokładając mięsnia bedzie jeszcze lepiej ;p. Skąd wiesz co faceci wolą? %-) Nie można się wypowiadać za całą ludzkość. Nade wszystko poprawianie swoich gabarytów dla kogoś .. to biedny cel.
Faceci nie zwracają uwagi czy bedziesz mieć proste nogi czy lekko krzywe. Twoje wygladają na prawdę spoko i nie widze powodu do zmartwień. Ćwicząc i powoli dokładając mięsnia bedzie jeszcze lepiej ;p. Skąd wiesz co faceci wolą? %-) Nie można się wypowiadać za całą ludzkość. Nade wszystko poprawianie swoich gabarytów dla kogoś .. to biedny cel. [...]
Zabawne :-) humor mi poprawiliście po pierwsze na SFD jest regulamin który nalezy przestrzegać :-) bez komentarza - " Tak to już jest w życiu, że albo się będzie miało sprawiedliwość, albo satysfakcję" %-) miczelx Pytajac na forum o takie sprawy autor może dostać jedną odpowiedz związaną i przestrzegającą prawo RP - powinneś o tym wiedzieć , inne [...]
Zabawne :-) humor mi poprawiliście po pierwsze na SFD jest regulamin który nalezy przestrzegać :-) bez komentarza - " Tak to już jest w życiu, że albo się będzie miało sprawiedliwość, albo satysfakcję" %-) miczelx Pytajac na forum takiej sprawy to akurat jest łatwe do analizy . Jak by wiedział jak to załatwić to by nie pytał tylko robił swoje [...]
upierdliwi jestescie, reguly sa proste i wszystkim znane,nie pasuje? do widzenia bardzo dobrze ze usunal temat,bo szczypiory moga sie lansowac na fotka.pl, nie tutaj.
Uloz plan tak: -proste podstawowe cwiczenia zacznijmy od: Nogi-przysiady ze sztanga- 3 serie Plecy - martwy ciag- 3 serie Klatka p - wyciskanie sztangi- 3 serie Barki -wyciskanie zolnierskie-2 serie Biceps-uginanie ramion ze sztanga- 2 serie Triceps - wyciskanie francuskie lezac- 2 serie Polecam 1 plan jak na poczatek 3 dni w tygodniu,a cykl od [...]
Odpowiedzi na twoje pytania są banalnie proste i jest to raczej elementarna wiedza. Uginanie na biceps - nie jest potrzebne, biceps pracuje przy innych ćwiczeniach wielostawowych i nie wiem w jakim celu miałby go dodawać. Brzuch - stabilizacja postawy przy ćwiczeniach wielostawywch, nie potrzeba mu wiele potem, tylko 1 max 2 ćwiczenia 2-3 serie. [...]
Ale tak czy inaczej WW proste sa zbedne, chociazby nawet po treningu straty glikogenu nie sa tak duze i najlepszym wyjsciem jest zjedzenie normalnego posilku jak WW zlozone + bialko. Zdr.
I tak nie będziesz wyglądał jak byczek-nawet jak będziesz bardzo chciał-to nie takie proste.Ćwicz siłowo,skup się mocno na nogach (przysiady i MC),biegaj- i zobaczymy co z tego wyniknie.Samą dietą nie widzę szans (tym bardziej że nie masz o niej żadnego pojęcia-a 1000kcal to nie dieta- to bzdura)
[...] jednak pewne opisy i stwierdzenia które swiadczą ze tak jest. Zagadnienie dotyczyło działania B6 na obnizenie prolaktyny. Nie dotyczy stopnia, wielkości, dawek. Jest proste - czy B6 obni za prolaktyne? Odpowiedz - tak obni za. Ty natomiast kolego twierdzisz że testowałes B6 i nie działało.Chetnie posłucham o Twojej suplementacji ta [...]
[...] a docelowo nabrać stopniowo mięśni. oczywiście wolę jak ktoś do mnie mówi tzw. otwartym tekstem, że to jest dobre, a to gorsze lub złe i tego unikać, a nie weglowodany proste i złożone, białka , cukry. Już widzę , że po jeździe rowerem uda się zwiększyły, a spodnie coś jakby ciaśniejsze. A po siłce jakby mniejszy brzuch i coś większe [...]
czy dam rade na kickboxingu
