proste

to zle mowisz bo ladowanie sie robi pijac w chvj wody a na nastepne dni odstawiasz wegle i wode najwyzej cuklry proste zeby wyciagnac resztki wody spod skory do miesni na ladowanie wody ma isc minimum 3x wiecej niz wiegli 1 cz glikogenu = 1g cukru+3g wody wiec na ladowaniu najelpiej pic do oporu pozatym ladowanie do sesji/zawodow przewaznie jest [...]

ja ostatnio nogi zrobiłem po półrocznej przerwie (5s siadów/4s mc proste nogi/4s wykroki/4s wspięcia) to takiego bólu/zakwasów i braku możliwości funkcjonowania to nie miałem chyba nigdy %-)

i rośniesz, a te szczawy nie - proste

Teraz w sumie wprowadziłem 3 nowości w diecie, i też lekko się boję o podlanie. Po 1 primo w pierwszym posiłku połączyłem fat z ww, po drugie primo dałem ww proste z rodzynków, a po 3 primo dałem 50g ww na noc. Zobaczymy co z tego będzie %)

dobra podsuncie mi jakies dobre produkty na ładowanie co maja malo fatu, w sensie chodzi mi o te wegle proste, bo ryż itp to poleci swoja droga;-) wiem ze zelki, dzem itp na pewno cos z tego poleci, szukałem tez tej masy krówkowej ale nie mogę znalesc takiej co ma mało fatu, wszystko jest w przedziale 7-8g na 100g. dajcie namiar na jakas cdobra:d

dobra podsuncie mi jakies dobre produkty na ładowanie co maja malo fatu, w sensie chodzi mi o te wegle proste, bo ryż itp to poleci swoja droga;-) wiem ze zelki, dzem itp na pewno cos z tego poleci, szukałem tez tej masy krówkowej ale nie mogę znalesc takiej co ma mało fatu, wszystko jest w przedziale 7-8g na 100g. dajcie namiar na jakas [...]

dobra podsuncie mi jakies dobre produkty na ładowanie co maja malo fatu, w sensie chodzi mi o te wegle proste, bo ryż itp to poleci swoja droga;-) wiem ze zelki, dzem itp na pewno cos z tego poleci, szukałem tez tej masy krówkowej ale nie mogę znalesc takiej co ma mało fatu, wszystko jest w przedziale 7-8g na 100g. dajcie namiar na jakas [...]

dobra podsuncie mi jakies dobre produkty na ładowanie co maja malo fatu, w sensie chodzi mi o te wegle proste, bo ryż itp to poleci swoja droga;-) wiem ze zelki, dzem itp na pewno cos z tego poleci, szukałem tez tej masy krówkowej ale nie mogę znalesc takiej co ma mało fatu, wszystko jest w przedziale 7-8g na 100g. dajcie namiar na jakas [...]

To nie będzie dodawał ww.Proste%-)

[...] się odbiło najwyraźniej. Jego uniki są outstanding. Zdziwiło mnie że nie skończył tej walki gdy miał okazję dwa razy no i w 5r mógł założyć ten trójkąt. Rozumiem że to nie proste na tym poziomie, ale on już miał przełożoną nogę i wystarczyło zapiąć. Pierwszy tak wymagający przeciwnik dla Aldo. Co do Machidy do wszyscy mówią o jego front kicku a [...]

[...] dominacja Bena, Bocek miał przez walke niedługi czas na glebie na której i tak nie dominował nad Hendo. Walka dobra. Vladimir Matyushenko pok. Jasona Brilza - Piękne KO, 2 proste, 3 młotki i koniec. Szybko i konkretnie. Lyoto Machida pok. Randy’ego Couture’a - stawiałem na Randy'ego, ale Machida pokazał klase i to że był [...]

[...] ale juz nie o sam styl chodzi,GSP walczy po prostu w dosyc dziwny sposob:) nie wiem,moze to tylko moje odczucia. uderzenia noga jakies takie pokraczne,a i kombinacje bardzo proste,o czym juz pisalem(jab+jab,jab,jab+"low kick",jab,no i w miedzyczasie cale mnostwo kroczenia po oktagonie). taki nietypowy fighter po [...]

ale mają tak fajnie zameczek przy nogawkach wszyty, że mogą być albo rurki, a jak zameczek otworzysz to proste boot cut.

do garbatego że ma dzieci proste :>

Magik sragik, mam o nim takie samo zdanie jak o 2Pacu, zwykli przeciętniaki, wiele lepszych raperów ale sławe mają tylko i wyłącznie dzięki temu że zgineli, i mieli proste teksty trafiające do prostych ludzi. No i K44 to czysta kopia zespołów z USA

Magik sragik, mam o nim takie samo zdanie jak o 2Pacu, zwykli przeciętniaki, wiele lepszych raperów ale sławe mają tylko i wyłącznie dzięki temu że zgineli, i mieli proste teksty trafiające do prostych ludzi. No i K44 to czysta kopia zespołów z USA w zasadzie akurat o Kalibrze mam zupełnie inne zdanie ale, opinie są jak dupa każdy ma swoją :-)

Dzisiaj prowadziłem tabate w zastępstwie zrobiliśmy: 1. Cardio np, pajacyki skipy 2. Pompki i thrustery 3. brzuchy prostę i skośne 4. wykroki i step koszykarski 5. bieg bokserski i bieganie tak zwanych lini :) Później udało mi się dojechać na walki do moich zawodników zrobiłem 3 walki po 8 minut

hahahah jakby to takie proste było :D jakby tylko kalorie się liczyły to bym wyglądał jak Koksu ;P Udko z kurczaka 160g takie średnie ma 26,9 białka Zmieniony przez - yoda12 w dniu 2015-03-15 21:48:31

Proste haha, wlasnie wrocil..

smaczne są i proste w robocie