Nie bardzo pamiętam jak to u Ciebie wygląda, ale idąc z kettlem w dół między uda, spróbuj zapobiec robieniu filpa w czasie wykańczania ruchu, a puść go tak jakby bardziej w dół uginając lekko nogi. Ograniczysz w ten sposób okręcanie kettla w dłoni, wydłużysz nieco drogę hamowania i część roboty przerzucisz na nogi.
Właściwie to pojechałam spotkać się z Jaworem i Kabo przy okazji MP w WLK, o reszcie FIVE niewiele mogę powiedzieć. Głośno i dużo ludzi, więc już nie moje klimaty, chociaż podobno znacznie mniej, niż normalnie. Niestety nie widziałam wyciskania kobiet, no ale już mniej więcej wiem, jak to wygląda.
[...] na trening niż start. Myślę że aktualnie potencjał jest żeby urwać więcej niż 100 metrów. Ciekawa sprawa -bo robisz spokojne wybiegania dość szybko- więc sama baza tlenowa jak i wytrzymałość jest na fajnym poziomie (biorąc pod uwagę ze to początki). Ewidentnie za to brakuje szybkości. Gratulacje :) Edit: wczoraj biegałem te samo tempo:-)) [...]
[...] - wygląda na to że musisz mieć zmęczone uda żeby trenerowi się udało Cię poskromić - musisz przed spokojnymi nogi trenować %-) wcześniej nie zwróciłem uwagi ale chyba jak na spokojny bieg to dosyć wysoka kadencja, chyba że tak masz po prostu :-) edit: btw: nie czepiam się tylko kminię czy sam nie powinienem może więcej nogami przebierać to [...]
Ja mam mieszane uczucia. Nie chcę się szczepić i póki mnie nie zmuszą to nie zrobię tego. Jak dla mnie jest dużo niejasności. Sami przechorowalismy- ja, mąż, dwójka dzieci i siostra męża , która musiała u nas wtedy spędzić dobę. Trzeci syn i teściu się nie zarazili.Dzieciaki jednodniowa choroba, my dłużej ale w sumie lekko choć samopoczucie [...]
Ale sie dzis nazarłem po biegu... Myśle, że z 6 tys kcal jak nie więcej |-) owsianka, chipsy x2, biala czekolada, ciastka oreo, kremy rozne, ciasta, kebab własny itp, itd |-) fotek żarcia nie ma, ale wrzuce inna... PKO Półmaraton Rzeszów 2 miejsce, tuz za 11 krotnym mistrzem Słowacji, ale pierwszy z Polaków z czasem 1:07:32 ;-) Zdjecie z dekoracji [...]
Jak to wyglada? Rotacja weglami : Low low low high low low high Dzien low B 160g T 70g W 150g =1870kcal Dzien high B160 T 70g W 500g = 3270kcal Waga około 82-83.5kg zaleznie czy po paru lowach czy po high :P Zrobilem sobie 4 dni przerwy,zeby przejsc z pusha/pull/legs na fbw. Zmienilem trening na FBW A i B ten sam co na poczatku. Zauwazylem,ze dla [...]
Co tam u mnie ? :D Stara bieda jak to mowia :D Jutro mam wolne,wiec cos tam naskrobie jak to wszystko wyglada ;) (Zeby nie bylo,ze sie op*****lam to mam tez dziennik na wkforum i wpisy były/sa prawie codziennie ;) )
moze i tak ja wiem jak to wyglada, mlody chce wszystko szybciutko, najlepiej zrobic z siebie terminatora w rok, nie o to mi chodiz chce sprobowa roznych metod i znalezsc ta ktora najlepiej bedzie stymulowala moje miesnie do budowy
ja jestem zwolennikiem szybkich redu, wiec low carb, ketoza i niskie kalorie, taka dieta jak Twoja to dla mnie meczarnia Nic wiecej nie dodawaj clomid wystarczy 50mg dziennie bez zadnych dawek uderzeniowych pozwole sobie zapytac , odrazu robisz przejscie z masy na low carb czy jak to wyglada u ciebie ? Nie wiem jak u innych ale u mnie [...]
Z czystej ciekawosci, jak te Genamed ? miałem w reku i całkiem całkiem to wygląda, schludne wykonanie. A jak z działaniem ? mietka oraz winka oral ? oraz propa i deki ? Bo ceny sa naprawde konkurencyjne.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
warzywa możliwie do każdego posiłku, ale nie wliczam. omlet hmm jajka na sniadanie i do szkoły nie wiem czy po 3 dniach nie miałbym dość :D poszukam jakiegoś innego zamiennika, ale no czas mam ograniczony żeby coś pichcić. gainera nie kupiłem jeszcze, jedynie co mam to białko i kreatynę ( której jeszcze nie jem ). okej wyglada to tak, posiłek o 19 [...]
akk0 przeciez pytajac sie czy dziewczyna sie maluje to oczywiste, ze nie mialam namysli tapeciary hehe. a jesli lubi podkreslac oczy to jakies fajne cienie, z tych drozszych, ktorych normalnie by sobie nie kupila czy inne ******ly to czemu nie tylko ze nikt tu nie wie jak ona wyglada ani jakie ma zainteresowania, a kazdy jest inny wiec jak [...]
[...] problemu, są podane wartości i na forum pisali o nim. Ale mam też kilka puszek Tuńczyka w sosie pomidorowym z warzywami marki "Łosoś" z Ustki. Niestety nigdzie w necie, ani na puszce nie ma wartości :/ Wie ktoś może jak to wygląda w jego przypadku? Ewentualnie jak myślicie, czy jego wartości znacznie odbiegają od tradycyjnego tuńczyka?
dla mnie smiesznie wyglada jak ktos ma słuchawki na uszach i siedzi nieruchowo, nawet oczami nie mrugnie jak sie słucha swojej ulubionej muzyki no to jakos samo tak sie chce kiedys probowałem sie przez chwile nie ruszac i co ?? i za jakis zcas zmeiniła sie nuta i odruchowo znowu zaczołem swoje... ostatnio siedze sobie na przystanku no i słucham [...]
jeśli pisze że ma 113.7 kcal nie wygląda tak źle i jeśli faktycznie producent nie oszukał na opakowaniu bo z reguły wiesz jak wygladają skałdowo masy do serników jak nie to porównaj pozdr
uwazam podobnie jak mowia przedmówcy. Kalorii jest raczej za mało, zwiekszyc intensywnosc treningu. Sylwetka nie wyglada jakoś mega zle, docelowo pupa jak się powiększy to z mojego męskiego punktu widzenia fajnie byś wygladała przy wadze 58-60kg (po solidnym okresie ćwiczen z makrocyklami masa/rzezba)
[...] wyciskaniem 2.kolega zdejmuje 20 kg i odrazu zaczynasz robic chwytajac sztange na wasko i opuszczajac do szyji 8 ruchow. 3. kolega znow zdejmuje 20 kg i lapiesz najszerzej jak mozesz i robic 12 ruchow,szybkich pompujacych do mostka. tak wyglada jedna seria,ciezka jak cholera przy drugiej mysle bedzie potrzebna pomoc ale pompuje niesamowicie i [...]
[...] wyciskaniem 2.kolega zdejmuje 20 kg i odrazu zaczynasz robic chwytajac sztange na wasko i opuszczajac do szyji 8 ruchow. 3. kolega znow zdejmuje 20 kg i lapiesz najszerzej jak mozesz i robic 12 ruchow,szybkich pompujacych do mostka. tak wyglada jedna seria,ciezka jak cholera przy drugiej mysle bedzie potrzebna pomoc ale pompuje niesamowicie i [...]
Tsu- dziennik treningowy
