Szymen, nie rozumiem zupełnie Twojego postu. Z tego co napisałeś wynika, że Twój wynik jest lepszy? Nie chcę się licytować kto robi jaką robotę i ile wkłada w co pracy, ale ja na pewno nie uważam się za gorszego. Proponuję, żebyś przyjechał 29tego na ostateczny odcinek programu to się sprawdzimy na neutralnym gruncie przy jednej sztandze :-). I [...]
Jesli chodzi o foty, wstawię porównanie jak to wyglądało przed wejściem na środki i jak to wygląda aktualnie... Na dzień dzisiejszy jeszcze spora retencja siedzi po świętach;p Jeśli chodzi o pomiary itp wszystko będzie robione zazwyczaj w Sobotę:) /SFD/2022/4/20/2cacf08ebbd34910aab2846c55f59e1f.jpg [...]
Jesli chodzi o foty, wstawię porównanie jak to wyglądało przed wejściem na środki i jak to wygląda aktualnie... Na dzień dzisiejszy jeszcze spora retencja siedzi po świętach;p Jeśli chodzi o pomiary itp wszystko będzie robione zazwyczaj w Sobotę:) /SFD/2022/4/20/2cacf08ebbd34910aab2846c55f59e1f.jpg [...]
[...] Dzisiaj z rana wziąłem Ibuma i czułem się na tyle dobrze, ze spacer zaliczylem, swoje trzeba było zrobić, ba nawet mam wrażenie, ze teraz czuje się lepiej, oby tak zostało, jak gorączki nie będę miał wieczorem to jutro normalnie planuję zrobić trening. Dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 200g jabłka 5 białek jaj Posiłek 2: 150g schabu [...]
nie woda, mi to wyglada na mocz konia ot taki cykl jak i zawodnik, ktos tu wspomnial zes sezonowiec i mial racje, za pol roku juz cie tu na forum nie bedzie bylo takich jak ty setki nic sie niezmienilo na tych zdjeciach, moze bardziej spuchles ale tylko na mordzie aaa i w chui syfow ci powylazilo,no i te zrosty o ktorych pisales,stary koks z [...]
Nie wiem czy dobrze myślę, tak jak mi się wydaje tak napisałem na screenie wyżej. Wiem wiem, że na papierze zawsze fajnie wygląda, ale prędzej strzelę dwójkę podczas mc niż nie zrobię progresu :D Czekam na wasze sugestie z niecierpliwością
Od wczoraj chodzę i wodzę oczami za karbowaną rurą (jaką średnicę Twoja?). Podoba mi się to karbowanie! Ten wałek to praktyczna rzecz - genialny pomysł (jesteś jak kiedyś Słodowy). Myślę, że średnica to klasyczna, znormalizowana 110-tka. Trochę skopałem sprawę. W środku jest taka druga warstwa i powinienem ją oberwać przed wtryśnięciem pianki. [...]
[...] dużo białka, za mało wody i węglowodanów. Białko obciąża nerki, a trawienie tłuszczu też ingeruje w gospodarkę wodną. U mnie dwa razy zapaść wystapiła po sikaniu. Zupełnie jakby się coś działo z elektrolitami. Niepokój w klatce, totalny brak siły i odjazdy świadomości. Wszyscy odruchowo jedzą słodkie wtedy. I zazwyczaj pomaga. Myślę, że [...]
[...] żeby robić 600 swingów w sekundę :-D Jeżeli dobrze odczytałem Pawła T. to jego ideą jest dbanie - przede wszystkim - o "świeżość" organizmu. Program minimum to rutyna, jak mycie zębów, golenie. Od wykonującego zależy, czy zrzyga się po dwunastej minucie, czy poprawi krawat i wróci do biura. Wyczuwam tu mądrość-przewrotność jeszcze [...]
[...] maść witaminową i talk. Bez tego nie mógłbym biec. Wczoraj odruchowo chyba przerzucałem większą część ciężaru na drugą nogę (ból czwórki po lewej stronie), a stopę stawiałem jakoś tak ukosem, żeby uniknąć podrażniania pięty (ból łydki w prawej nodze) Jak się biegnie to tego nie czuć. No to pobiegłem. Założyłem sobie, że zrobię 8 km w 56 minut. [...]
60kg wygląda spoko! 40 i 48 faktycznie jakoś tak nie teges.. Boję się, że to jakiś drugi sort robiony trochę na siłę. Ten inny kolor rączki mnie irytuje. Obawiam się, że mogą się kryć ubytki pod tą seledynową powłoką. Bo po co by chińskie dzieci malowały innym kolorem? Kółka gimnastyczne w podejrzanie dobrej cenie. Kurde myślę i myślę i różne [...]
Ogolnie Mariusz wyglada cudownie. Jak przychodze na trening i on jest na silowni to jak sie na niego popatrzy to az chce sie cwiczyc. Ehhh niestety nigdy nie mam sumienia podejsc i sie spytac o jakies rady czy cos, bo nie chce mu przeszkadzac w treningu. Sylwetka masakryczna
Równie dobrze foto może być robione w ujowym świetle i dla nas jest płasko, a na żywo sylwetka wygląda inaczej. Tyle, że dla mnie taka sylwetka nawet z krata na brzuchu, to nic innego jak "skiny fat" czy jak sie to tam pisze. Mezomorf jedząc czipsy dzien w dzien będzie dobrze wyglądał. Osobiście mezo nigdy nie spotkałem.
[...] to rób GBC w 100% prawidłowo,według założeń z prawidłowa techniką z dobrze dobranym ciężarem z minimalnymi przerwami odechce Ci sie robić dodatkowe treningi Ale tak jak pisałem, nie mam możliwości ćwiczyć 5 razy w tygodniu, tak jak zakłada GBC. Mam dostęp do siłowni w PONIEDZIAŁEK - ŚRODĘ - PIĄTEK - SOBOTĘ, więc bez problemu mógłbym [...]
no wiem ze sie nie dyskutuje.Ale watpie ze jako facet chciałbys mieć tyle wzrostu co dzieci w przedszkolu .Jak zrobi sobie zdjecie z kolesiem co ma tez troche ponad metr wyglada okey :D Jakość umiesnienia ok ale na takim małym szkielecie wyglada to bardzo zle, pozdrawiam :)
[...] kasy w razie gdybym wymiękał z utrzymaniem dyscypliny. Trener zapodał mi na początek na moje życzenie cykl szkolenia wstępnego na pierwsze trzy tygodnie. Traktuję go trochę jako przejściowy, ponieważ umówiłem się że już niedługo dokona pomiarów (tkanka tłuszczowa itp.), ułoży dietę oraz opracuje trening. Trochę za to zapłacę ale chyba warto. [...]
[...] 60 minut... teraz to forma poprawia sie z dnia na dzien... chce wczesniej zrobic zylete aby potem nieco zluzowac i dac odpoczac organizmowi aby wyjsc świeży na scene, a nie jak trup... zwlaszcza, ze chce zaliczyc kilka startów z rzędu wiec musze miec na to siłe... mam jakies 7 tygodni do pierwszego startu na slasku i chce juz 2 tyg wczesniej byc [...]
[...] i soli i do soboty musze zrzucic z siebie cały balast wody i zmieścić sie w limicie... waga na dzien dzisiejszy 99,5, a musze w sobote rano wazyc ok 93,5, zaleznie od tego jak mnie zmierzą... w niedziele planuję start na Mistrzostwach Śląska w kat. kulturystyki klasycznej +180cm... ekipa szykuje się gruba więc będzie z kim powalczyć i myślę, [...]
[...] wyrozniaja sie tematy podwieszone-partnerskie (runda zero itd.) bo sa czerwone. Mysle, ze zmiana koloru reszty tematow podwieszonych na inny wyrazisty kolor - czerwony jak w tematach podwieszonych partnerskich badz na zielony jak wystepuje w innych dzialach (lecz w niektorych tematach) np. tutaj [...]
Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc
