nie gadaj... aż dziw że w ogóle się podejmie poprawy myślałem że po prostu powiedział że tak ma być i koniec, możesz wstawić fotki jak to wygląda teraz? i ile już minęło od Twojego zabiegu, aha i ile Ci powiedział za tą poprawę? edit: znalazłem już fotki na którejś stronce tego tematu, napisz tylko ile za poprawę chciał, ps u mnie to dużo gorzej [...]
[...] po zabiegu u kazdego z panow wyzej dobrze to wyglada teraz juz z gorki i najwazniejsze ze tego scierwa nie ma, dobrygosc dobrze to wyglada, ja mialem podobnie z jednym sutem jak ty i troche ci sie pewnie jeszcze to polepszy, ale u mnie ten jeden calkowicie plaski robi sie jedynie jak napne lewa czesc klatki, ale wiadomo ze suty idealne po takim [...]
Witam. Ja jestem 4 miesiące po zabiegu u dr Rylskiego. Wszystko przebiegło bez problemów tylko ostatnio zaczął mnie jeden sutek boleć na samym środku jak go dotykam (nie na szwach). Zrosty masuje ale jak narazie nie wygląda to idealnie...byłem 2 miesiące temu u dr. Rylskiego i powiedział że wygląda to dobrze. Mam nadzieje że jeszcze się poprawi. [...]
Zobacz jak często zdarza się że zawodnik na kilka h/min przed wyjściem wygląda zayebiście, a potem coś pójdzie nie tak i cały wygląd się yebie :-P Sam na sobie widziałem jak miałem najniższy w życiu bf, jak to szybko się może zmieniać, a Shit ma jeszcze niższejszy %-)
[...] / 20x18kg 12x30kg / 12x30kg / 15x25kg / 20x20kg 12x30kg / 12x30kg / 15x25kg / 20x23kg +20min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=byNNsjeg4YI fajny trening chociaż jakiś rozkojarzony dzisiaj byłem lekko ciągi weszły luźno, dalej jest zapas, ale już nie tak duży, także od teraz dorzucam na spokojnie co 5kg, drążek z bólem, ale mozna [...]
[...] 15x50kg / 15x50kg / 15x50kg 15x50kg / 15x50kg / 15x50kg 15x50kg / 12x54kg / 12x54kg 10.Unoszenie nóg w zwisie - 3x max 28 / 26 / 22 30 / 26 / 22 34 / 28 / 22 dzisiaj jak kurevvsko pospinało mi prostowniki to naprawdę nie pamiętam czy miałem tak kiedykolwiek wcześniej, kończyłem serię ciągów/wykroków od razu na glebe i lezałem plackiem z [...]
Erwin no pokaż ulaństwo żeby było można porównać po mini cucie ? W końcu jak ci się ćwiczy nowy systemem bo jak pisałeś ze raz fajnie raz źle więc ogólny rozrachunek jak wychodzi ? Ok, w takim razie zdj zaraz podrzucę w kolejnym poście jak tyle osób nalega, chociaż dla mnie nie wygląda to za specjalnie i raczej nie ma się czym chwalić z tym bfem [...]
Mariusz i bardzo dobrze, że wyraziłeś opinię, bo w sumie takie komentarze cenie najbardziej, a nie typu, że ktoś głaszcze po plecach i mówi jak jest zayebiscie niezależnie jak kto wygląda :-) no myślę, ze po tym mini cucie jak wszystko pójdzie zgodnie z planem to robimy road to 100kg %-) przy oczywiście nie gorzej jakości jak teraz pod koniec
Jak dla mnie ogólnie te wiosło się nie podoba i wygląda jak szrugsy, ale nie będę Ci nic narzucał, słuchaj się jednej osoby jak już zacząłeś. Pierwszy filmik niby lepiej, ale wiadomo że tam mały ciężar. w pierwszym filmiku jest ten sam ciezar co w 2. stałym robie all serie ale tak grzbiet dosc fajnie czuje, antek jak tech. wyglada na Twoje oko [...]
[...] Muszę pozbyć się tego sadła, które trzymam na zdjęciach :-). A z cerą w takim razie nie wiem co się dzieje. Może to chwilowe zawirowania ;-). Ovejka, staram się jak mogę %-). Na szczęście nie męczy mnie już zgaga! Dzisiejszy trening: wszystko po 15 powtórzeń, dwie serie, jeśli mniej zaznaczę; Rozpiętki 5kg/6kg Przysiad ze sztangielką [...]
Monia! Elegancko jest! :-) Uda i pośladki zdecydowanie na +, widać, że są jędrne, naprawdę fajnie to wygląda :-) no i (tak jak mówiłam :-P ) prostowniki bardzo ładnie zarysowane :-) brawo!
[...] do niego jeszcze 5 treningów siłowych zostało więc do tego czasu może coś zejdzie. Zastanawiam się co dalej? Po FBW powinnam zrobić rege ale już zastanawiam się co robić dalej. Który trening wybrać i jaki rozkład BTW. Zobaczę później na podsumowaniu. W ogóle jak taka regeneracja wygląda? Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-05-01 07:48:02
[...] przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Mam pytanie odnoście powtórzeń. Czy lecieć tym planem 8 tygodni i trzymać rozstawienie powtórzeń jak w poprzednim treningu, tj. 2x15 ; 2x12 ; 3x10 ; 3x8? Wrzucam dzisiejszą miskę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f26b432baa414f30bb123d4eccd09403.png
DZIEŃ 13 Nie żebym był przesądny, ale poranek mnie dzisiaj przygiął do ziemi i jak tu nie wierzyć w te niby bajki? Wstając rano schyliłem się po coś i coś mi w krzyżu się spięło i nie chciało puścić. Ból... Ale poleżałem godzinkę, trochę pokręciłem pupką i już jest lepiej Chociaż dzisiejszy HIIT stoi pod znakiem zapytania. Zobaczymy, jak będzie [...]
Sandwich16 cwiczac tak dlugi czas jeszce nie zalapales ze jest cos takiego jak genetyka i jeden wyglada bez silki lepiej niz drugi po 2 latach zapjerdalania? po to jest ten sport aby genetyke oszukiwac. molder zapjerdala jak glupi i walczy z genem, zabronisz mu, bedziesz go dolowal ze i tak hvjowo wyglada? jakby kazdy mial takie podejscie ze [...]
Ogólnie wiem że muszę dietę zmienić ale ciężko mi ja sama ułożyć bo nie znam się na tym i nie wiem co jest wartościowym białkiem itp. Nie wiem jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne no i przede wszystkim chyba muszę mieć najpierw jakiś stały trening żeby obliczyć to zapotrzebowanie. Ale mój dzień wygląda mniej więcej tak: śniadanie: 2 kromki [...]
hej panowie na necie znalazlem cos takiego jak nootropiki i sklep taki wlasnie mini. Rzeczy nie tanie,ale przede wszystkim czy to jest skuteczne?Wyglada mi na zerowanie na krzywdzie ludzi jest kilka kategorii i akurat z kazda w zasadzie mam problem 1. SEN I REGENERACJA 2. NIEPOKOJ I LEKI 3. DEPRESKA I COS TAM 4. PAMIEC KONCENTRACJA. CZY TO jest [...]
DIETA - ŁADOWANIE: Przed ładowanie oczywiście dietka normalnie jak na CKD. W pracy byłem do 5 więc o 6 na trening i ładowanie zacząłem dopiero po 19 więc zjadłem wczoraj tylko 2 posiłki a dzisiaj dokończyłem dzieła zjadając 5 posiłków Wczoraj: 1. ryż parab. 60g + jabłko 215g + borówki 115g + Whey 35g 2. makaron pełnoziarnisty 55g + sos spaghetti [...]
GINEKOMASTIA Cz. 3
