Monia.W.B 2013 s.52

ja noszę 65G

To pewnie masz problem ze znalezieniem staników. Ja przynajmniej miałam 60DD - w życiu ;P

Jak już się wie, gdzie szukac, to nie ma takiego strasznego problemu poza tym zawsze są sklepy internetowe Dobra, nie spamujmy, zeby ochrzanu nie było

chudzinka jesteś ja się zastanawiam czemu ty aero robisz bo chudnąć nie masz z czego. Szkoda, że nie miałam takiej figury na starcie
myślę, że to nie od tłuszczy... jak się je te z dobrych źródeł to nawet polepsza się cera, niektóre się nawet smarują olejem kokosowym (jo )

Ale zleciało. Ale Ty masuj , bo wysuszysz się do kości chudzino

UNKNOVVN, ćwiczę aero, bo jestem zdeterminowana. Muszę pozbyć się tego sadła, które trzymam na zdjęciach . A z cerą w takim razie nie wiem co się dzieje. Może to chwilowe zawirowania .

Ovejka, staram się jak mogę .

Na szczęście nie męczy mnie już zgaga!

Dzisiejszy trening: wszystko po 15 powtórzeń, dwie serie, jeśli mniej zaznaczę;
Rozpiętki 5kg/6kg
Przysiad ze sztangielką między nogami 25kg/30kg
Wznosy nóg z opadu
Wyciskanie sztangielek na skosie 6kg/7,5kg
Wchodzenie na ławkę 15kg/15kg
Wyciskanie naprzemienne sztangielek stojąc 6kg/8x7,5kg
Wykroki 16kg/16kg
Wiosłowanie 25kg/12x30kg
Wyciskanie francuskie 3kg/3kg

100x high knee skips
15 uniesień nóg w górę leżąc na ławeczce
90x high knee skips
20 brzuszków (lewa)
80x high knee skips
20 brzuszków (prawa)
70x high knee skips
15 uniesień lewej nogi leżąc na ławeczce
60x high knee skips
15 uniesień prawej nogi leżąc na ławeczce
50x high knee skips
15 uniesień nóg w górę leżąc na ławeczce
40x high knee skips
15 burpee
30x high knee skips
15 już nie pamiętam
20x high knee skips
30 skrętoskłony w leżeniu
10x high knee skips
30 skrętoskłony w leżeniu

Wygląda strasznie ale wszystko zajęło mi 15 minut . Fajna zabawa. Można się nieźle spocić.

Monia, nie przesadzaj już z tym sadłem
za dużo aero może mieć odwrotny skutek, czyli spalenie mięśni, nie tłuszczu

skup się na siłowych, więcej dobrego zdziałają na pewno

W końcu zawitałam, bo droga była okrężna i co miałam do Ciebie zajrzeć, to coś mnie odciągało od forum. Ja też tam nie widzę powodów do redukowania, masowałabym.

Monia.W.B

Muszę pozbyć się tego sadła, które trzymam na zdjęciach

Monia, niby gdzie Ty masz to sadło chudzinko!

Muszę pozbyć się tego sadła, które trzymam na zdjęciach

przecie to każdy tak ma nawet jak sama skóra i kości. Oby tylko tak Poza tym zanim zniknie w konkretnym miejscu to wszędzie zrobi się wysusz. Nie ma sensu walczyć z wiatrakami jeszcze tylko kuku można sobie zrobić albo całkiem zaburzyć proporcje ciała. Podobnie staram się zaakceptować swoje nóżyska.