jak wyglada

A mysle ze to te Wędzidełko wie ktos moze jak wyglada ten zabieg , czy boli itp moze ktos mial ??

może jednak za mało tych kcal, jak wygląda rozkład makro? bo zdjęcie się nie wgrąło

I po tym offie przeanalizuj plan, nie wiem jak wyglada ale byc może robisz za dużo na poszczególnych sesjach i warto byłoby to rozdzielić, możliwe tez ze poprostu nie jesteś gotowy na taka objętość i trzeba uciąć, lub za dużo serii robisz do odciny i nie dajesz rady się zregenerować- o ile na regenerację mięśni bomba i zwiekszona ilość aminokwasow [...]

o jakiej porze dnia lykasz witaminy? stosujesz jakies stymulanty? pijesz pozno kawe? jak wyglada posilek przed snem?

Cześć! Powiedz mi jak wygląda Twoja dieta, a problem napewno znajdzie się sam:) Często problemy ze snem, lub wybudzaniem w nocy związane są z hormonami, zwykle nadmiernym wydzielaniem kortyzolu, powiedz ile dziennie pijesz kaw, przedtreningówek itd. :) ?

jak wygląda sprawa z wysyłką?

git:-)) teraz napisz jaki masz sprzet do cwiczenia i mozliwosci czasowe, jak wyglada u ciebie praca itp

Witam wszystkich. Chciałbym się doradzić w jednej sprawie. Od 3 miesięcy ćwiczę na sucho i chcę w najbliższym czasie wprowadzić do swojej diety jakieś białko , gdyż myślę że trochę za mało spożywam go w swoich posiłkach. Aktualne moje parametry to: wzrost: 187cm waga: 80kg Moje 1 pytanie jest następujące: Poszukuję jakiegoś skutecznego białka [...]

Napisz jak wygląda "dieta " to ci ktoś ogarnięty coś podpowie :D

w tym sporcie nie ma nic szybko, jak wygląda cały trening

[...] boki? I czy te 5 serii na bicka i tricka nie jest za dużo, ponieważ wkońcu pracują one przy reszcie ćwiczeń a dodatkowo są to małe grupy mięśniowe :) Chociaż łapy mam małe jako ekto to pewnie te 5 serii może dać większy bodziec do wzrostu :) PS: Jakie ćwiczenie dodać na brzuch? I wykonywać je po treningu, czy w dni nietreningowe? Zmieniony [...]

Jak wygląda Twój posiłek przed treningowy? - Kreatynę proponuje brać w następujący sposób Dni treningowe: 5g na czczo, 5g bezpośrednio po treningu Dni wolne: 2 x 3g do posiłków z mięsem - AAKG Dni treningowe: 6 kapsułek 30 min. przed treningiem Dni wolne: 3-4 kapsułki 30-60 min. przed snem Mass XXL - ok. 70g bezpośrednio po treningu, kolejna [...]

Dzięki - rozważę tę opcję. A powiedz, jak wygląda kwestia efektów ubocznych i gospodarki hormonalnej po odstawieniu? Boję się akcji w stylu problemy z potencją czy nadprodukcja hormonów androgennych ;-)

daj ankietę działu winko nie należy do zdrowych %-) jak wygląda dieta ??

jak wygląda dieta?ile jesz warzyw, owoców, błonnika? jeden przykładowy dzień. napady często są konskewencją złej diety, za niskiej kaloryczności, zlego podzialu makro lub niedoborów. przejadanie nie jest obojętne dla organizmu. Inna kawestia może lezec w psychice i słabej silnej woli ;) w diecie na codzien możesz zrobić cos, co będzie [...]

Same niespodzianki. Waga Alistaira rzeczywiście ciekawa. Być może jednak walka nie jest do 93 kg, albo zrobili jakiś wyjątek. Rysiek widocznie dobrze się czuje ważąc tyle podczas walk. Alistair kiedyś wspominał, że już nie wróci do wagi -100 kg (bo naturalnie i dużo lepiej czuje się walcząc w ciężkiej), a jednak... ciekawe dlaczego. Poza tym, [...]

Więcej nie zawsze oznacza lepiej. Klatka po barkach raczej nie przejdzie. Barki zaczynaja sie regenerować a Ty je znowu zajeżdzasz. Ćwicz 1x w tygodniu ale zmieniaj częsciej ćwiczenia. Jak wygląda teraz Twój plan na klatke ?? dodatkowe pytania : Kiedy ostatni raz miałes regeneracje?? diete masz ?? pozdrawiam

Dorzucić możesz jeśli wyrobisz z regeneracją. Jak wygląda trening siłowy u ciebie? Ten crossfit będzie jako osobny dzień treningowy czy w ramach mt? Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-04-27 23:23:41

dynia, groch fasola super źródłem białka nie są. dziwne, że ledwo dostarczasz 100g białka. wrzuć swoją dietę jak wygląda to coś poradzimy

Macie może jakieś przykładowe zdjęcia jak wygląda lipo i gino?