jak cwiczyc

lepsza będzie siłownia o ile wiesz jak ćwiczyć.przy tylu treningach pamiętaj również o diecie i znalezieniu czasu na odpowiednią regenerację(ilość snu,basen,sauna,i jakiś dzień wolny od treningu

Mam nadzieje ze ci bardzo pomoge prosze to znalazlem http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp tutaj są obrazki jak cwiczyc w domowych warunkach oraz sa te cwiczenia opisane polecam sie na przyszlosc

po3buje trening na 3 dni w tygodniu, do dyspozycji mam sztanke + hantelki ... czy naprawde nikt mi nie moze napisac jak cwiczyc z tym sprzetem co mam ? ile dni w tyg, ile seri ile powtórzen !!! PROSZE O POMOC !!!

Powiedz czego nie znalazłes ?? Idealnego planu i diety dla siebie?? No tak dziwne nie jest ludzie na forum nie są po to aby Ci ułożyć plan i diete tylko pomóc uzupełnić luki.Więc poczytaj co jeść aby rosnąć i jak ćwiczyć i wtedy Ci pomożemy

jak ćwiczyć kaptury w domowych warunkach ??

17 lat + kreatyna z dekstrozą + nikłe efekty = pewnie jesz tyle co dziewczynka albo nie wiesz jak ćwiczyć

to że nie możesz trzymać diety, nie znaczy że nie możesz trzymać formy, jednak to dział odżywianie, jak ćwiczyć z własnym ciałem poczytaj w dziale trening w domowych warunkach.

No i dobrze. Brakowalo tego naprawde! E tam masz sie patrzyc jak cwiczyc a nie klaty meskie ogladac

"jak ćwiczyć;codziennie co 2 dzień?" Na prawdę pierwsze poczytaj póżniej zadawaj pytania bo z lekka się kompromitujesz. Aha używaj również wyszukiwarki!

Najważniejsze są bice i wewnętrzna część przedramienia. Odpowiednio silne przedramię to połowa sukcesu. Oczywiście bez odpowiedniej techniki się nie obejdzie. Jak ćwiczyć: masowo...

cwiczylem wczesniej 1,5roku potem spadlem na dno ale sie odbilem i wiem co jak cwiczyc tylko czasem wole sie upewnic a tek typu Podobno powinno się trenować do czasu, kiedy jest się głodnym :) -> heheh nie komentuje

właśnie dlatego. Bo ludzie cały czas tak odpowiadają i dalej nic nie wiem.. jak ćwiczyć jeść by zrobić taką formę w sztukach walki.

[...] mi sie ze do tej pory zle cwiczylam bo robilam 3 serie po 10 i zwiekszalam obciazenie. Tak naprawde to dopiero sie zaczelam tym bardziej interesowac i stad moje pytanie jak cwiczyc. 3 serie ale wiecej powtorzen z mniejszym obciazeniem? czy mniej powtorzen i zwiekszanie obciazania? co jest lepsze? poki co mam tylko takie zdjecia pozdrawiam i [...]

Ewcia, osoby z forum internetowego - nawet gdyby fantastycznymi specjalistami od chondro - nie zastąpią konsultacji/opieki z DOBRYM specjalistą. Do Ciebie (i ew. fizjo/rehab) należy decyzja czy możesz już (co i jak) ćwiczyć.

Krótkie pytania - jaki rozstaw rąk przy wyciskaniu normalnym ? 70-81cm jak cwiczyc wspięcia na palce na łydki przy sprzęcie domowym, tzn nie mam żadnych podstawek czy maszyn, zeby obciazenie spoczywało na barkach. hm... kolega na baranach, plecak (np.z ksiazkami) na plecy Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-04-04 17:39:27

a jesli juz zakupiłem to jak cwiczyc i spozywac zeby były jakie kolwiek efekty

Chce spalić tłuszcz i nie wiem jak ćwiczyć Tłuszcz che zamienić w mięśnie Zmieniony przez - OgarH w dniu 2010-11-10 15:40:27

piszesz że nie wiesz jak ćwiczyć czyli nadal nie poczytales nic o tym jakie ćwiczenia na którą partie,nie da sie zamienić tłuszczu na mięśnie,przyda Ci się aerobik,na tym forum masz mnóstwo informacji o dietach itp,wystarczy sporo czytać :)

www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz trening domtaora czyli jak cwiczyc w domku ... jesli przeczytasz cale to bedziesz wiedzial o co biega ...

12 lat i 2.46 na TYSIĄC?! Nieźle... Swoją drogą to ciekawe jakie czasy mieliby kolarze:P Ale mniejsza z tym, wróćmy do mnie. Kompletnie nie wiem jak ćwiczyć pod te sprinty. Bo bieganie po pół godziny chyba nic nie da, bo to wytrzymałość się robi a nie szybkość. Może jakieś przysiady czy co? Gdy biegłem ten sprawdzian na 60m w ogóle się nie [...]