jak cwiczyc

No a jednak dostalem awansik Kto chce niech wpada na browara bedziemy opijac Tygrum poradz jak mozesz mi cos na regeneracje, mam w planach ostro teraz cwiczyc tak ze przyda mi sie jakas pomoc w postaci dobrych supli

Vexen sprawdzalem czy ktos sie zorientuje :-d MAkaron jak chcesz mi w uchu dac to jednak musisz regularnie cwiczyc

tak sobie mysle ze musialem to naderwac wczoraj jak robilem barki. Walnalem serie ciezarem ktorym jeszcze 2tyg temu robilem 10powtorzen a wczoraj poszlo 17 i cos lekko szarpnelo przy ostatnim powtorzeniu i nagle ten krwiak To juz chyba z 6 raz w ciagu ostatnich kilku miesiecy Wyglada na to ze synteza kolagenu to u mnie lezy totalnie zadnej przerwy [...]

Kiedyś w MD czytałem jak DY naderwał/zerwał biceps też miał problemy i to poważne mimo to po rehabilitacji mógł nadal normalnie ćwiczyć};-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-02-26 23:11:32

mi się niec hce ćwiczyć jak przed treningiem boostera nie wypije ,a na rano do śniadania zawsze muszę mieć Monstera na popitkę,to magnez tak kopie%-)

[...] tyle że są to tak wyczerpujące ćwiczenia, zwłaszcza z maksami, że po nich odchodzi ci ochota na inne. Dlatego poleca się robić je na przemian, ale można robić i na jednym, jak się dobrze z tym czujesz. Poza tym szybko można się przetrenować. A tak bezpieczniej. Barki będą wystawać jak ci się zwiększy sama masa mieśniowa. Nie musisz nic dodawać. [...]

[...] tą polskością i polaczkowskimi pytaniami" "to POLAK zawsze się zapyta " "Czemu Polacy nie potrafią poprostu" "co myślicie o takich polaczkach" - ale p******isz. Serio, masz jakiś problem? To juś któryś z kolei temat, w którym się na to żalisz. Pytania o jedzenie? - przeciętna osoba nie ćwiczy regularnie na siłowni. Wybierając posiłek nie kieruje [...]

No dobra, nikt mi w pysk nie da jak się zgłoszę%-) http://www.sfd.pl/%5BFIT%5DDT_Kajtek_84%2Fpods.rok_s.50-t895857.html Czas mam nieograniczony tyle ile będzie trzeba mogę ćwiczyć, ogarnięty trener jest w postaci Huberta ....sprzęt też jest wolałabym w domu mam: Wyciąg górny/dolny, gryfy +sztanga łamana, hantle, ławka ze skosem ujemnym , [...]

Kasia 10 cm na minusie :D Miodzio !!! To się nazywa redukcja :D No ja też muszę w łebku przestawić na dobre, że waga to nic ważnego. Mięcho , mięcho się liczy ładne :D Zastanawiam się jak dziś będę ćwiczyć na siłowni - ręce mam niemal niepełnosprawne ;)

[...] przychodzi taki młody chłopaczek ćwiczyć, świetnie zbudowany i ćwiczy całe ciało więc nie typ bez szyi z łydkami komara, a tak ładnie ... po grecku zbudowany. Tylko taaaaaaaaaaaaki młodyyy, ostatnio mam wrażenie, że wszyscy są młodsi ode mnie. Nie przejmuję się tym:D Jak mnie 17 latek na kawę zaprasza to nie mogę być jakoś strasznie obciachowa:)

nie mogę uwierzyć. należę do ludzi, którzy wiecznie szukali wymówek by tylko nie ćwiczyć. a jak teraz nie mogę to się wkvrwiam.

[...] doświadczenia domsowego, a w tym zakresie mam spore :D Jeśli możesz chodzić, to dobra rozgrzewka sprawi, że będziesz mogła ćwiczyć, choć miejscami może być ciężko :) A jak doms jest paraliżujący (tak, że odłożysz na nogę skarpetkę i ten nacisk sprawia, że noga boli %-) ) to poza dynamicznym rozciąganiem ja bym nic więcej nie robiła, bo [...]

spodziewałam się, jak zwykle "spacery i nordic walking tylko". Ale ten mnie już w ogóle zaskoczył. "Mało jeść, nie ćwiczyć w ogóle". Im grubsi tym więcej doradzają niepytani.

[...] nie chce przyznac bo się boi ze bede chciała z nią ćwiczyć %-) :-( Ale do czego się nie chce przyznać?? :-? Oku będę w wawie w 2-4 listopada możemy sie umówić na trening :-> oku - sforcia ma bliżej do mnie niż do Ciebie :) Yhm i Kasia teraz nie zna dnia ani godziny kiedy do niej wpadnę!! /-)_ widzę jak obwodujesz :> Kasia jo ciee proszaaa };-)

[...] chwycić i trudno to między nogi włożyć, bo oprócz tego że jest cięższe niż zwykle to przez to że hantla zapełniona nie ma gdzie tego chwycić i skończyło się na tym, że jak już włożyłem między nogi to zaciski nie wytrzymały, talerze powypadały, mam całe giry poobcierane i cud że tylko to%-) I jeszcze jac z tymi rogalikami doyebał. Ja [...]

*trening był kuffa 13 piątek i zapomniałam kluczyka do swojej szafki musiałm ćwiczyć w pożyczonych od chłopków spodniach i mi z dupy spadały i w samych skarpetkach potem jak Mario zrzucał cięzar to metalowe kółko eleiko 25 kg tak około 2cm od mojej głowy przeleciało Trajneiro kazał mi spyerdalac do domu:))

*trening był kuffa 13 piątek i zapomniałam kluczyka do swojej szafki musiałm ćwiczyć w pożyczonych od chłopków spodniach i mi z dupy spadały i w samych skarpetkach potem jak Mario zrzucał cięzar to metalowe kółko eleiko 25 kg tak około 2cm od mojej głowy przeleciało Trajneiro kazał mi spyerdalac do domu:)) Ale do domu dotarłaś w jednym kawałku???? [...]

dziołchy ja wam powiem - im mniej myślicie nad przysiadem tym lepiej on Wam będzie szedł. Bo jak skupisz się nad krzyżem zapomnisz o brzuchu i tak w kółko. Siadasz wstajesz i już - proste %-) wyprobuje bez skupienia, mam nadzieje ze sie nie wypieprze 8-) hahaha Ze stopami do srodka to chodzilo mu, zeby ich nie wykrzywiac i nie robic takich X. Ja [...]

[...] podszedl do mnie ten trener, ktory mi tylko na maszynach kazal cwiczyc i kazal mi robic nogi na suwnicy Smith'a, ktora okazalo sie dzieki Lejdis ze nie moge. No i sie bardzo zdziwil jak zobaczyl, ze robie wyciskanie na laweczce na wolnych ciezarach :d haha jego mina byla bezcenna :D takze ja ide na zywiol i ide "zolnierzy Lejdis" :) :) :)

No ja się składam jak scyzoryk szwajcarski. Musze więcej ćwiczyć bo lecę czołem na ścianę :))