Ehh, jak napisałem wyżej nie wiem, czy nie czeka mnie przymusowy urlop... Dziennik się dobrze jeszcze nie rozkręcił, a być może pora się zwijać... :-( Zobaczymy jak się sytuacja rozwinie... Zwijać nie zwijać, w najgorszym razie dziennik na Ciebie tutaj poczeka (zdrowie stawiaj na pierwszym miejscu) - aczkolwiek trzymam kciuki żeby nie była [...]
Pytanie o legalna aspiryne niepowiem,zbilo mnie troche z tropu;) Ale po tym ,co napisales poozniej, takze jestem ciekawa,co ci sie stalo.Aktualnie,ja jak na razie na tej thermie nie zjechalam ani kilograma, a biore juz z 3ci tydzien. Jednak wszyscy dookola moowia mi ze nikne w oczach- prawdopodobnie to dlatego ze miesnie waza wiecej od tłuszczu i [...]
[...] ma huanga łyknołem 3 szt. Ibupromu...powiem szczerze , że z zabiegu mało co pamiętam...leżałem nawijałem straszne głupoty do babki i prawie usnołem nie wspomne juz o różnych dziwnych myślach i obiektach przelatujących przed oczyma...więc nie polecam w trakim stanie ćwiczyc Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
[...] tamtej pory przybylo mi 6 , bo nei moge sie powstrzymac od odwiedzin lodowki:/ jutro kupuje sobie cala opakowanko i uderze ostro bo chcem zgubic najmniej 6kg, i troche Cm w pasie, no i troche aerobow trzeba bedzie zastosowac :] powiedzcie jak najefektywniej brac therme i cwiczyc aeroby, chodzi mi o godzoiny, lepiej cwiczyc rano czy wieczorkiem?
Dzisiaj były plecy. Z krótka jakoś słabo poszło, raz że chyba coś mi się pochrzaniło przy niektórych ciężarach, i różne inne okoliczności pewnie też miały tutaj jakiś swój udział. Może miał też znaczenie fakt że ćwiczę o stałych porach a dziś wyjątkowo ćwiczyłem wieczorem, a może po prostu gorszy dzień. A więc jedziemy : Plecy 1 Martwy Ciąg T1: [...]
[...] glownie gorna czesc i srodkowa. Przy zachowaniu odpowiedniej ilosci aerobow jestem pewien ze uda mi sie utrzymac obecny poziom bf. ( w ostatecznosci jest do przyjecia, jak zaloze kapielowki to sie nie wylewam na boki i jakos to wyglada ) Chce popracowac troche nad wyrownaniem tych nog, wiadomo prawa noga jest moim glownym koniem [...]
Wiem, bo mogłem już sobie weekendowo chodzić, ale na razie nie czuję potrzeby, po prostu przytoczyłem starą prawdę jak to z dużym podobieństwem obecnie wygląda ;-) Mój starszy brat ostatnio właśnie zrobił sobie papier i pracuje na siłowni, jest większy, silniejszy ode mnie, zaczął wcześniej ćwiczyć, jeść i suplementować to taka natura, ale wg mnie [...]
[...] 220 :-D Za tydzień bez dokładki, spróbuje dołożyć 2p - wtedy uznam, że założenie ciężarowe wykonane. Dalej wszystko zacnie poszło - ale zamienię Hammera z góry na żurawie, jako, że plecy i tak mają sporo objętości, a poza tym muszę wzmocnić trochę kulszowe i dupę. Na koniec nietypowo marsz 15min żeby się "rozluźnić". Jutro totalnie wolne [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=TnwGQPS-5nk Duży plus dzisiaj, i fizycznie i mentalnie :-) Barki weszły super, crucifix z tym ciężarem + jako, że to już drugie (w zasadzie trzecie) ćwiczenie to już niezła walka, tak po połowie już chwilę puściłem napięcie i każde kolejne to była walka z samym sobą żeby to [...]
Dzisiaj oprócz śniadania takie smaki: /SFD/2019/8/16/34a1255934254550a7d5cc6083e357f3.jpg + 2 jabłka :-P Jakieś 315b / 315ww / 65t Bez szału, nie miałem ochoty naaaa nic. Idę w kimę, jestem padnięty. Zależy jak jutro się obudzę to może już zacznę ćwiczyć planem %-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-08-16 21:54:36
[...] zmieścił czasowo. Kolejny tydzień robię mały deload. Co do cardio - weszło mega dobrze, coś się dzieje w tym tygodniu pozytywnego :-) https://i.imgur.com/KIbWY6i.jpg Plus jakieś tam trzy odcinki trochę mocniejsze, gdzie przycisnąłem i poszły PR'y: https://i.imgur.com/V0yd9EU.jpg https://i.imgur.com/Twm9rpI.jpg https://i.imgur.com/FSfVEn1.jpg [...]
[...] i tak ćwiczyć :-D https://www.youtube.com/watch?v=Fs-RPQC-pYo https://www.youtube.com/watch?v=i-9CBaeTPSM Dziś bez cardio bo braknie konkretnego czasu, robota porozdzielana na cały dzień. Ale jutro mi przyjdzie trenażer więc będzie łatwiej trochę :-) I też mimo wszystko znowu wprowadzę bieganie, pooowooooli tym razem, jak coś to mnie je*cie :-D
Uda. Jak raz napisałem o maratonie, że miałbym się zesrać na środku to przebiegne, to teraz tak samo. Muszę mieć jakiś cel bo inaczej nudno tak ćwiczyć tylko po to, żeby móc jeść ciasta i lody :-D
Mawashi , Dżings dzięki za odpowiedź , rozwialiście moje wątpliwości , 25 kończe ACT i zaczynam ćwiczyć tą rozpiską , a jak będzie zobaczymy . Tak jak podsumowałeś Mawashi przez ten rok będe obserwował swój organizm , jak reaguje na treningi , ćwiczenia , diete . Dżings kontuzja może się każdemu przytrafić , mam nadzieje , że mnie ominie . Co do [...]
[...] treningow.Niestety z pewnych przyczyn nie moglem dzisiaj cwiczyc na silowni.Spedzilem wzamian godzinke na rowerku w domu.Przejechalem okolo 15km. Wlasnie sie zastanawiam czy jak wypadnie taka sytuacja ze nie mozna cwiczyc ,to czy cwiczyc na drugi dzien czy trzymac sie planu i jutro zrobic HIIT a w srode normalnie silownie? 12.05.09 Dzisiaj [...]
[...] ograniczać ich wlot tego ( oraz napoje zawierające związane substancję chemiczną bodźce, herbata z theophylline i czekoladą z theobromine), chociaż nigdy nie znalazłem jakiegokolwiek polecenia tamten (nie nawet w twoich dietetycznych ograniczeniach dla artretycznych ludzi). Następny, obserwujący powiększenie sportów lub wykonywania [...]
widzisz ja zaczynałem ćwiczyć na takiej siłce, że jak miałem 14 lat mówili bym z kumplami parodii nie od******lał na takich ciężarkach, a gdy miałem 16 Ci sami ludzie mówili, o fajnie duży jesteś, długi będziesz z nami ściągał btw śniło mi się dziś, że byłem piłkarzem, a Jezus sprzedawał koksy
W ogóle nie podoba mi się ten artykuł. Nie lubię kolesi, którzy myślą sobie, że przez to, że są starsi to mogą każdego na każdym kroku na siłowni pouczać. Gdy młody chłopak idzie na siłownię, to nikt nie jest jego trenerem. On odpowiada za siebie i może ćwiczyć jak chce. Nie uszczęśliwiaj nikogo na siłę, bo to nie jest dobre.
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów
