jak cwiczyc

[...] skrytykuje. Ja osobiście jestem zwolennikiem 5-6 dniowego treningu, takiego za starych dobrych czasów. Wiesz tak nieznając ciebie to trudno mi cokolwiek powiedzieć, niewiem jakich ćwiczeń używasz na daną partię , nieznam diety, ale spróbuje, jednakze uważaj, nieznam twojego organizmu, niewiem jaki jest wytrzymały, Trenujesz 4-5 dni w tygodniu, [...]

[...] przedramie. nog codziennie nie mozesz cwiczyc...... nie chce mi sie pisac dlaczego za duzo pisania.... jesli chodzi o odzywki itd. to wstrzymaj sie dluzszy czas osiagnij jak najwiecej wlasnymi silami i dopiero pomysl o odzywkach ja trenyje ponad 2 lata nie biore zadnych odzywek i zadnego koksu a efekty sa... mistrzostwa polski w trojboju [...]

A widze że kolega to jest chodzącą encyklopedia i wszystko wie o wszystkim. No jak np. chcę postawić teraz trochę na masę to powinienem brac kretę i ćwiczyć , czy tylko opdowiednia dieta i trening ? Albo na rzeźbę to sama dieta z treningiem ? Napiszcie ludzie raz a jasno, bo narazie to w tym wszystkim się gubię i nie wiem kto mówi prawdę.

[...] (chce wyrobic kratke, ale juz sie staram tak od ok.3 miesiecy i nic, porobie troche potem znowu przerwa w treningach, teraz powiedzialem ze sie nie poddam), moje pytanie: jak powinienem cwiczyc, bo robie brzuszki bez opierania nog o jakis mebel, czyli nogi sa ugiete w kolanach i ich nie podpieram, czy tak jest dobrze, czy lepiej wsuwac je pod [...]

Dzięki wielkie za rady. Problem w tym, że ten sprzęt chciałbym trzymać w małym, studenckim mieszkaniu a nie w garażu (oczywiście ćwiczyć będę na zewnątrz). Jak myślisz, czy sprawdziłoby się takie rozwiązanie - stos 2 - 3 opon z osobówki oczywiście odpowiednio obciążony?

Weź nie oraj, zacznij wbijac hcg, zrób badania i bedzie dobrze. Zacznij jeść, porządnie ćwiczyć i przyp******isz na masie. Dziewczyna Ci pewnie na łeb wjechała i wariujesz. Na cyklu bedzie mniej spermy, ale za to pała stoi jak wściekła, a to chyba ważniejsze.

[...] hcg, zrób badania i bedzie dobrze. Zacznij jeść, porządnie ćwiczyć i przyp******isz na masie. Dziewczyna Ci pewnie na łeb wjechała i wariujesz. Na cyklu bedzie mniej spermy, ale za to pała stoi jak wściekła, a to chyba ważniejsze. Mniej spermy na cyklu bo libido takie wysokie że nie da się wytrzymać i trzeba opróżniać wora dość często hehe

[...] Tylko pytanie, czy wystarczy mi 1 partia ćwiczona raz na tydzień i czy dobrze połączyłem klatkę i plecy. Zawsze łączyłem klatkę z tricepsem bo współgrają ładnie ze sobą, a plecy z bicem. Natomiast coraz częściej widzę ludzi, którzy łączą to na odwrót (tak jak ja w ww planie). Pozdrawiam Zmieniony przez - Swiezak_jar w dniu 2015-05-05 11:11:21

W Pridzie żaden tradycjonalista nie powalczy. Początkowo wygrywali przedstawiciele jakiegoś konkretnego stylu ( gdy te zawody były "nowością"). Obecnie żeby wygrywać w tej formule ( jak i każdej innej ) trzeba pod nią ćwiczyć.

[...] w tym dziale, bo skopiowalem tekst ktory zamiescilem w dziale trenig,i zapomnialem skasowac :D Mnie nic niekluje ani nie dusi,co to moze byc, a moze jednak przepuklina? A jak wyglada pzepuklina? Ty tez masz cos takiego? Wczesniej mialem to male kilka tygodni temu i o tym zapomnialem wogole a teraz sie powiekszylo chyba i sie zrobilo czerwone, [...]

masz dopiero 22 lata to bardzo dobry wiek warto cwiczyc zobaczys jak zaczxnesz to pózniej juz nieprzestaniesz

Lekarz, mi sie zdarzalo jak zaczynalem cwiczyc. Przy tym popelnialem bledy - zbyt intensywny.

dokładnie jak dalej masz takie odruchy i boisz się dostać.tym bardziej cofasz się plecami,zasłaniasz to już z góry przegrałeś walkę i spalisz się przed samą walką.a rada aby to znikało dużo sparować,ćwiczyć,i wierzyć w siebie

Czytaj. Jak chcesz podejść poważnie do tematu, to nie możesz ani tak ćwiczyć ani tak jeść.

Czyli co mam cwiczyc jak cwicze i olać ten brzuch?

jesli pytam o plany-podaj KONKRETY wklej program ze szczegolami,a nie sam rozklad grup,ktory sobie mozesz w dupe wsadzic. I ten trening zmieniam mniej wiecej co 1,5 miesiąca. POWOD? Przez te pół roku od kąd zacząłem cwiczyć schudłem 5kg DLACZEGO? CZY TAKI BYL TWOJ CEL? teraz Masa mi się nie zmienia przez dłuższy czas waże 73kg i ani w jedna ani [...]

Odpowiedziałem koledze, który się o to pytał, bo sam miałem doczynienia z tą firmą pierwszy raz i wtedy jeszcze nikt nie wiedział jak to działa. Cywilizowani ludzie najpierw coś spróbują a później oceniają, natomiast prymityw wyśmiewa wszystko co nieznane a sam używa najgorszego gówna No chyba że ktoś jest leszczem barowym i ma w bicepsie 40cm. [...]

sam jak miałem 15lat byłem otyły zacząłem cwiczyc i jakos wsyzstko jest okejw ciagu roku schudlem 13kg i urosłem,wiec nic mu nie bedzie zdrowe odzywianie nikogo nie zabilo jeszcze

20kg?? hmmm... mam nadzieję, że "na mleku" ale poważnie, zawsze możesz ćwiczyć, wzrost masz jak najbardziej git. tylko problem możesz mieć z kasą, tylę "mięcha" kosztuje... więc dlatego głównie ćwiczą niżsi - są 'ekonomiczniejsi' masz mnóstwo dyscyplin do wyboru, więc rozciągaj się, cobyś szybko jakiejś kontuzji nie [...]

napisalem na początku wiek. napisze wiecej teraz . no wiec: wiek -14 lat wzrost - 177 cm zasieg- 235cm wyskok z miejsca - 290 cm no wiec jak radzisz ? odpuscic to teraz i cwiczyc tak za 2-3 lata czy teraz delikatnie zaczac i szlifowac ?