jak cwiczyc

Ze mnie sie w pracy smieja ze duzo jem i jak dalej bede cwiczyc to nabiore meskich ksztaltow |-) ale mnie tylek boli... nie moge juz siedziec %-) chyba sie na brzuchu poloze, to moze bedzie lepiej |-)

chociaż mam w czym ćwiczyć %-) bo jak bym miała dać za koszulkę 80-100zł to bym się zesrała %-) na spodnie trochę uzbieram bo jednak wolę lepszej jakości

tak, a ja ostatnio widzialam ksiazke Dukana nowa- mezczyzni wola kraglosci- no coz widocznie Jego podejcie nie zadzialalo, a trza frontem do klienta, ciekawe co zrobi Chodakowska, jak dziewczyny zalicza zastoj w Jej cwiczeniach(ile mozna te same uklady cwiczyc, mnie to by zameczylo taka monotonnia;-))

ciekawe co zrobi Chodakowska, jak dziewczyny zalicza zastoj w Jej cwiczeniach(ile mozna te same uklady cwiczyc, mnie to by zameczylo taka monotonnia;-)) zwali na złą dietę

[...] glodowki! 2 odzywiam sie zdrowo jem chude mieso chudy nabial produkty pelnoziarniste duzo owocow 3 blagam odpowiedzcie mi co robie zle - mam jesc wiecej ale czego ??? 4 jaka anoreksja? probuje zrzucic 5 kilo od 3 lat i nic!! jak schudne 1 kg szybko mi wraca nie wiaodmo skad. 5 mam za wysoki poziom insuliny - nie mam cukrzycy ale w badanich [...]

[...] rano:( ehh wlasnie a propo uszczerbkow na zdrowiu- mam problemy z okresem nawet byl czas kiedy mi sie zatrzymal ale endokrynolog powiedziala ze mam prawidlowa mase ciala a jak jej powiedzialam co jem to powiedziala ze ok wiec szukano przyczyn w hormonach. wlosy tez mi wypadaja:/ ALE JA SIE NIE GLODZE przeciez chleb razowy platki owsiane chude [...]

ale jak dieta ureguluje? skoro bede jadla okreslona ilosc kalorii to potem jak zaczne jesc wiecej to automatycznie przytyje proste. 3x w tyg na poczatek?? ja chce tak cwiczyc przez lata... nie mam czasu na wiecej niz 3 razy w tyg :( hmm dlatego zawsze bylam 2 lub 3 godziny na silowni zeby nadrobic to ze jestem tylko 3 razy w tyg. moze odstawic ten [...]

tylko ze mam problem z kasa ;/ sztangielki odpadaja ;/ chcialbym dorwac gdzies w jakims sklepie hantle 2x10 kg za 100 zl okolo bo wiecej raczej ciezko wydac mi bedzie . ponownie sie zapytam czy to odpowiedni ciezar (10 )i ile powtorzen i serii wykonywac najlepiej ( tak teoretycznie bo wiem ze kazdy moze miec inaczej ) aby nie szlo tylko w mase [...]

jak dla mnie to za gorąco jakbym na dworze miał ćwiczyć może 25 -30 max w słońcu

ale k***a gorąco ,zaraz na siłkę idę , nie mógłbym ćwiczyć jak niektórzy o 17 godzinie w taką pogodę

w taki upał zimny Leszek to podstawa ;) dzisiaj miałem na termometrze w słońcu 46 stopni.. I jak tu ćwiczyć pytam Panie Premierze ! :D

[...] zdecydowaną wiekszość nie ćwiczących waga ciała na sztandze gniecie :P ja zanim zacząłem na siłkę chodzić to może z 50kg wyciskałem i ważyłem nie wiele więcej %-) więc jak po ponad roku off byłem zaskoczony. nigdy jakiś szczególnych ciężarów nie dźwigałem na klatkę, nie lubiłem jej ćwiczyć, wizualnie to najgorsza moja partia. siłowo chyba w [...]

ja jakbym chciał to też mogę do 62 zbić, ale nie chcę, wolę być w 67 żeby trudniej było, generalnie w ogóle ćwiczyć zacząłem w grudniu, z małymi przerwami ćwiczyłem do czerwca, później nie miałem jak, ale od października wracam

[...] , nie najgorszy czas na 1000m mimo palenia fajek , do tego w przysiadzie siadał 100kg kilka razy a na siłcę nic nie ćwiczył ,bo tyklo chleje ,dopiero schudł 10 kg jak mu koleś zęba wyj**ał i nie mógł jeść przez ileś tam czasu i chyba wtedy ogólnie ograniczył żarcie w udzie chyba z 70 miał na luzie ,jakby ostro zaczął ćwiczyć to by miał [...]

aż mi się przypomniał nieśmiertelny tekst mojej mamy jak zaczynałem ćwiczyć "Ty już chyba nie masz co robić tylko jakieś żelastwa przewalasz"

wczoraj u mnie byli jacys goscie co ich pierwszy raz na oczy widzialem,z kolezankami mojej kobiety przyszli, i im opowiadalem po pijaku jak to fajnie jest cwiczyc, dzis kobieta dzwoni do kolezanki i co sie okazalo? ze ci dwaj goscie dzis do sklepu pojechali i jakas sztange i laweczke kupili

jak zaczynalem cwiczyc mialem troche mniej wzrostu i wazylem 65 teraz jest juz troche lepiej :D a w bicu 35,5 a te wszystkie suple cos wgl daja bo niewiem czy to sie oplaca

[...] :)" DJV - napisałeś, że brzuch się powinno ćwiczyć po aerobach a nie po aerobach ??? - nierozumiem za bardzo 2 razy to samo napisałeś A co do "brzuszków" osobiście robie je zawsze przed treningiem aerobowym - jak jeszcze mam na nie siły. Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] gdzie nogi były 3x tygodniowo xD Nie to co te sezoniaki na siłowniach co to nie można zrobić innego cwiczenia niż wyciskanie na klatę albo uginanie na biceps bo zaraz patrzą jak na ufoluda. A broń boże przysiad zrób (oprócz bicia rekordu) to staniesz się pośmiewiskiem wytykanym palcami! Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-06-30 20:43:03

jutro do lekarza ide na przegląd bara mam zamiar od października juz zaczac cwiczyc na siłowni jak mi powie ze jeszcze nie moge to mu łeb urwę chyba