jak cwiczyc

StefanX, mostek przy wysciskaniu na max? Normalnie jak widze jak ludzie ćwiczą klate i tak sobie odbijają od niej mostki robią to mnie śmiech bierze. Lepiej sobie sprężyne przykleić do klaty i na to samo wyjdzie. Rób sobie mostki i wyciskaj, ale i tak jeśli chodzi o zawody to nikt by Ci nie uznał takiego podejścia. Plecy muszą dotykać ławki. Liczy [...]

[...] jesteś zielony jeżeli o wiedzę i staż chodzi plan treningowy każdy układa pod siebie wiadomo , ma swoje cele i możliwości ale dla ułatwienia i dla początkujących są jakieś założenia coś jak by szablony IMO najlepiej jest ćwiczyć FBW na początek bo są dobre efekty na sile i masie bo plan jest łatwy bo pozwala nauczyć się trenować , [...]

lubie cwiczyc bo jak wchodze do apteki po igly i strzykawki to wszystkie babcie spierdzielaja , w autobusie tez sie niedosiądą jak jest wolne miejsce ; p

[...] w kombinację. W judo często szybki atak jest ważniejszy od dokładności. Dla przykładu noga podbijająca w rzucie uchi-mata może trafić byle gdzie w krok przeciwnika, a jak to się zrobi szybko to na ogół przeciwnik i tak poleci. Oczywiście technika nie może być robiona "na odwal się" byle szybko. Poprawność ruchu ma duże znaczenie. [...]

[...] Przykład - w biografii mistrza Hwang Ho Yong przeczytasz, że zaczął ćwiczyć taekwondo w wieku 13 lat (czyli w 1969 roku), a w wieku 17 lat osiągnął 1 dan. Pytanie - jaka informacja została pominięta, skoro taekwondo ITF trafiło do Korei Północnej w 1980 roku, a pierwszy egzamin odbył się na zakończenie kursu instruktorów prowadzonego [...]

[...] jestem do niego przekonany. Może podam swoje parametry: wzrost: 188cm waga: 82 kg wyskok dosiężny(bardzo mały): ~42cm wiek: 17 lat Chciałbym poprawić swój wyskok, tak jak wspomniałem chciałem rozpocząć trening sd3, jednak wahania mnie zjadły. Czy lepiej w moim przyadpku byłoby ułożyć odpowiedni trening, mniej obciążający stawy, czy [...]

nie zrozumiałeś mnie ja się pytam czy jak za 2 ygodnie wrócę na siłke to czy będę mógł normalnie ćwiczyć czy od nowa robić trening przygotowawczy taki jak robiłem sobie przez 3 tygodnie

ja mysle kolego, ze Ty kombinujesz jak tu latwo, przyjemnie i bez wysilku zrzucic sadlo. Latwo i przyjemnie to wpier..la sie paluszki przed TV. Dieta! - Wegle obetnij i zacznij cwiczyc. Jak juz zwalisz zbedne sadlo to mozesz myslec o rzezbie. Zmieniony przez - frx w dniu 2008-02-13 08:18:48

[...] roku 111kg i 111/112 w pasie. Obecnie to jest 93kg i 93.5cm w pasie. Jakbyś rozłożył ten plan fbw żeby te cwiczenia się nie dublowały? Chciałbym i skos i płaska ćwiczyć i jak to z tymi cwiczeniami na barki rozdzielic? Irytuje mnie to dlatego, że widziałem dużo przemian na youtubie co gościu ważył 130kg, schudł do 80 i sylwetkę ma bardzo dobra [...]

A czy na pewno jescze redukować, bo widzę po sobie że jestem już strasznie wychudzony, może jednak warto przejść na lekki plus i ćwiczyć regularnie? Co o tym myślisz? Ostatnio jak mówiłem że nic nie spada, to jednak waga spadła do 90.5kg, a pas do 92cm. Zmieniony przez - Pheon w dniu 2023-04-24 14:43:35

no jak na 3 lata to tak sobie ale zobaczmy w jakim wieku zaczął ćwiczyć. Jest dobrze oby tak dalej

moim zdaniem plan przeładowany . Jak chcesz ćwiczyc splitem to na duze partie rob okolo 14 s a na male takie jak biceps czy triceps max po 10 .

moim zdaniem plan przeładowany . Jak chcesz ćwiczyc splitem to na duze partie rob okolo 14 s a na male takie jak biceps czy triceps max po 10 . mysle ze i tyle bedzie za duzo:-) j/w wrzuc ankiete i zaraz cos wykombinujemy odpowiedniego.

moj staz to około jeden rok (...) diete mam jako taka (...) waze zaledwie 55kg jestem bardzo chudy:( cłopie coś nie tak... ile wazyłeś zanim zacząłeś ćwiczyć? Coś ci ni przybylo przez ten rok... jak wyżej zrob porzadna dietke, nadwyzke kalorii, przykladaj sie do treningow i zdobywaj mase :)

[...] chodzą po prostu dla zdrowia i dla utrzymania estetycznej sylwetki. Wiem, że estetyczna sylwetka to względne pojęcie, ale dla mnie sport to sport, sport to zdrowie. PS. Macie może jakieś zdjęcia gościa który trenował z 10 lat ze wspomaganiem, a póżniej przestał ćwiczyć. Jestem ciekaw jak by wygladał po około 4 latach od zaprzestania treningów.

zalezy od tego jak duzy bedzie rozstep, rozejsc sie nie rozejdzie zalezy jak bedzie wygladal po zagojeniu, wszystko jest do poprawienia ja mam cale przedramie pokryte tatuazem i jak narazie po 10 miesiacach jest ok wiec nie panikuj, ale jak chcesz cwiczyc ostro i sie dziarac to polecam np bark i jakis motyw nachodzacy na plecy

[...] jest banalna i trzeba naprawde nie miec inteligencji zeby nie zdac. Wystarczy ze masz tablice przy sobie i zdasz na te 30%. Napewno wiele osob by nie chcialo zeby osoba ktora nie byla na tyle inteligentna zeby zdac mature doradzala im jak maja sie odzywiac cwiczyc itp. Co jak co ale trzeba miec zaufanie do wiedzy i inteligenci trenera na silowni

Dla mnie to jest śmieszne po prostu, że niby jak będę robił więcej serii to nie urosnę? :D co najwyżej nic mi to nie da, ale na pewno nic nie pogorszy... Twierdzisz, że robie 60 serii i nie potrafie wyciskać, gdybyś użył mózgu i sie nad tym zastanowił, to byś zrozumiał, że własnie dlatego robie te 60 serii... A ja widzę sens robienia tak małej [...]

Osobiscie po dwoch miesiacach na silowni proponowal bym ACT lub jakis standardowy split 3x w tygodniu np. 1.klatka+tric 2.plecy+bic+przedr 3.nogi+barki(lub same barki jezeli nog nie cwiczysz) Jezeli jednak chcesz koniecznie cwiczyc przy takich zalozeniach jak powyzej musisz przeplatac treningi ciezkie z lekkimi. Trening ciezki/lekki: - przerwy [...]

juz byly takie posty a wogule to i tak wszędzie za drogo, rząd powinien dopłacac do interesu a niestety siłownia nie jest traktowana tak jakby to byl sport. Uczniowie by wchodzili za symboliczną złotówke a na razie wchodze za symboliczne euro i ****a nie opłaca mi sie zap*****lac 20 minut na rowerze zeby ****a cwiczyc, męczyc sie i jeszcze za to [...]