jak cwiczyc

'Ludzie jak koles nie ma jaj aby isc na sekcje albo mu sie nie chce to predzej czy pozniej i tak wymieknie bo nie bedzie mu sie chcialo cwiczyc.' Nie mam jaj? Weź się ogarnij, najblizsza szkółka kickboxerska jest 97km od mojego domu, gdyby nie fakt że lekcje mam od 12 do 8 wieczorem może bym dojeżdzał, ale jak na razie nie ma szans, nie zrezugnuje [...]

1700kcal zjadam w jednym posiłku ale to jeszcze nic od piątku do poniedziałku mam 72h post . Większość osób na siłowni jak to słyszy to puka się w głowę i pyta skąd mam sile tak ciężko ćwiczyć :D

małe pytanko:czwicze klete -górne część,i jak myslicie lepiej ćwiczyc wyciskanie na skosie a póżniej rozpietki na skosie czy może najpierw wycisknanie na skosie a pózniej rozpietnietki lężąć bez skosu?? STERYDALL "Mięśni nigdy za dużo" Specnaz"Quatro"

hello.mam proble,.od jakiegoś czasu odczuwam ból w prawym barku. nasilał on się gdy ćwiczyłem barki - wyciskanie zza głowy. teraz nasila sie zawet gdy robie klatke i przy głupich pompkach!!!! a czasami jest nawet tak ze jak myje sobie samochod to nie moge ruszyc prawej rękia ale tak jest rzadko.bardzo proszę o poradę bo załamuje sie powoli bo nie [...]

Zman w stawach nie ma, do czego mi zgoda lekarza? Jestem przecież zdrowym człowiekiem , tego brakowało żebym przez chorobę skóry przestał ćwiczyć :p Dopóki jak wspomniałeś nie będę miał zmian stawowych na co liczę bo to by było już coś strasznego i erytrodermii to nie ma przeciwwskazań abym nie uprawiał sportu. Moderator usuną mi komentarz przed [...]

Siemanko. Przy kontuzji dolnych partii plecow o zapasach/bjj mozesz zapomniec. Sa ogromne obciazenia. Ja sam mam teraz ontuzje a bylo dobrze, a jak zaczynalem cwiczyc bjj to czulem sie jak dziadek, z powodu ciaglego bolu krzyza i innych partii plecow. Ale tak do konca nie mozna tego stwierdzic jak bedzie z Toba. Idz i sprawdz, ale jak zacznie [...]

Dzieki wielkie za odpowiedz przeczytałem artykul Viren-a ktorego link mi podales i wybalem te podstawowe cwiczenia ,tylko teraz nie wiem czy cwiczyc na kazdym treningu ten sam trening czy ulozyc trening A i B i stosowac je zamiennie. Cwiczenia ,ktore wybralem : przysiad ze sztangą 4s podciąganie na drążku 3s martwy ciąg 3s wyciskanie sztangi [...]

Dlaczego nog nie chcesz cwiczyc?? CHcesz mie nozki jak patyki a gore jak Jony Bravo??

Czytaj to co ci napisze: Wzmmocnji sobie bicepsy bo wiem że mas słabe wogóle ich nie ćwiczyłeś w życiu jak sie tylko raz podciągasz ja daje 30 razy , a więc zrób tak rano weś se sztange albo idź na siłownie i rób biceps te ćwiczenia: -w oparciu o kolano 4x12 -uginanie sztangą 4x12 -uginanie na modlitewniku 4x12 i ćwicz te bicepsy pożądnie i [...]

w ankiecie napisałeś ze o diete pytasz...to ją masz czy nie w końcu? staż masz malutki jak na koksy. pisałes coś o tym że z nóg jesteś zadowolony czyli brzmi to jakbys ich miał nie ćwiczyć... ponadto piszesz ze myślisz o treningu na rzeźbe,a w ankiecie ze czysta masa mięśniowa... zaprzeczasz sobie daj ten plan na wszelki wypadek co oceny

Masz gotowe FBW, tylko brać i ćwiczyć, nie musisz nic układać. Ten plan jest bardzo słaby niestety. Jak na rok stażu to jest kiepsko. Nie patrz na innych.

j/w NOGI I PLECY TO NAJLEPSZE MIESNIE!!!!!!!!!!!! Jak ty mozesz ich nie cwiczyc.. Bic i klata dyskotekowy paker..

Oj Bongo, Bongo. Wiele zalezy od stylu w jaki jestes wyposazony. Jesli ogladasz Vale Tudo to chyba widziales uderzaczy bokserow karatekow ktorzy starali sie porobic chwytaczy w stojce. I jak to sie dla nich skonczylo. Walka prawie zawsze konczy sie w parterze. Jasne ze trzeba cwiczyc wszystko i byc wszechstronnym czyli trening przekrojowy. Ale [...]

No ze względu na to że chcę szybko przybrac na masie a staram się jak najwięcej ciężarów ładować na podstawowych cwiczniach pracuje tak w granicach 60kg na górę tzn.wyciskanie sztangi barki a poprzedni plan wyglądał tak że cwiczyłem samą górę barki, ręce, klata i brzuch a nic na nogi i to był mój wielki błąd ale wtedy to jeszcze nie miałem za [...]

U mnie leci zazwyczaj rock,ale jak cwicze u kumpla to leci jego hh ,albo jakas elektronika. Dla mnie to zagadka jak mozna cwiczyc przy hh,no ale coz.

2xtydz. trening bokserski w te dni silka off,ewentualnie trening rano, a boks mam o 18, zalezy jak sie wyrobie z czasem pilka zazwtczaj raz w tygodniu ze znajomymi 1h w dość rekreacyjnym tempie, w te dni robie tez trrening na silce Ból pleców pojawił się po jednym z treningów bokserskich, lekarz zalecił maść twierdząc że to przesilenie, co do [...]

co za problem jak nie masz spawarki ja tez nie mam spawarki a 90% mojego sprzetu to samorobka. wystarczy miec checi i troche zapalu. kminisz materal co i jak tniesz na odpowiednie dlugosci i idziesz do kogos kto ma spawarke, ja chodzilem do zakladu gdzie robią bramy, pytasz sie czy pospawa ci pare czesci i gitara typ spawa bez problemu, [...]

[...] połączyc Z drugiej strony wyszperalam ktorys z twoich postow w archiwum w ktorym byles na CKD i jednoczesnie cwiczyles HST - wiem ze miales spore wyniki w odchudzaniu. To jak w koncu? Miesnie czy chudniecie? Z reszta wszystko to jest dla mnie strasznie niezrozumiale... czy chodzi o to zeby cwiczyc 3 razy w tygodniu i w kazdym dniu treningu [...]

[...] juz roznica jest taka, ze na jednym szybciej wyczerpuja sie efekty, ale to nie oznacza, ze sa gorsze Poprostu z jednym zestawem trzeba szybciej planik zmienic - czyli przez jaki czas mogę ćwiczyć zestawem FBW? i 3 pytanie to powiedzcie mi czy taki plan na ćwiczenia FBW jest dobry : (cel-masa) (w niektórych partiach napisałem [...]

cp na ile starczy na tyle starczy sam nie wiem zobaczy się ;] jak się skończy to kupie jakąś kretkę znowu ;] czyli przez jaki czas mogę ćwiczyć zestawem FBW? 6-8 tyg lub jesli przez dluzszy czas efekty sa zadowalajace to mozesz dluzej tzn. chodziło mi ile sesji mogę robić na FBW ;] Zmieniony przez - lukasz1133 w dniu 2008-07-02 22:49:45