W przypadku braku podstaw powinno sie cwiczyc FBW, a nie bawic w splita i izolacje. Tak jak pisal WODYN: "Kazda strukture buduje sie od podstaw a na tych podstawach buduje sie szczegoly. " Zreszta na klatke 115 wydusi. Szkoda, ze nic o przysiadzie nie ma. Jesli proporcjinalny do wl to podstawy sa :) Czekamy na ANKIETE.
Doker777 tego nie musi pisać w podaniu bo wtedy to wychodzi na to że Ci co będą tam ćwiczyć to jakies GRZECZNIUTKIE dzieci... Wystarczy, że przy oddawaniu tej petycji wspomni, że mu na niej zależy i że nie chce jak inni spędzać czasu z chuliganami pod klatkami :D:D
1. Z czasem strach powien zniknąć . 2. Po prostu źle wykonane wejście 3. Złe wykonanie . Przyłożyć się do techniki , poprosić o pomoc trenera , ćwiczyć aż zacznie wychodzić jak trzeba .Tutaj raczej się nie nauczysz tego tylko na treningu . Cięższy zawodnik sprawia problem , ale duży problem to jest dopiero wtedy gdy jest cięższy i lepszy [...]
ooo to piekne opony, w Polsce nie znalazlbym chyba z takim bieznikiem opon... No coz ale musze cwiczyc na tym co mam:) Mógłbys zrobic dokladniejsze foty tych podestow? Chcialbym zobaczyc jak to jest zrobione:) Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-07-12 21:05:56
[...] którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie, troszkę więcej w brzuchu W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) staram się ćwiczyć 6 razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę/kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupy/ pierś z kurczaka z ryżem i warzywami Co jako [...]
[...] wystarczająco angażują ten akton. Dlaczego lepiej wyciskać z przodu? Mi lepiej robi się to z tyłu.. Mniejsze ryzyko kontuzji. Dlaczego?? Ćw. wielostatowy szybko kondycjonuję ramiona. No brzuch mam zamiar ćwiczyć co 2 dni w domu w stylu: 50 brzuszków, 30 skrętoskłonów.. Jest na to coś lepszego? Dużo Ci to nie da, rób HST.. tak samo jak ramiona.
nie wiem ,ale jest ogłoszenie i na nim pisze K-1 , mam do was pytanie, czy jak nie zaczynaliście ćwiczyć sztuk walki, to potrafiliście kopnąć w głowę z pół obrotu? lub normalnie? bo ja dzisiaj waliłem we worek z kopa, to walłem normalnie w górę worka, na wysokość 170 cm, i z pół obrotu gdzieś tak na wysokość 160-165 cm, czy to dobrze? czy [...]
[...] się Zaczołem cwiczyc od 6 miesiecy w miare systematycznie tak że miałem plan może przytyłem z 2 kg ale to mało jest wiecej idzie mi w rzeźbe a ja chce w mase Jem sporo jak na swoją wage A o tym mleku napisałem dla jasności bo nie wiem czy dzienne picie mleka daje mase czy nie Z tym 5 kg w 14 dni to rzeczywiscie przesadziłem Ale w 1 [...]
Wiec tak zaczynalem cwiczyc ze srednimi ciezarami jak dla mnie. na biceps 10kg triceps 6 kg klatka 50kg(mialem pozyczona laweczke) brzuszki spietki 3x30,a6w pompki 3 szerokosci 3x25,20,20 pozniej mialem przerwe okolo 3-4 miesiecy. wszystko robilem po 2 cwiczenia 3 serie po 12 teraz cwicze hantlami z mniejszym obciazeniem robiac to samo tyle ze [...]
aaa i zapomnialem dodac ze nia mam mozliwosci cwiczyc progresywnie bo obciazenie jakim dysponuje na sztange to 2x20kg , 2x 12.5kg, 2x7.5kg, 2x6.5, 2x5kg, wiem ze moglbym kombinowac sobie z tymi nakladami, ale problem ejst taki ze mam za przeproszeniem gowniany gryf wlasnej roboty i nie moge zalozyc kilku ciezarkow na raz bo jak zaloze za duzo to [...]
Bieganie jest dobrym aerobem, więc niezbędna będzie dieta do dalszego zdobywania masy. Z twojej wypowiedzi wnioskuje że masz zamiar w wt-czw-sob ćwiczyć same nogi? Zaglądnij do postu podwieszonego w naszym dziale ułóż konkretny trening. Bieganie ogranicz do 2x/tydzień, bo nogi jak każdy inny mięsień potrzebują regeneracji.
zaczalem cwiczyc tym planem, ale mam pytanie... jak dlugo ma trwac przerwa miedzy stacjami ? michail pisal okolo 10s, ale to chyba troche malo. a druga sprawa to ta moja pilka nozna, czy przez ta silownie nie zrobie sie bardziej ociezaly i sztywny ? oraz czy nie strace na szybkosci, a moze moglbym to ATC jakos polaczyc z jakimis cwiczeniami na [...]
[...] ćwiczyć kiedy chcę nawet o 3 nad ranem, brak kolejek. Ale niestety nie mam warunków i chodzę na publiczną płacę 1000zł na rok i mam wszystko gdzieś, sprzęt jest przeróżny, prysznic, sala, worek treningowy, rękawice, tarcze do kopania, materace, a na leniwe dni telewizor. Do tego można pogadać i zawsze ktoś pociągnie Cie jak już nie masz siły.
bodajże okolo 3,25(krótkowzroczność) cwiczyc nie przestane.to jedyne co mnie naprawde interesuje w życiu!!! do okulisty troche sie boje isc-a jak mi powie ze nie moge?wiekszosc z nich g**** wie... mam z tym naprawde problem...chyba jednak pojde do lekarza... a tak wogule z taka wada jest ktos cwiczacy na SFD???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiek w profilu 16 lat, tu piszesz ze 13 lat, daj foto, wypełnij ankiete, dla Ciebie zadnej diety, jedynie wskazowke zywieniowe i zdrowe odzywianie, a ta siłownia to pod okiem doświadczonego instruktora? jak nie, to nie powinieneś ćwiczyć
ja bym kupil jeszcze drążek rozporowy - i w domu mozesz sobie ćwiczyc - nie mozesz sie podcgianac ?? podciagaj sie bely jak w gore / z pomoca nog itp. ale - opuszczaj sie bardzo wolno - powolna faza negatywna to klucz do wyrobienia sobiw sily
[...] (pionierskim) okresie swej działalności, że są to walki bez reguł. Mam parę myśli w tym temacie, dla łatwiejszego odbioru będę pisał w punktach 1) IGNORANCJA - O tym jak duża jest ignorancja mediów w tym temacie świadczy dobitnie fakt, że impreza toczona wg zasad VT nazwana "konfrontacją sztuk walki" spotkała się z pozytywnym [...]
[...] sie ze ci zabronimy" po czym na koncu do mnie "nie cwicz na sile? Po co ci to? Po co ci ta sila, miesnie?" Czyli wyszlo jego zdaniem ze teraz moge cwiczyc ale bez ciezarow a jak juz to lekkie... mowil ze sam chodzi na silownie itd a w bicepsie z 30 cm... a tak poza tym to wydawalo mI sie ze dobry specjalista ale I tak uwazam ze sa braki w polsce [...]
to sobie wpjerodl plecy na 4 trening co za filozofia jak amsz 4 treningi, zbey plecy byly same? 1. plecy 2. klata bic 3 barki nogi 4. przedramie, tric, brzuch czy co tam se jeszcze chcesz "np w zestawie 1 cwicze tyl barkow a w zestawie 2 przod i bok. albo w zestawie 1 cwicze gore klatki a w zestawie 2 dól klaty.?" co za problem zrobic [...]
