jak cwiczyc

Co do jazd z psychiką, to jak najbardziej. Znajomy wbijał dece, jak to mówił leczniczo na stawy 200 e5d. Tak chłopaka porobiło, że w 6 tygodniu nie miał siły ćwiczyć. Wkręcił sobie jazdę że umiera , generalnie leżała w łóżku przez dwa tygodnie. Zaczął chodzić do lekarza, który faszerował go antybiotykami. Dopiero jak przebadał sobie krew, [...]

Kontuzyjne jak się nie potrafi ćwiczyć, po to lepiej zacząć od małych obciążeń i techniki, bo potem jak będziesz silniejszy to będziesz chciał więcej założyć, a jak masz mieć kontuzje to będziesz miał tak czy siak, czy teraz zrobisz martwy ciąg czy za pol roku, zawsze (jak ćwiczysz na siłowni) możesz robić przysiady i martwy ciąg na suwnicy [...]

a mnie smiesza takie posty jak bierzesz narkotyki czy pijesz alko to odpusc sobie kulturystyke jak lyka piksy to niech lyka ale nie odradzajcie mu od razu kulturystyki bo zawsze lepiej jak pocwiczy cos niz jakby mial nic nie cwiczyc a ze tak mowicie jak chcesz trenowac to nie pal nie pij itp. pelna asceza,to chyba swiadczy tylko o waszej glupocie [...]

hmm ale lepiej bylo by mi cwiczyc 3 razy w tygodniu bo bym z czasem nie wyrobil. mysle ze moj trening 3 dniowy nie jest az tak chyba intensywny ale to sie okaze. czy duzo gorzej bedzie jak bede teraz zwiczyl 3dni w tyg ni 4 tak jak mi radzisz???? i w razie czego podaj uwagi odrazu co do mojego planu ;]

na huuj to odswiezac ??? chyba zeby inni zobaczyli glupote autora postu. co do wynikow mialem zblizone jak jeszcze nie zaczolem cwiczyc

[...] ze sztangą na karku 3]MC Brzuch 1]rzuszki 2]Spięcia 3]Unoszenie nóg do pionu leżąc /to są arnoldki - http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image010.gif jak nie masz ławki to skołuj jakieś dwie pufki albo deske ( na pewno coś zmontujesz - bez tego trudno cwiczyc klate ) a jak nie dasz rady na skosie to rób hantlami na płasko [...]

WITAM WIDZE ZE TO PLAN NA MASE... PRWADA??? TO PO PIERWSZE 6 RAZY W TYGODNIU TO ZA DUZO 3-4 DNI PRZEZNACZ PO ODRUGIE NIE MIESZA SIE DUZYCH PARTI MIESNI RAZEM TAK JAK TY PLECY I KLATA PO TRZECIE GDZIE JEST PRZEDRAMIE NOGI PO CZWARTE NIE CW SIE TEJ SAMEJ PARTI MIESNI TYLE RAZY W TYG POWINO SIE CWICZYC JEDNA PARTIE MIESNI RAZ W TYGODNIU POWNIEWAZ [...]

[...] ze w klacie masz duzo, a masz 44-45 w lapie... Nie to zeby sie nie dalo tyle zrobic, ale albo Ty jestes za***iscie nieproporcjonalny, albo ja nie umiem cwiczyc lap.. edit: jak ma pojsc 10kg w miesiac na lawce, to tylko wino + prop, badz wino solo, ale na pewno nie horse power a trening jak juz ktos napisal troche nie-e Zmieniony przez - Dee-Jay [...]

[...] bedzie problemu a raczej powinien tak stwierdzic.najlepszym sposobem na pozbycie sie tego i zmiejszenie sutkow jest operacja.natomiast jezeli to lipo(otylosc miejscowa). to jak zaczniecie cwiczyc to bedzie znaczna poprawa miesien "piersiowy" sie powiekszy tkanka tluszczowa sie zredukuje i prawie tego nie bedzie widac. suty wieksze [...]

nie moge na sztandze bo nie mam stojaków i cwicze w domu i nie miałbym jak sztangi odkładać no i oczywiście mam za mało miejsca. Wiem że robi sie to na sztandze ale ja moge tylko na hantlach to próbowałem sobie to jakoś pod hantle przerobic ale widze że chyba coś zrąbałem. Wyciskam około 80 kg bo zawsze miałem słabą klatke bo nie miałem jak jej [...]

[...] tygodnia będę ćwiczył normalnym splitem, tyle że dodam Hiit i lekkie aeroby, tyle że nie wiem czy takie coś ma sens? Czy zmniejszyć bilans kaloryczny czy zostawić taki sam jak na masie? Proszę o wyjaśnienie poszczególnych ćwiczeń: Obieg A: 1. Horyzontalne pchanie ???? 2. Z dominacją czterogłowego uda 3. Horyzontalne ciągnięcie ???? 4. Z [...]

[...] na jednym treningu co w całym tygodniu odnośnie a/ - ja sobie to reguluję tak, że jeśli np. robię martwy ciąg sumo, to przysiad ze sztangą z przodu w wąskim rozstawie nóg, a jak np. przysiad klasyczny z szerokim rozstawem nóg, to martwy ciąg w wąskim rozkroku z szerokim (podrzutowym) chwytem sztangi - urozmaicenie pozwala tą samą partię ćwiczyć [...]

Jest naprawdę nieźle: łapa widoczna, kaloryfer jak z marmuru, nawet prążki na prostownikach. Które to zdjęcie jak ważyłeś 69 kg, to pierwsze? Nieźle na nim wyglądałeś, miałeś widać zdrową sylwetkę zanim zacząłeś ćwiczyć siłowo. Swoją drogą na 30 lat nie wyglądasz, dałbym tak 25 góra

Cwicz i jedz dobrze to bedzie rosla masa bez mety. Nawet jak zrobisz mase na mecie to watpie czy bedziesz potrafil ja utrzymac. Pocwicz ze 3 lata na sucho i potem jak bedziesz wiedzial ze dalej chcesz cwiczyc i zdobedziesz wiedze nt diety, treningu i suplementacji to mozesz myslec o zarzuceniu czegos. Co nagle to po diable i to powiedzenie [...]

kurde... "kosz-spala miesnie"- to jak mam cwiczyc?.... ja piernicze straszne jest zycie otluszczonego czlek acha jeszcze jedno-gdzies byl post, gdzie gosc traktowal kosza wlasnie jako aeroby i chyba robil tez act albo cus... i jak?czemu aeroby to nie kosz? przeciez tam sie biega, poci itp.?? _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ [...]

[...] na bazie ludzi nie zadowolonych z organizacji kyokushin wiem ,że zaraz napiszecie,że kyokushin to zgoszchniały styl, przestarzały nie można się rozwijać ale prawda jest taka jak ktos nie umie pływac to mówi ,że woda za rzadka.Przeciez nikt nie zabrania ćwiczącemu się rozwijac -ćwiczyc boks czy BJJ !!!! prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy [...]

[...] sie biorą.najgorsze jest to ze siegając po koks w tak młodym wieku zamykacie sobie droge do maxymalnego wykorzystania swojego potencjału genetycznego a uwierzcie mi kazdy jakis ma i niektórzy mogli by sie zdziwic jak wielki czasami.wtedy ma sie pewną przewage nad tymi co biorą od razu koks bo sterydy jak wszystko po dlugim czasie dzialanie nie [...]

[...] dobry. Taka była idea tego tematu w momencie zakładania go, w tym momencie wszystko co chcę wiedzieć zawarte jest tu : "edit: w sumie to moglbym sprobowac i tego fbw, zawsze jakas zmiana, tylko co z miesniami takie jak kaptury, łydki czy przedramie? w rozpiskach ogolnie nie widuje zadnych cwiczen wlasnie na te miesnie a zaniedbywac ich bym nie [...]

King Odin.. inne chca schudnac ale im sie cwiczyc nie chce Malgosiu :D very very fajnie :D:D to jak moge zrobic Ci te fotki ?

a i jescze jedno normalnie jak przejde te 5 cyklów... to moge zacząść ćwiczyć tym moim planem ?:)