[...] dyskusji. Ale tym razem muszę - przeczytałem ostatnie zdanie rychapomarańczy o Korwinie "On kocha dyktaturę i monarchię, uważa ich za nieomylnych" No i niestety widać, jak bardzo radykalizujesz swoje poglądy na różne tematy. JKM w ogóle nie ma takiego podejścia. I to tylko jedno zdanie z twojej wypowiedzi. Biorąc pod uwagę, że czasami [...]
[...] sie na cwiczeniach zlozonych czyli siady, wyciskania, podciagania a na razie zapomnij o cwiczeniach izolowanych a zobaczysz, ze efekty beda niezle "Ponieważ, jak zrobimy ją dobrze i damy wycisk mięśniom to raczej raz starczy, bo musi być czas na regenerację." Zaawansowani moga sobie tak cwiczyc, oni wiedza jak naprawde dac [...]
[...] na łydkach do 20 4. wyrzucić jedną serie z klatki 5.zamienić normalne podciąganie na drążku, na podciąganie w szerokim nachwycie tak?? czy jeszcze coś pominąłem?? aha i jak w końcu ten biceps i triceps bo troszke nierozumiem ostatniej twojej wypowiedzi fiacik :P "nicpon28 - "efekty były nieporównywalnie mniejsze" to chyba [...]
[...] na łydkach do 20 4. wyrzucić jedną serie z klatki 5.zamienić normalne podciąganie na drążku, na podciąganie w szerokim nachwycie tak?? czy jeszcze coś pominąłem?? aha i jak w końcu ten biceps i triceps bo troszke nierozumiem ostatniej twojej wypowiedzi fiacik :P "nicpon28 - "efekty byly nieporównywalnie mniejsze" to chyba [...]
Witam szanownego moderatora. Otóż czytam z dużą uwagą Twoje posty i widzę że masz bardzo dużą wiedzę w temacie. Dlatego też mam nadzieję że udzielisz mi paru wskazówek co i jak. Ćwiczę takim planem, który dostałem od kumpla. Priorytetem jest nieszczęsna para klatka+biceps . PON klatka, biceps WT plecy, triceps CZW barki, przedramię PT klatka, nogi [...]
Jak nie dasz rady to nie rób, na pewno nic na siłę, przez opuchliznę ona jest jeszcze bardziej sztywna i nieruchawa, najlepiej jakbyś się przeszedł na jakąś rehabilitacje tam by Ci pokazali ćwiczenia pewnie jakieś. Mi też kazali ćwiczyć w górę i w dół i pamiętam, że przez pierwszy tydzień nie byłam w stanie nic zrobić, wszystko pomału samo [...]
http://imageshack.us/f/36/obraz1r.png/ Wybrałem 3 zestawy żeby trening był urozmaicony i jak to wyczytałem "pobudzać mięśnie na różne sposoby" :) To źle? Dlaczego lepszy dla mnie 1 zestaw? A co do aerobów... mój tok myślenia jest mniej więcej taki. Bieganie ze względu na moją masę i kolana raczej odpada, na bardziej dynamiczne sporty jak [...]
Yehohanan poczytaj troche. i jeszcze raz: "Czytalem duzo, mam pewna wiedze teoretyczna." pomysl troche i sam dojdziesz do tego,jak beznadziejna jest to propozycja. ...a z drugiej strony. zakladasz temat i prosisz o pomoc. dostales najlepsza z mozliwych. NIE! Ty sam wiesz lepiej,masz swoja wlasna wizje. ok,wiec zacznij cwiczyc. koniec [...]
Kiedys byl filmik, jak WZOREK treingowo wyciska 280 kg, chyba w galerii zdjec pt "300 kg coraz blizej" czy cos w tym stylu. Ja jak czytam twoja rozgrzewke, to odechciewa mi sie cwiczyc, bo ja nawet nie koncze treningu tym czym ty sie zaczynasz rozgrzewac
siema pisze w imieniu kolegi kumpel wbija co 2 dni 50 mg mija 3 dzien ma goraczke poci sie nie wie czy ma brac leki i czy moze cwiczyc do tego? Jak mieliscie goraczke zbijaliscie to lekami? dalo sie normalnie cwiczyc?
[...] pilem tak ysznej przedtreningowki pobudzenie 4/5 pompa 4/5 skupienie 4/5 cala probka okazala sie za mocna... zamulilo mnie nie chcialo mi sie cwiczyc zaczela mnie glowa bolec trening skonczylem ok 19 a nie moglem zasnac do jakiejs 4 rano... zawsze tak mam jak przedawkuje przedtreningowke /SFD/Images/2015/6/29/cf83e3a07ec247feb3236bf691a610ff.jpg
no pomylilem sie :D musieli by mi reke uciac zeby tak szybko :D nie moge na wf cwiczyc bo pluca wypluwam od kaszlu;pp z sila nie wiem jak u mnie przekonam sie w pn :P jeszcze w niedziele na urodziny postaram sie nie obzerac az tak :P
No ja tez sie ostatnio nie odzywalem, ciagle jakies zakwasy mam itp. Miche staram sie trzymac jak najbardziej. Co do dyma burna pobudza mnie ale ostatnio taki zmachany przyszedlem ze o 21 zasnolem a wstalem o 10 xd niedlugo dokupie sprzet (lawka, stojaki, i gryf 180cm) to bede mogl w pelni cwiczyc ;)) ale widze roznice w sylwetce wiec jest dobrze!
[...] dobry ;) dobrze wchodzi :D mysle jeszcze kupic troche wloskich orzechow bo oliwa mnie juz nudzi ... ale daje rade jeszcze:) Dzis sie objedzony strasznie czuje a dieta idzie jak zawsze. Koledzy cos tutaj malo pisza :D to musze nadganiac ;p Narazie nie moge cwiczyc bo silownia off... Ale dieta jest trzymana! + Tabata tylko ze od niedzieli [...]
borat147 dzieki za pomoc tak, nie jestem przekonany za bardzo do FBW mialem nie wielkie efekty po nim i chcialbym sprobowac czegos nowego, planuje miesiac cwiczyc splitem i zobaczyc jakie beda efekty jak dobre to bede cwiczyl nim dalej jak slabe to uloze sobie plan FBW. Co to artu ktory wkleiles to nie raz go juz czytalem, pozdrawiam
[...] Na to aby byc za coś zbluzganym czy uderzonym trza sobie zasłużyć. Zwykle złym wykonywaniem technik, rozmowami na treningu, niszczeniem sprzętu lub czymś innym. Czasem jak wódz jest wkurzony tzn tak było kiedyś że ćwiczyliśmy pozycje przez cały trening i każdy obrywał za byle co np: odwrócił głowę, poprawił spodnie, opuścił wzrok. Nikt nie [...]
No i to jest blad. Ze cwiczyc ile sie da. Bo jak masz cale dnie wolne to co masz tylko jesc cwiczyc i tak na zmiane codziennie przez caly tydzien? Odpada, bo musisz miec czas na regeneracje ukladu miesniowego jak i nerwowego. zdr.
Stojaki Rozstaw stojaków w ławce Hyperion jest bardzo dobrze dobrany . Jak widać na zdjęciu odległość wewnętrzna między stojakami wynosi 100cm . Na takim rozstawie można ćwiczyć gryfami 200cm + Tak jak pisałem na początku nienawidzę ćwiczyć wtedy , gdy gryf trzeba chwytać za stojakami .Z ławką Hyperion nie musze się o to martwić. Poniższy [...]
bartoz - Powinienes wybrac sie na jeden trening i sam zobaczyc jak to wyglada, Na forum mozemy ci opowiadac jak to wyglada, ale lepiej zebys przekonal sie na wlasne oczy, wtedy sam sobie wyrobisz wlasne zdanie. Co ci szkodzi?, jak ci sie nie spodoba to sie nie zapiszesz. pozdrawiam. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." [...]
[...] czy cos?A to wyglada tak,ze lasce sie dobrze cwiczy z facetem,bo to facet ja na ulicy zaatakuje i dla niej jest dobrze cwiczyc z gosciem.A my?Kobieta nie zaatakuje cie tak jak facet,nie bedziesz kontrowal jak nalezy bo jest troche strachu zeby jej nic nie zrobic no i tez myslisz o tym,zeby cwiczenie nie wygladalo tak jakbys,hmmm,jakby to [...]
KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.
