[...] nauczanie zostalo bardzo zaniedbane albo jednak nie jest wazne. Dlaczego bokserzy doskonale chodza na nogach? Bo sie tego ucza od samego poczatku... Jesli nie, to niech mnie jakis bokser oswieci i napisze, czego sie uczy poczatkujacych. Jesli jestes takim ekspertem w dziedzinie sabaki, to dlaczego udzieliles na pytanie OloKK odpowiedzi co [...]
[...] diety. To,że nic od lipca nie robiłem jest powodem iż przybyło mi 1 kg. Teraz muszę zmienić sposób odżywiania i zacząć ćwiczyć. Dlatego też próbuję zasięgnąć od Was jak najwięcej pożytecznych porad. Rozumiesz? Powiedz mi jeszcze jeśli uwielbiam słodką kawę i napoje to jak z nich zrezygnować? Pić gorzką kawę? To wolę wogóle jej nie pić. A [...]
No ok , ok dzięki jutro będę w aptece i kupie olimp żeń szeń w tabletkach + coś tam jeszcze dorzucę. Teraz jeszcze kwestia diety. Słuchaj powiedz mi jak Ty godzisz sen z treningami/odżywianiem. Ja np. jak pójdę do pracy na 6 do 16stej i wrócę to jestem tak zmęczony czasem , że od razu idę w kimę po obiedzie bo po prostu mam zero energii by [...]
Ja już jeden cel osiągnełem mam 140 cm w barkach ale teraz mi mało i chcem mieć 150 cm bo już więcej to bedzie absurd Chciałbym możliwie jak najwięcej cisnąć marzenie 200 (ja zaczełem cwiczyć to zaczynałem od 36kg na klate a teraz juz jesy 92 a marzyłęm sobie wtedy 100 na klate) Z bicem to nie chcem być aż tak wielki tak samo nogi byle bym miał [...]
Dzieki Panowie! Rozumie na czym polega odwodnienie i wiem jak zastosować w życiu. Co jednak z tym ładowaniem weglami. Po ładowaniu waga może skoczyć do góry a mnie zależy właśnie na jak najniższej wadze. I co z treningiem aerobowym? Lepiej przyjąć węgle o niskim IG przed bieganiem i wegle o wysokim IG po treningu, lub ćwiczyć krócej, jednak na [...]
[...] schodzilo mi na trening od 1h 30min do 2 godzin a nawet wiecej. Jak teraz patrze to zrobie ten trening spokojnie w godzine 30 Czy to aby nie za malo? Aha i co jeszcze te cwiczenia robilem tez w splicie, czyli jakby nie zmienilo sie nic procz tego ze bede inaczej cwiczyc. Ale nadal to samo Zmieniony przez - foemka w dniu 2011-03-10 21:26:35
Po pierwsze zacznij od czytania dzialu odzywianie bo z taka dieta jaka masz obecnie oponki nie zrzucisz, po drugie kup sobie jakas laweczke jak masz w planach lub zapisz sie na silke i zacznij cwiczyc bardziej z glowa, po 3 masz 19lat wiec naucz sie gotowac dla siebie, zrobienie kawalka miesa z ryzem/makaronem/ziemniakami wielka filozofia nie jest.
[...] już tak na początku nie miałem wiedzy i olewka totalna gówniarz byłem.. ogólnie wypełniam już ankietę tylko że ta ankieta i tak będzie trochę mijająca się z celem gdyż tak jak mówię od trzech miesięcy schudłem 30 kg nie ćwiczę jestem cały poskładany więc to tak naprawdę nie ma nic wspólnego z rzeczywistością. Bo jakby nie patrzeć to 3 miesiące [...]
Nie no oczywiście chodzę( a włąściwie dojeżdżam 7 km na siłownię,albo idę po szkole)do dobrej,płatnej(niestety)siłowni,ale jak jestem np. chory,to muszę zostac w domu i cwiczyc na tym ,co mam.
1,3d jest ch... na maksa jak dla mnie. W ogóle obserwuje, że ludzie się uzalezniaja od przed treningówek. dokładnie, kiedyś jak tego typu preparatów na rynku nie było to jakoś wszyscy ćwiczyli, a teraz 90% nowicjuszy na siłce, diety jeszcze nie ma, dobrze ćwiczyć jeszcze nie umie ale już przedtreningówki musi brać, bo bez tego trening lipa
"Na hadesie zacznijmy od tego, ze ogolnie ejst syf i tragedia, ostatnia silownia na jakiej bym cwiczyl." mocne slowa, nie bede sie klocil bo to nie ma sensu - kazdy chwali swoje, mi na hadesie bardzo pasuje, coolgym - kiedys bylo tam drozej jak szukalem silki no a teraz przez ta wode nie zamierzam tam cwiczyc.
Robisz ile mozesz (np 3 powtorzenia) sam a potem partner pomaga jak nie dajesze rady. Mozesz tez cwiczyc maxem caly czas, ale ja robie tak ze podnosze ciezar jak sam dam rade 5 ruchow w 3 seriach.
[...] chwalony system postanowiłem wypróbować na własnej skórze. Będę ćwiczyć 8 tygodni po czym nastąpi roztrenowanie." co robiles ostatnio-podaj plan ze szczegolami? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(nie pytam o maxy! ani o biceps!) jak z lapaniem masy ? ile wazyles pol roku temu? "Staż treningowy na słowni : jakby [...]
Co 2 polak ma coś z kolanami? Choroba narodowa? Jak nie rak kolan to martwica to dupica . Ludzie jak macie siebie tak oszukiwać to już przestańcie. Piszcie po prostu, że się wam niechce ćwiczyć. Ja rozumiem, że kolana są podatne na kontuzje, ale ostatnio nie widziałem ani jednego planu z nogami :D. Jakaś zaraza
w profilu masz wage 80kg i wzrost 177cm. potrzebujesz schudnac 25kg? masz za wielki beben? to chcesz zeby ot tak powstala krata na brzuchu i jak juz bedzie to wtedy pojdziesz na silownie tak? o, a nizej piszesz juz o FBW. ja nie bardzo rozumiem co piszesz kolego, wiesz? nie w niedziele fbw. nie wiem jakie masz cele w sumie, ale ja bym dal sobie [...]
Viki bez przesady ... ,chyba Ci umknęło parę postów ;) Codziennie nie nagrywa ,obecny film jest z siłowni na której zakończył parę dni temu ćwiczyć i wrócił do siebie ... Nie zdziwiłbym się jakby tu były filmy kręcone jeszcze z czerwca jak już było info że będzie taki konkurs :)
Napisze jeszcze raz tutaj jest pewien REGULAMIN czy też inaczej zasady nie wiedziąc jaką tą diete masz nikt Ci nie poleci supli z 1.3 czy innych mocnych spalaczy w wieku 18 lat naprawde nie możesz tego pojąć :)? Od kiedy jesteś na forum że nie znasz jego zasad? Przy rejestracji potwierdzałeś zapoznanie sie z regulaminem :) tacy ludzia jak my jak [...]
[...] można zrobić te 13 poziomów zakładając że po każdym będę w stanie przejść na kolejny? - czemu nie jeść żółtek z jajek(lubię je w sumie, a same białka nie smakują mi tak jak z żółtkami ;/) - Ile razy w tygodniu mam prowadzić trening wytrzymałościowy(jogging + skakanie na skakance), bo w książce pisze że jak chce poprawić wygląd sylwetki to [...]
OK, skoro tak.Zacznę ćwiczyć nogi boje się tylko o moje plecy.Nie mam żadnej kontuzji, ale pracowałem rok czasu w UK w fabryce i gdy wróciłem do Polski co jakiś czas mam bóle pleców.To jak z tym planem? przez pare lat ukladalem parkiety i po tej pracy myslalem ze do konca zycia bedzie mnie rypac w plegarach (odcinek ledzwiowy) ale jak zapisalem [...]
Skutecznosc Kyokushin?!
