[...] są setki opuszczeń i podniesień kotwicy, podobnie z obsługą silnika elektrycznego, no i walkę ze szczupakami mozna potrakrować w kategorii aerobów poza tym moja droga, jak się przestrzega niemal religijnie powyzszej reguły przez 11 miesięcy w roku to kilka krótkich odstępstw, każde po nie dłużej niz dwa tygodnie można traktować jako [...]
[...] prawą oprzeć piętą z tyłu o... coś... i ściągać palce prawej stopy w dół napinając łydkę. Cyrk na kółkach A konkretnie na wyciągu Jak chcesz, żeby Cię zauważyli na siłowni, to popróbuj. Jak ja sobie kiedyś obwiązałam kostki linką do wyciągu dolnego, żeby ćwiczyć unoszenie bioder w leżeniu z obciążeniem, , to patrzyli na mnie potem jak na ufo
[...] po czasie krosty robily sie suche i bywalo ze pogarszala ten stan, wstyd byli mi cwiczyc w tankach czy w ogole cwiczyc w jasych koszulkach, bo parchy wybuchaly pod ciuchami, jak np. lezalem na lawce i mialem czerowne plamy - wstydliwe w cholere czasy dla mnie... meczylem sie tak z 3 lata a po pct, wszystko zeszlo jak reka odjal. za gowniaka na [...]
[...] po czasie krosty robily sie suche i bywalo ze pogarszala ten stan, wstyd byli mi cwiczyc w tankach czy w ogole cwiczyc w jasych koszulkach, bo parchy wybuchaly pod ciuchami, jak np. lezalem na lawce i mialem czerowne plamy - wstydliwe w cholere czasy dla mnie... meczylem sie tak z 3 lata a po pct, wszystko zeszlo jak reka odjal. za gowniaka na [...]
Ja mam to szczęście ze po niczym nie mam zmian jakiś na twarzy typu trądzik itp czy to SAA czy to sporo leków które biorę. Choć silny tradzik miałem w wieku 16-17?19 lat i strasznie mnie to męczyło.. ja mialem to samo, moze nie mialem calej japony wysyfionej ale mialem jakies bomby nonstop w losowych miejscach na ryju i wstyd czesto mi bylo isc [...]
Ja mam to szczęście ze po niczym nie mam zmian jakiś na twarzy typu trądzik itp czy to SAA czy to sporo leków które biorę. Choć silny tradzik miałem w wieku 16-17?19 lat i strasznie mnie to męczyło.. ja mialem to samo, moze nie mialem calej japony wysyfionej ale mialem jakies bomby nonstop w losowych miejscach na ryju i wstyd czesto mi bylo isc [...]
powoli dochodze do momentu gdzie mam ochote rzucic wszystko w DIABLY!!!!! To jak ja mam CWICZYC?????? Jasne ze kombinuje 0 i to jak kon pod gore...... Chyba musze wymyslec jakas zupelnie nowa metode.... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- [...]
Nie jest tak całkiem źle na szczęscie ale dzięki za troskę Mam nadzieje że w miarę szybko to podleczę. Z drugiej strony jest to maksymalnie wkurzajace jak się chce cwiczyc a nie bardzo mozna Si2, nie byłbym chyba soba, jakbym nie zapytał - jak dzis palce? Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
Grasiczku odetchnałem z oolgą, bo trochę się martwiłem. A teraz to ja Wam dla zabawy wkleję maile z typu takich które często dostaję: " Poleć mi jakieś kapsółki na to rzeby dziewczyna mnie się oddała, nawet taka nieznajoma na pwno masz takie weź mi coś napisz gdzie je kupić i jak stosować musze takie miec napisz koniecznie brdzo chce jednej [...]
A ja po przeczytaniu tego artykulu odnioslam takie wrazenie ze jak sie idzie na silownie to z automatu, na wejsie dostaje sie w tylek "strzala". Nikt cie nie pyta o zdanie, nie masz nic do powiedzenia. Toz to przeciez oczywiste ze ktokolwiek kiedykolwiek byl na silowni to musi koksic!!!!!! Tak mi sie wydaje ze jak wychodzilam dzis z [...]
dzien dobry witam wszystkich Smutno bedzie bez Grasiczka.... Lucek - lepiej pozniej niz wcale (zachwycac sie Jarkiem) Tyka - moze niekoniecznie - bo jakie ten zuraw ma posladki???? Dezir - dzieki za przesylke Amazone - nie ma to jak dobry prawnik - ja sie staram jak moge wystepowac przeciwko sobie a Ty zbijasz argumenty......hiiihi "When you [...]
Dzien dobry... grasiczku- widze ze wyciagasz stare brudy nie myslecie ze sobie z kazdego jaja robie, ale jak zagaduje do mnie na gg jakis koles, pyta ile mam "w bicepsie" potem mowi ze chce zaczać cwiczyc. A nastepnie pyta jak brac ome z metą nic, zaraz ide pobiegac z kolezanką- w koncu znalazlem sobie towarzysza joggingu...ale nie [...]
[...] hrhr Dla mnie cała Warszawa może się obżerać drożdzówkami, nie ćwiczyć i tyć, mieć rozstępy i fałdy - to ich sprawa. Jakbym traktował dietę i ćwiczenia (podobnie zreszta jak pracę i parę innych rzeczy) jako dopust boży, przykrą konieczność, obowiązek, ograniczenie czy upierdliwość a nie jak po prostu frajdę i przede wszystkim jako własny [...]
ech, jak się człowiek spieszy to się diabeł cieszy otóż - bez obciążenia, opuszczasz dupkę do dołu i uda sa niemal prostopadle do podłogi jak chcesz kłaść talerze na uda to oczywiście prostopadle Graś, tego się nie robi na siłce ale w domku hehe - na początek bodyweight wystarczy raczej, byle robić powoli w miarę 2 sekundy góra, przytrzymanie 2 [...]
Eh dzisiaj jak byłam na siłowni to nie mogłam ćwiczyć ze śmiechu, jedna babka wyciągnęła 3 facetów, żeby jedździli z nia na rowerkach (oczywiście kazdy na swoim ) śmiesznie to wyglądało, jak po kilku minutac zaczęli jęczeć, że musza mieć przerwę na zmiane koła, albo, że oni mają dzisiaj jazdę honorową... Uka: ten był z tej drugiej strony [...]
A ja powiem tak: kazdy ma swoja wiare i jest ona dobra tak dlugo, jak dlugo przynosi zamierzone efekty. Gdy ja sie redukowalam w ubieglym roku, to na poczatku tez mialam rozne pomysly, co bede robic na silowni. Ostatecznie dalam sie namowic Tyce do dobrania obciazen zeby cwiczyc do upadku miesniowego i powiem Ci, ze efekty przeszly moje [...]
cyt"Lepiej ćwiczyć 5x5 i stanąć na 90-100 kg w siadach jak 95 % osób w dziale trening dla początkujących. Trenując z głowa w systemie 5sx5p nie jest możliwe by w siadach gdzie angażujesz najsilniejsze mięśnie w ciele człowieka zatrzymać się na 100kg.Albo pojawiło się zmęczenie układu nerwowego czyli zwyczajne znudzenie klasycznym siadem.Ale tu [...]
jak sobie ustaliles ze htz4life to poprostu lec nisko testa i tyle, ja jak bym mial nie cwiczyc minimum pol roku(tzn cwiczyc tylko polowe ciala) to bym sobie dal spokoj i wrocil swiezy :-D
[...] że split dla pcozątkujących ok, nóg ćwiczyć nie trzeba, Traktor to stary dziadek który sie naczytał książek i nigdy nie trenował a FBW to tylko dla takich sterydziarzy jak Knife |-) I tak chyba w kółko będzie, poglądy split/FBW czy też inne metody treningowe będą zdobywały popularność i tracił jak sinusoida. Część rzeczy w artykule się [...]
Dzięki, to w sumie wystarczajace informacje. Tak jedynie przez ciekawosc zapytałem, sam jeszcze dwa miesiace mam zamiar jesc i cwiczyc normalnie, a dopiero potem wskoczyc na jakis rodzaj diety tłuszczowej. Nie zależy mi na jakiejs super rzeźbie ani żeby była akurat na wakacje, jak wyjdzie, tak wyjdzie. A teraz spadam na miasto, zjesc cos lekko [...]
Kawa czy herbata część I
