jak cwiczyc

Policzyłeś chociaż swoje zapotrzebowanie? Dieta w stylu: Obiad - to co mama zrobi wygląda co najmniej żenująco. Mniej więcej tak, jakbyś poszedł na siłownię z listą ćwiczeń na każdą partię i rzucał kostką co będziesz dzisiaj ćwiczył. Nieważne, że codziennie może wypaść 10 ćwiczeń na barki - Ty i tak będziesz ćwiczył, bo przecież inni też w tym [...]

niby każde obciąża... ale jak bd dbał o technikę i o ciężary to wzmocnisz kręgosłup i nic Ci nie będzie. trzeba ćwiczyć z głową a wtedy nie ma się co martwić problemami dzieci które nie wiedzą nic o treningu. pzdr

jak już chcesz ćwiczyć profesjonalnie w miarę, poszukaj ławki z regulowanym obciążeniem, modlitewnikiem itd. poszukaj w działach ze sprzętem sportowym, np Kelton, mają tam też w zestawie do ławeczki sztangę plus obciążenia, wychodzi dość rozsądna cena. Wiesz, ceny jak ceny, zależy ile możesz wydać, do 500 zł dostaniesz ławeczkę plus sztangę i [...]

Tak a najbardziej to jak się człowiekowi nie chce ćwiczyć danego dnia - jak se pomyślę ile tego świństwa żre (choć nie wszyscy w to wierzą:))))) to od razu chęć wraca członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

przeciez podalem ci plan ktorym masz cwiczyc po co chcesz zebym przerobil ten jak on calkiem bez sensu cwicz tamtym fbw

[...] Tak samo jest z kopnięciami, ważny jest skręt tłowia, miednicy itd. Jak chcesz ćwiczyć sam w domu to od razu Ci odradzam bo nabawisz sie złych nawyków. Lepiej zapisz się na jakąs sekcje np Muay Thai. Jak znasz angielski to polecam te szkoleniówki: http://www.sfd.pl/Bas_Rutten%3A_Superior_Free_Fight_Technique_Filmy_Szkoleniowe_MMA-t729385.html [...]

[...] powiedzmy te godzinke ale to maksymalnie 2 razy w tygodniu, co raczej by duzych efektow nie przynioslo? Przynajmniej tak mi sie wydaje,. ze nie przyniosloby. Ogolnie jak czytam jakies poradniki, gdzie kazdy twierdzi, ze latwo znalezc godzine czasu to powiem odrazu z gory. Ucze sie do matury + ucze sie 3 jezykow + zajmuje sie fotografia [...]

Mam pytanie czy zamiast płatków mogę jeść musli? A co mi da , że przytyję jak narazie nie mam czym ćwiczyć - tylko jeden hantel i pompki?

Mam pytanie czy zamiast płatków mogę jeść musli? A co mi da , że przytyję jak narazie nie mam czym ćwiczyć - tylko jeden hantel i pompki? Odp. 1 - tak, można jeść musli, wg mojej wiedzy jedzenie musli (standardowe) nie jest karalne, także śmiało. Odp. 2 - (o ile dobrze pytanie zrozumiałem) - co da Tobie, że przytyjesz? Jeżeli chcesz przytyć [...]

Możesz ale po co od razu kreatyna? Zaczynasz ćwiczyć samo z siebie będzie Ci dobrze szło zobaczysz. Kreatynę bierze sie jak jest zastój ewentualnie po 5-6 miesiącach treningów jako nowy bodziec do wzrostu, nie na początku przygody z siłką. Bez niej będziesz TERAZ mieć takie same efekty jak z kreatyną, uwierz:-)

Po co Ci białko jak nie masz zamiaru ćwiczyć ????

[...] będziesz ćwiczyć grupę mięśniową raz w tygodniu ( tyle ,że przy 4 treningach tygodniowo ). Jaki sens ma taka zmiana ? Dla częsci osób ( zwłaszcza z tak niewielkim stażem jak Ty ), trenowanie grupy raz na tydzień to zdecydowanie za rzadko. Może i Ty należysz do nich. Spróbuj może takiego programu: 3 razy w tygodniu 1 dzień - klatka, barki, [...]

jak pojdziesz na silownie w dzien w ktorym pijesz szybko odpadniesz na kacu nie polecam cwiczyc;p kreatyny nie bierz w ten dzien ;P Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-03-18 22:35:59

Zacznij na sucho, a z dobrą dietą kolega sie zdziwi :-)) Serio? Nie było miejsca do trenowania kalisteniki? Przeciez to polega na tym zeby cwiczyc bez jakiegokolwiek sprzetu, jak mozna nie znalezc miejsca do treningu tego? CO do choroby, lepiej skonsultuj się z lekażem. mozesz zacząc od treningu w domu [...]

Tzn chodzi o to, że skupia się ona na drążku, a w mojej okolicy nic takiego nie ma, nawet kurde drzewa proste... Ćwiczyć ćwiczę coś takiego jak pompki, brzuszki, przysiady itd. ale po 2 seri męczę się szybko, czy to normalne, czy poprawi się to?

Adas007 dzieki,widze ze sie na tym znasz , ' ale podpowiedz mi w jakie dni mam cwiczyc i co,a i ile caszu te aeroby i jak ,moge biegac,niemam dostepu do basenu

i mam cwiczyc fbw 3xw tygodniu ale tak jak tam jest przykład tego planu czy zmieniac cos

rozumiem, ze chodzi Ci do treningu bez wegli czy do trenbolonu bez wegli Nie wiem jak mozna cwiczyc bez wegli - jakos dziwnie bym sie czul. Masz jakies sugestie na rozklad makro-skl. do LC na mase w ciagu dnia. Chetnie sie zapoznam.

tak wiem tak zaczolem po wakacyjnej przerwie bo tak mi traktor kazal cwiczyc, dlatego pytam jak teraz trenowac?

Chodzi o to ze nie chce tylko sie odchudzic ale miec taka diete zebym mogl cwiczyc na silowni, bo slyszalem ze jak sie nie ma dobrej diety to sie miesnie spalaja...