jak cwiczyc

wiem ze tragedia :D Wiatr wiecznie w oczy, ciagle kasy na diete brakowalo, a bez po co cwiczyc ;D NO ale chopy, wez ktos odpowiedz mi na topika jak juz sie ta beka z chudzielca skonczy ;d

wiem ze tragedia :D Wiatr wiecznie w oczy, ciagle kasy na diete brakowalo, a bez po co cwiczyc ;D NO ale chopy, wez ktos odpowiedz mi na topika jak juz sie ta beka z chudzielca skonczy ;d Daj adres to przyjade , j***e z pół obrotu z piętki w ucho... i ci się odwidzi :)

Wsumie na pierwszej fotce najlepiej wyszedles na pozostalych troche gorzej... Ja bym tu popracował nad barkami i łapkami, placą też by sie troche pracy przydało ale ogulnie jest spoko jak na ten wiek i staż treningowy. Kolede powiedz lepiej zeby poszedl na siłke cwiczyć a nie wp*****lac czekoladki Masz S%-G

a tak wygladalem jak dopiero zaczynalem cwiczyc, bylem wtedy lzejszy o ponad 15kg!!!

na razie mozesz cwiczyc w dresie,ale przydaloby sie jakies gi z czasem... Kup sobie ochraniacz na zeby i jak mozesz to rekawice do chwytania,ale to nie bedzie ci potrzebne od zaraz.Na razie przyjdz w tym i z tym co masz i zacznij trenowac.Jak ci sie spodoba to pomyslisz o sprzecie do treningu.Ja zaczynam od pazdziernika bo narazie mam sesje [...]

dokładnie jak przedmówca pisze. poczytaj gotowce, zajrzyj do atlasu, w miare mozliwosci zacznij areoby jak bieganie, pływanie, rowerek itp noi dietka? ale najpiew zdecyduj jakie miesnie chcesz konkretnie ćwiczyć

metanabol+ prologatum chyba nie pamietam w jakich dawkach to bylo gdzies 1,5 roku temu a pierwszy cykl to byl z samej metki jak tylko zaczelem cwiczyc i wziety z doopy byl i z doopy byly efekty zadowolony ??

mozna cwiczyc.popatrz na ten trening co dalem Ci linka masz wszytsko opisane co i jak ktorego dnia.duza zaleta tego p[lanu treningowego jest to ze wiesz co masz zrobic kazdego dnia,natomiast cwiczac samemu zawsze gorzej jest sie zmotywowac.

[...] brzucha ćwiczyć , gdyż on swoje dostaje w plecach , ale to tylko moja sugestia. Co do mojej porady lepiej jeszcze poczekaj na opinię specjalistów typu ronnie220 i apokalipsy bo chłopaki znają się na tym sporcie jak mało kto . Ps do barków lub pleców możesz dać ćwiczenie jakieś na tył barków . Zmieniony przez - reizen w dniu 2012-12-12 19:40:41

[...] przysiady ze sztangą, zrobioną z kółek wagonika kolejowego (idiotyzm!) A co do mutantów... Fakt, można być dobrym (biorąc sterydy z równoczesnym ćwiczeniem, np.BJJ) ale jak długo? 2,3..5 lat?! Wszystkich nas potem czeka starość, a na wózku inwalidzkim nie każdy chciałby jeździć. Dlatego należy ćwiczyć z głową! A co do bólów, nie chce mi się [...]

[...] i wierzyć ze kreta jest taka doskonała. I efekty były szybkie. Teraz gdy uzupełniłem moją niewiedzę o suplach i ogólnie po wypróbowaniu wielu z nich, nie robią juz niestety na mnie takiego wrażenia jak kiedyś, a szkoda. Wiara w moc supla jest bardzo ważna- według mnie. Ale i tak nie wierze w te 4cm w 2 dni- bzdura HOLD MASS IN YOUR ASS!

[...] Podchwytem 3x 2) Przysiad ze sztangą 3x Wyciskanie sztangi 3x OHP 3x Dodaj do tego brzuch, piłke lekarską, worek. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-03-14 23:05:05 jak juz ukladac taki mini zestaw 2dniowy to juz robic 5 serii nie 3,zeby nie tyle katowac daną grupe miesniową ale dac jej bodzca do rozwoju, jakbym chcial cwiczyc po 3 serie [...]

Tak praktykuje, idz trenować. W ogóle zacząłeś już ćwiczyć ten boks? wiesz ile razy w tygodniu będziesz miał zajęcia? jak wyglądają treningi? może są intensywne a zajęcia odbywają się 3-4 razy w tygodniu wtedy nawet nie będziesz myślał o dodatkowym treningu.. przynajmniej na samym początku.

Tak praktykuje, idz trenować. W ogóle zacząłeś już ćwiczyć ten boks? wiesz ile razy w tygodniu będziesz miał zajęcia? jak wyglądają treningi? może są intensywne a zajęcia odbywają się 3-4 razy w tygodniu wtedy nawet nie będziesz myślał o dodatkowym treningu.. przynajmniej na samym początku. nie zaczalem

Dzieki ZION :) 1.Sluchaj dowiedzialem sie ze kreatynka nie powoduje wzrostu masy miesniowej ani czesciowego powiekszenia sie miesni tzn. nie chodzi mi ze jak bede bral kreatynke to po niej samej urosna mi bice tylko brac i cwiczyc no ale czy to prawda ze TYLKO na sile idzie kretka czy tak samo ma jakiswplyw na lepsze rozwijanie sie objetosci [...]

Pomyslalem nie przestalem i nie przestanie ćwiczyc, nie mam tez zamaru wygladać jak kwadrat spokojnie dochodze do swojego postawionego celu i do niego ide. Ale pisze odnosnie akcji wmawiania i liczenia kcal i tego typu rzeczy regenaracji itp

Przede wszystkim - jak temu zaradzić? Czy ćwiczyc już teraz, na ile sie da (jakieś podpowiedzi, jakie ćwiczenia?), czy odczekać, aż będę w lepszej formie i wtedy nadrabiać (nie wiem, kiedy to bedzie). . otrzymałaś dalsze wskazówki odnośnie leczenia od lekarza , rehabilitacje itp. ?

plusmr no więc... z twoich opowiadań :] ten plan nie wyglada najlepiej i jak tez samo mowiles nie maszgo dokladnie ustalonego... to niedobrze.. ja bym Ci proponował zacząć treningi w trenigu Cyklicznym ja tam cwicze i jest spox :] zacznij cwiczyc w grupie I albo II (jak czujesz sie na silach) i niepotrzebnie wyciskales glowa w dol... najpierw [...]

[...] zoabaczymy. poza tym to bede normalnie cwiczył i SPęDZAł MNIEJ CZASU PRZY KOMPIE bo pewnie od tego to jest. najlepsze jest to ze w p90x sa prawie wszystkie te ćwiczenia i przy okazji brzuch sie ćwiczy :) jak tylko bede miał jakies rezultaty to wam pokaze. pzdr! Zmieniony przez - sbarro w dniu 2009-03-30 23:10:21

[...] a jeszcze jedno, wczesniej mialem fajną klate, ale odkąd zaczołem cwiczyc p90x to mi sie totalnie spieprzyła (juz skonczyłem a efektów nie widac!), mam cyce odstające jak u 12 latki. od stycznia do maja 0.0001% zmian w masie, w wadze i w wyglądzie! chyba moje geny zatrzymują wszystko i nie pozwalają sie rozwinąć. jestem wqrwiony na to [...]