jak cwiczyc

[...] ... pokręci wam waszą młodą psychikę !!!!! gdzie te czasy kiedy się biegało, grało, skakało od rana do wieczora ???? czy wasza młodość to siedzenie przed kompem i gra w jakieś chooo je mooje a jak chcecie chudnąć to od razu termogeniki ??? a na mityczną "masę" metkę będziecie brać ??? i samo się zrobi ??? dzieciaki - grać w piłę, [...]

Takie podejscie jest bardzo niedobre...Dojdzie do tego, ze po prostu jak nie bedziesz bral supli, to nie bedzie ci sie chcialo cwiczyc, bo bedziesz uwazal, ze bez supli nie urosniesz... Na sanej diecie tez mozna miec b. dobre efekty:) Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-21 22:10:21

Jak chcesz ćwiczyć parter w domu? Sam ze sobą? Załóż sobie sam duszenie albo lepiej: Walnij się deską w łeb zanim założysz kolejny kretyński temat!

Czyli jezeli juz bede miał za sobą te 2 miesiace cwiczen to mam odpuscic na cf ? A co do tego czy zalezy mi na sylwetce .... jestem chudy jak napisalem wyzej i wlasnie to jest jeden z glownych powodow dlaczego zaczalem cwiczyc.

Granat, ja się zgadzam w zupełności. Też jestem bardzo przeciwny takim "domowym metodom", niemniej wiesz jak jest: i tak nikogo nie przekonasz, że to większego sensu nie ma, więc skoro i tak będą ćwiczyć, niech przynajmniej wycisną to co się da wycisnąć na ten temat z netu. Są różne filmiki, szkoleniówki i jeżeli ktoś ma bazę w [...]

[...] są bardzo do siebie podobne bo oba to obwodowe. HST - Hypertrophy Specific Training, czyli trening nastawiony na przyrost masy mięśniowej. Już się gubię bo jedni mówią, że na masę trzeba robić obwodowy a drudzy ze dzielony. A ja chce być po prostu duży, specjalnie na rzeźbie mi nie zależy. Więc jak powininenem ćwiczyć - ACT/HST czy split???

[...] są straty pokarmowe więc pewnie razem z roślinnym wyjdzie koło 2 - 2,2 ) , do tego zdrowo i madrze ćwiczyć (na lata by nie zajechać stawów) i podchodzić do kulturystyki jak do jedzenia i picia - konieczne do życia i dobrego samopoczucia ale nie cel sam w sobie - podstawa fizyczno-psychiczna do rozwoju w innych dziedzinach (szczyt to [...]

z drugiej strony smieszy mnie ten temat. Ktos nie zaczal cwiczyc a juz wypytuje czy sie mu to oplaci bo sie jemu marzy kariera...zebys sie nie zdziwil kolego jak ci sie po 3 miesiacach znudzi troche samokrytyki ludzie.

Rozwijając jeszcze temat suplementacji - sądząc po zdaniu "zapuściłem się" raczej nie miałeś dużo do czynienia z treningami. Zacznij ćwiczyć + dieta, suplementy są zbędne w tym wypadku. Później (o ile nie wymiękniesz z z treningami) możesz rozejrzeć się za jakimiś spalaczami tłuszczu (ale to jest opcja, jak najbardziej schudnie bez tego) .

[...] 2. Chwyt neutralny w wąskim również nie powala, jeżeli ktoś chce ćwiczyć na drążku łapy, to znacznie lepszym sposobem jest podchwyt, który tutaj jest trochę ograniczony, bo jak dla mnie miejsce między neutralem szerokim i wąskim co prawda mieści dłoń, ale jest zbyt szeroko, aby dobrze wyczuć bica. 3. Neutral szeroki- całkiem ok, jeżeli ktoś już [...]

[...] SAA w wieku 39 lat z powodu kontuzji przestałem brać. W ostatnich 3-4 latach to już sam test był. Nie brałem NIGDY HCG. Nie był potrzebny clomid. Kilka miesięcy - nie dłużej jak pół roku i wszystko wróciło do normy. Ostatecznie w wieku ok. 45 lat miałem test na poziomie 2,8-3,3 ng/ml, więc gorzej niż u Ciebie, aczkolwiek nie mam pojęcia jaki był [...]

Nalezy cwiczyc brzuch, ale niekoniecznie z taka intensywnoscia jak podczas rzezby, 2 - 3 razy w tyg w zupelnosci wystarczy... A cwiczysz po to zebys mial co pozniej rzezbic, nie?

Brzuch najlepiej cwiczyc w dni "wolne od treningu" (bo w sumie brzuch to tez trening, ale rozumiesz o co mi chodzi, prawda? ) i razem z nogami. Moj plan na brzuch wyglada tak: 50 brzuskow 25 ze sklonami w prawo 25 ze sklonami w lewo 3 serie po 15 na drazku Jak na mase to jest calkiem spoko.

Napisz coś wiecej o sobie(trening, dieta, wymiary),albo po prostu uzupełnij profil, bo w taki sposób można tylko gdybać. Jak jesteś ekto, to powinieneś ćwiczyć jedna partie raz w tyg i FBW raczej bym nie robił.

Napisz coś wiecej o sobie(trening, dieta, wymiary),albo po prostu uzupełnij profil, bo w taki sposób można tylko gdybać. Jak jesteś ekto, to powinieneś ćwiczyć jedna partie raz w tyg i FBW raczej bym nie robił. a ja czytałem ze fbw jest dobra dla ekto split lepszy dla endo a dla mezo wszystko dobre

jak kumpel wziął 10 to ty walnij sobie 15 !!! A tak na poważnie, to sobie w tym wieku o tym ani nie myśl. Zacznij dobrze ćwiczyć i jeść a będziesz miał podobne efekty co u kolegi Zmieniony przez - CipiS_91 w dniu 2011-01-18 16:25:30

Obudź sie człowieku młody... jak zaczynasz ćwiczyć to zawsze zaliczasz progresję.. biorąc czy nie biorąc HMB

jak zaczynasz ćwiczyć,zacznij od diety potem suplementy i odżywki a dopiero potem mysl o saa

[...] sobie Areobiczną 6 Weidera, bo przy abs myślę że nie dasz rady. A i przypomniała mi się inna rzecz dotycząca odchudzania, chodzi mi o błonnik ananasowy, słyszalem kiedyś jak niektóre moje koleżanki to zażywały, nie wiem dokładnie co to jest, ale podobno wypełnia żołądek i nie chce ci się jeść. Bardzo dużo daje, ale to nie znaczy że wystarczy [...]

sugerowałbym zacząć jeść i ćwiczyć na siłowni, a nie tylko na nią chodzić, bo na razie nie widać byś to robił i nie bardzo można wyrokować "co poszło" skoro nie ma nic. ;-) Jak otłuszczenie nóg i pośladków? Po górze te 14 bym dał. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-28 21:47:52