jak cwiczyc

Jak najbardziej. Jesli masz duzy staz to mozesz przylozyc sie do bardziej do tych partii, ktore wydaje Ci sie ze masz slabe i cwiczyc je 2x na tydzien, ale wszystkie partie to chyba przesada

Dzięki za odpowiedzi ale mam jeszcze jedno pytanie czy robiąc masę ćwiczyć brzuch jak tak to ile serii i ile razy w tyg?

bo jak robie martwy ciąg to wyskakuje mi przy dysku i nie moge często ćwiczyć bo częste wizyty u lekarza chociaż ćwicze z pasem

[...] wiem że dobrze jest nie skupiać się na jednej sztuce walki, i zbierać rużne doświadczenia, po ryju też nie boję się dostać co nie oznacza że ćwiczymy co się da i byle jak? precyzja technika i dokładność stawiam sobie na 1 miejscu ps. trener wciska mi kimonko do ćwiczeń i gada coś o egzaninach na pasy po 2 miesiącach ja to chromole nie [...]

no a dlaczego ma to nie miec sensu ??:> kazdy wiek na cwiczenia jest dobry nie ma jakiejs granice ze np po 17 roku zycia juz nie mozesz zaczac cwiczyc wiec jak amsz checi to tylko na silownie poczytaj na forum o treningu odzywianiu i zaczynaj swoja kariere

A co rozumiesz pod warto? Jak chcesz ćwiczyć, nauczyć się walczy to co ci w tym przeszkadza wiek. W tym wieku nawet jakbyś się przyłożył i miałbyś talent to możesz jeszcze o zdobywaniu medali na zawodach myśleć. Przy takich parametrach dobry byłby moim zdaniem np. kickboxing.

Shevol Twoja sprawa gdzie pójdziesz ćwiczyć. Wybierz to co Ci bardziej odpowiada. Ale nie rezygnuj pochopnie ze startowania w zawodach. Zawody to dobra motywacja do treningu i sprawdzian umiejętności ale jak nie będziesz chciał startować to nikt Cię na siłę nie zmusi.

Poczytaj moze znajdziesz cos dla siebie. Ja tak mialem jak zaczynalem cwiczyc. Z czasem jadlem troche wiecej i lepiej wchodzilo. Dobrze jest zjesc rano posilek wilgotny, np platki owsiane z jogurtem + zrdolo bialka i tluszczu, niz np suche pieczywo. Z nim tez bym mial problem. http://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html [...]

Ok rozumiem ale chciałbym sie rowniez doowiedziec jak to wyglada z tą regeneracją.Przykładowo cwicze ok.1h na tym altasie kazdym sposobem ,po pare serii az do zmeczenia (minimum 15 powtorzen).Więc moje pytanie za jaki czas po takim treningu mogę znow cwiczyc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94fb47d527634d90af2b3a1420b139f1.jpg

[...] 1x15 brzuszki 3x15 Piatek (nogi plecy klatka) 1x15 (barki, bicepsy) 1x15 Jestem poczatkujacy wiec nie jestem pewny tego planu(uwazam ze jest troche za malo seri).Mam jeszcze do dyspozycji drązek,ale nieweim kiedy cwiczyc aby byly jak najlepsze efekty.Oczywiscie prosze o pomoc i uwagi. Pozdr Zmieniony przez - tomo122 w dniu 2012-11-11 15:08:56

widac jak ty jestes iteligentny wyskakujac z d****nymi wypowiedziami na tematy tych ktorzy moze dopiero zaczynaja na forumu i cwiczyc wiec zamiast gadac *******y co swiadczy o twojim poziome zacznij gadac z sensem asgrad88

Jak jestes niski i zaczniesz cwiczyc to Ci bedzie lepiej wchodzic, z tego co slyszalem, szerszy bedziesz niz dluzszy :-D Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-02-12 09:22:52

to jak moge cwiczyc nowym planem i brac odzywke

[...] na początek. Zbudujesz na nim solidne podstawy do poważnego treningu w przyszłości. http://www.sfd.pl/temat18564/ http://www.sfd.pl/temat350762/ Eh, żeby mi kto podesłał te linki jak zaczynałem... Pewnie miałbym lepszy "rozruch" na początek Mam nadzieje, że to wykorzystasz. W razie pytań wal w tym temacie- skorygujemy/doradzimy. POZDRO

chłopie jeśli ty robisz bica 7razy w tygodniu to sie nie dziw czemu ci nie rośnie bica to ja robie raz na tydz no może niekiedy dwa weź ty sie zastanów nad tym jak już ci się ścięgna pozrywają lub coś podobnego... czy warto było poszukać a potem ćwiczyć

Tak jak powiedział kolega Darekk. obciążenia odpuść, dużo jedz i nie siedz całymi dniami przed kompem, znam kolesia, który zaczął ćwiczyć obciążeniami w twoim wieku a teraz nie wiem czy ma 168cm przy wieku 18 lat.

W seido istnieja kombinacje bloków i uderzeń nazwane self defence. mozna to ćwiczyc z partnerem. Wygląda to jak kata tylko duuużo krótsze. Tak to najprościej wytłumaczyć...

Polecal bym Ci cwiczyc sztangielkami i skupiac sie na jednej rece zawsze.Sztanga zawsze jak lewa nie moze to i prawa wiecej wysilku wlozy a sztangielka zawsze masz czarno na bialym ja tak nadrobilem 0.5 cm teraz mam dysproporcje 1 cm wiec juz tego tak nie widac :-))

[...] ale za***iscie jestes wielki" badz "****a ja nie moge ale z Ciebie byq" jednak nie na tym rzecz polega! najpierw trzeba dlugo cwiczyc zeby efekty pracy jaka wykonalismy na silowni bylo naprawde widac a nie troche miesa na kosciach badz pod gruba warstwa tluszczu ludzie czytajcie co sie na forum pisze a pozniej zakladajcie [...]

ułóż sobie solidny plan na klate niemorzesz ćwiczyć jak napisałeś ..albo....albo 6 tyg. sztanga....6tyg sztangielki