jak cwiczyc

[...] z puszki + 1 kromka ciemnego chleba + sos (10 ml oliwa z oliwek + sok wycisniety z cytryny + łyzka musztardy + ząbek czosnku) - lubię to. Posiek 4 - tu mam problem...jak będę miał to ryba, a tak to jajka gotowane / serek wiejski /...ogolnie nic innego nie przychodzi mi do głowy z tego co lubię W dni z dodatkowym aero gdzieś tutaj będzie [...]

ja też stety/niestety mam doświadczenie w temacie my tutaj tobie mozemy powiedzieć jak masz jeść i ćwiczyć, co masz zmienić, ale jesli problem będzie siezial ciagle w głowie i blokować się przed zmianami, to ciężko będzie nam Tobie pomóc przede wszytskim musisz zaczac sobie zdawac sprawe z problemu i chciec zmiany

aha ok a myślisz że trening klatka+biceps, plecy+triceps i nogi+barki to moge tak ćwiczyć??? czyli jak najlepiej ćwiczyć poniedziałek przerwa środa przerwa i piątek i weekend wolny???

Ja czekam już też ponad rok a od 4 ortopedów jakich odwiedziłem usłyszałem 3 różne diagnozy. Ćwiczyć mogę właściwie jedynie statycznie (napinanie i rozluźnianie) bo mam cholerną niestabilność i przy jakichkolwiek próbach bardziej zaawansowanych ćwiczeć kolano mi "wypadało" w bok i miałem kilka dni z głowy jeśli chodzi o chodzenie. Orientujesz się [...]

Nawiązując to N stron wcześniej %-) mnie też włosy leciały okropnie i to zawsze kiedy zaczynałam sie zdrowiej odżywiać i ćwiczyć. Jak ktoś lubi capić rosołem to polecam kozieradkę na włosy, mi pomogła.

ale nie wiem, jak to konkretnie działa i czy nie była to cześć propagandy, pt. kobiety powinny ćwiczyć tylko na aerobku, ew.pilates :-D

o dziwo sąsiedzi nie narzekają, a mój facet to nocny marek większy, niż ja. tylko jak mam mc w programie, to staram się ćwiczyć wcześniej

a ja ostatnio obserwowałam na praktyce strefę wolnych ciężarów i się naśmiałam. Panowie ćwiczą sobie normalnie, każdy robi swoje w skupieniu, nagle wchodzi jakaś dziewczyna i się bierze za przysiady, wyciskanie czy jeszcze coś innego i w tym momencie robi się mega rozgardiasz, oni nie wiedzą co mają robić, chodzą, niby się rozglądają, ale [...]

Popieram kolege wyżej więcej jedz i rób powoli suchą dobrą mase mięśniową niż robić kilka razy najpierw schudnąć i wyglądać jak cień człowieka a potem sie zalać i też nie będzie tak jak trzeba. Mój kolega robił tak jak ty też ważył z 90 kg teraz waży 70+kg i wygląda dość śmiesznie bo zaczął ćwiczyć a prawie nic nie jadł tłuszcz na brzuchu został a [...]

[...] innych waznych grup miesniowych odpusc sobie. dobra daje ci ponizej linki do dzialu trening i odzywianie zapoznaj sie z tymi artykulami przeczytaj kilka razy uloz sobie jakas diete nie musi byc dokladnie liczona trening polecam FBW znajdziesz zaraz w linkach w razie co pytania kieruj [...]

[...] no sorry alze nie masz szans zwiększony bilans białek to podstawa potem węgle i tłuszcze o nich też nie zapominjaj tylko nie przeginaj z tymi ostatnimi bo będieesz wyglądał jak tlusty kolo a tego chyba nie cchesz ... co do ćwiczeń to hym ktoś już wyżej rozpisał Ci trening jeżeli on Ci się nie podoba no to ja Ci rozpisze ten który obecnie stosuje [...]

no nie moge juz cwiczyc bo ****a stawy mnie tak na******laja ze po nocach spac nie moge i wogole !! i jak miesien spadnie to ****a co zrobicm z ta ***ana skora ktora zostanie

a tam..musze cwiczyc..nie mam czasu na oranie 4x tydzien i czasem 3 wiec oram nawet i 2 razy ale ciagne jak moge..obecnie zrobie 4xtydzien jakos..jakos musze.

Ależ ja nie każę nikomu lubić KSW. Sam nawet KSW pod kątem organizacyjnym i wieloma innym nie lubię. Ale sama "federacja" to jedno, a zawodnicy to drugie. Bo koniec końców jak zawodnicy już walczą, to organizacja w której walczą nie ma w zasadzie znaczenia. Po prostu razi mnie, kiedy ktoś pisze, że to takie zupełne nic. Ktoś kiedyś w innym temacie [...]

[...] znam z własnego doświadczenia b) znam statystyki walk z filmów, zestawień różnego rodzaju Teraz używasz argumentu emocjonalnego 'nie znasz, nie oceniaj' Ja myślę jednak, że jak widzę obok siebie szczupłego, atletycznego faceta oraz zapuszczonego grubasa to założyć się mogę, że na 400 metrów ten szczupły będzie biegał lepiej. A jak wydłużymy [...]

Mam takie pytanie: czy to normalne, że po zwichnięciu barku można ćwiczyć po tygodniu czy dwóch? Wczoraj bark znów mi wypadł i zaraz wskoczył (jakieś 30s) Byłem na pogotowiu to koleś (ratownik) powiedział, że 5 dni nosić stabilizator i jak nie będzie bolało to już będzie ok. Wypadł mi już piąty raz i powiedział, że już i tak nic nie poradze i [...]

[...] jest sw. Jeżeli chodzi o cwiczenia na siłowni tonajlepiej je odłożyc i skupic się na poprawie stabilnosci stawu. Rób cwiczenie które masz powyzej na filmie i dopiero po tym jak bark bedzie stabilniejszy mozna zaczac cwiczyc. Poza tym jezeli miałeś juz 5 razy zwichnięcie to przypuszczam ze staw jest w bardzo złym stanie i proponuje rozważyc [...]

To widze,ze ladnie Ci idzie. Ja doszedlem raz do 100kg i wszystko poszlo w****,bo zaczalem na balety jezdzic Fakt.ze jak zaczynalem cwiczyc na silce to wazylem 57kg

Nie ma to jak na koksie cwiczyc. h**,ze w piatek naciagnalem przedni akton m.naramiennego - dzisiaj oczywiscie barki do***alem na maxa Musze jedank chyba troche odpuscic z ciezarami,bo w takim tempie to na bank sobie cos roz******le. Ale sie kurva nie moge powstrzymac od dokladnia Kurva it's good to be back

no bo ja jestem guru tylko SPAMOWYM nie treningowym no odpowiadać mi bo jak znów nie zaczne jutro ćwiczyć to bedzie WASZA wina dżordi - no w sumie lepsza wymówka niż to, że głowa boli Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-22 11:14:24