jak cwiczyc

wejdz w swoj 2 taki sam temat tam odpisalem, nie ma co poprawiac ,wroc jak bedziesz mogl cwiczyc cale cialo, a nie szukasz wymowki.

plan do kitu uloz ACT na poczatek ale pierw do lekarza i jak bedziesz mogl cwiczyc to cwicz wszystkie partie a nie dyskotekowe

[...] 2) Jeżeli klarka ma być priorytetem, to należy ją ćwiczyć lepiej - nie częściej, 3) Rozpisz ćwiczenia, ile serri, przerwy itd całego treningu, 4) Jeżeli chodzi o ten koks - jak dla mnie zbędny, bic - 8-9s tric - 6-8s plecy - 12-14s nogi - 12-14s barki - 12s klatka - 15-16s (tygodniowo ofc) No stary, na nogi i plecy masz mniej serii niż na [...]

po co mi dajesz linka do fbw jak juz wyzej napisales typie... a moze to a moze tamto ? ... jakbym nie wiezzdial o fbw, chce uslyszec wady i zalety wszystkich treningow oraz podsumowaine (co lepiej cwiczyc). .. a nie "fbw moze" ...

cwiczyc wybrane partie, a nie całe ciało to czysta głupota podobnie jak mit do miejscowego spalania tluszczu przy robieniu setki brzuszków

[...] się aż tak żeby wiedzieć, które z wymienionych ćwiczeń są na konkretny mięsień więc potrzebuję konkretnych ćwiczeń. i właśnie dlatego że się nie znasz nie powinnaś oceniac jakie ćwiczenia będą Ci przydatne, a ćwiczyć planami ułożonymi przez kobiety dla kobiet Jak Ci canecorso napisał, to że zrobisz setki brzuszków nie znaczy że zgubisz sadło z [...]

thx bardziej liczyłem na porady jak zrbic własny sprzęt bo chce i jak najtaniej... bo chce w domu cwiczyc a na razie chodze na siłke... też amatorską ale... jest co musi być.... thx Michail gdzieś już te odp czytałem

jak się chce, to nic nie jest ciężko. coś ciężko mi sobie wyobrazić rzeźbę przy wadze 65kg no nie mają z czego, z tłuszczu na pewno się nie "zrobią", a masy mięśniowej nie zrobisz inaczej możesz próbować ćwiczyć w domu, ale to nie to samo, i pewnie też będziesz szukał wymówek Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-16 21:21:12

coz zgadzam sie, kwestia indywidualna, coz mnie nie wsytarczyl, bo nie robilem nic i dzis zaluje, acz tak jak pisalem zgadzam sie z toba i tez podkreslam ze jezeli cwiczyc (szczegolnie w tym wieku) to Z GŁOWĄ

Smykacz - źle zrobiłes Ja zacząłem ćwiczyć jak miałem niecałe 13 lat i żałuje (rehabilitacje na obydwa kolana, bolące stawy, kręgosłup).

jak chcesz cwiczyc nogi to musisz robic cwiczenia ogólnorozwojowe bo tak na dłuższą mete to nie bedziesz miał dynamiki i wtedy nici z piłki!!!

wioslowanie moze zrobić leżąc na laweczce a gryf pod nią, nogi tu są wyłączone, lub wioslowanie hantlem FBW bez nóg, to jak nie FBW ;) a skoro chce ćwiczyć to niech ćwiczy :P

[...] chodzi o górę ciała. Na poziomie podstawowym różnic nie musisz mieć specjalnych jeśli chodzi o sprawność. Jako trening specjalistyczny w większości sportów masz do pokonania jakiś opór zewnętrzny wiec potrzebna siłownia, albo i większe obciążenie jeśli chodzi dół ciała. Ale jak ktoś chce na przykład ćwiczyć pod parkour to taki trening jest lepszy [...]

Rozumiem wasze odp, ale odpowiedzcie mi jakby ktos sie nadawal do tego w jaki sposob byscie to dawkowali? 4 lata temu zaczalem przygode z silownia od 1,5 roku wiem jak nalezy cwiczyc diety zaczalem sie uczyc od 8 miesiecy staram sie ja trzymac i ciagle modyfikuje.

Rozumiem wasze odp, ale odpowiedzcie mi jakby ktos sie nadawal do tego w jaki sposob byscie to dawkowali? 4 lata temu zaczalem przygode z silownia od 1,5 roku wiem jak nalezy cwiczyc diety zaczalem sie uczyc od 8 miesiecy staram sie ja trzymac i ciagle modyfikuje. Ankieta + to co powyżej = brak kwalifikacji do wejścia na towar. O czym chcecie [...]

Coś niektórzy widze są ulubieńcami Najmana ,który też uważał że jak się człowiek zmęczy to koniec treningu ..efekty widzicie w telewizji ...po 2 technicznie walić można się nauczyć dzięki treningu ....i jeszcze jedno każdy indywidualnie wypracuje swoja technikę ale trzeba chodzić ćwiczyć koniecznie z trenerem ....

nie jest dobry bo jest niekompletny jak jush ćwiczyc to cale cialo a nie tylko brzuch i ramiona, masa to wcale nie musi być 100kg żywego mięsa, żeby się rzeźbić trzeba mieć co, kości wyrzeźbić się nie da, musisz najpierw troche masy złapać, ale w sumie tak naprawde to mozesz z tym jeszcze poczekać poczytaj coś takiego to jest art dla Ciebie [...]

[...] a nie cwiczylem ale od wczoraj zaczalem porzadnie bo mam swoja silke niemowie ze mi nieprzeszlo przez mysl koksowanie ale najpierw powinienes cwiczyc troche czasu potem ewentualnie wspomagac sie odzywkami koles a koxy zostawic na bariere genetyczna moze i****a wiem na ten temat ale jak chcesz byc wielki i....zdrowy to powinienes tak zrobic....

[...] tak na marginesie udało się komuś przeczytać to od A do Z ?? :P że już o ćwiczeniu wszystkiego po kolei nie powiem... ja ćwiczę już rok z kawałkiem i bez takich cudnych planów i jest OK. bo grunt to CHĘCI. a na rzeźbę trzeba ćwiczyć nawet 6 razy w tygodniu, tak jak ja to robiłem... dodam że kontuzji wiele nie miałem... ćwiczę też akro:P

Transi: może dla Ciebie moje ćwiczenia są byle jakie, mów jak uważasz to Twoje zdanie. a co do ćwiczeń z kontuzjami - zacznij ćwiczyć akro to będziesz mógł się wypowiedzieć.