"Profil" Dlatego napisalem 15-17 lat Ale ciagle uwazam ze takie osoby nie powinny sie wypowiadac na takie tematy.. to tak samo jakbys Czolowym Kulturystom doradzal jak maja cwiczyc i co maja zmienic.. Normalnie Cyrki odchodza na tym forum Goscie po 60 kg Uwazaja sie za nie wiadomo kogo
wow...5 lat...chlopaki juz rade ci dali...ostatecznie zrezygnuj z silowni i zajmji sie czyms innym bo po 5latach i takim wygladzie bym sie zalamal...niech masa bedzie z toba jak zamierzasz cwiczyc dalej
[...] efektów jeśli: 1. Mamy zły trening. 2. Mamy nieodpowiedni trening do własnego organizmu. Ja przez 1,5 roku ćwiczyłem splitem i po tych 1,5 roku wyglądałem zupełnie tak samo jak wcześniej i siłę też miałem taką samą. Dopiero przy innych treningach zacząłem robić postępy. 3. Zła dieta. 4. Brak supli- i to jest bardzo silny argument za tym, że tak [...]
[...] teraz mam problem bo nie wiem czy to moze przez trening który mi dałeś czy przez te jedzenie. Więc znowu teraz już do końca jem Montignac A jeżeli chodzi o trening rąk , to jak jest lepiej robić : czy najpierw biceps potem triceps czy może bipceps,triceps,biceps, triceps...(jedno ćwiczenie na biceps i potem triceps... itd.)??? I jeszcze o te [...]
Pytałem o trening- Motigniolasa znam A jeżeli chodzi o trening rąk , to jak jest lepiej robić : czy najpierw biceps potem triceps czy może bipceps,triceps,biceps, triceps...(jedno ćwiczenie na biceps i potem triceps... itd.)???TRENUJESZ JE OSOBNO-TYLKO BIC I TRIC NA JKEDNYM TRENINGU?? JEŚLI TAK, TO MOZESZ ROBIĆ SUPERSERIE / I jeszcze o te nogi [...]
[...] ćwiczyć aż do teraz a pierwsza odżywka to gainer super mass profesional.. jeszcze stary design biały, ale fajny był bcaas tst podoba mi się składowo, jednak cena wysoka, jak tu czytam o obniżce,że niby mniej niż 100zł to aż mi się morda cieszy.. bo bcaa to u mnie obowiązkowy supel, siłka,boks,basen.. pomaga na prawdę Zmieniony przez - ripahza [...]
"A argumenty??? Chociazby to, ze Ronaldo to pilkarz od kilku lat co tydzien widze go w meczach...I jakos nie bylo okresu, w ktorym wygladal "jak bydle" i byl taka pompa... Caly czas ta sama figura tylko wyrazniej rysuja sie miesnie???" Co było przed? "w ktorym wygladal "jak bydle"" A czemu miałby wyglądać [...]
Cały plan do kitu, żeby nie mówić, że c***owy... Jak chcesz często ćwiczyć klatę, barki, tric, bic to ćwicz FBW. Najlepiej dla Ciebie będzie choć i tak wiem, że będziesz ćwiczył swoim przeładowanym planem i nie uwierzysz nam, że się przetrenujesz. Pozdro sezonowcu
Mam chyba fobię anty-tłuszczową po mojej jedynej ale jakże piorącej mózg diecie. To będzie rewolucja. Przeczytałam w innym dziale, że lepiej jest przekroczyć zalecany stan kaloryczności żeby podkręcić metabolizm. Tylko ile wynosi moje zapotrzebowanie? Wyżej wyliczyłam liczbę kalorii ale czy mogę się do niej zastosować czy jest inny kalkulator? [...]
Heh mam ten sam problem. Już poruszałem to na insomnii. Ogólnie jakiś wielkim grubasem nie jestem i jestem jeszcze chudszy niż na zdjęciu ( robione 3 miesiace temu ), bo zaczałem troche cwiczyc, ale rezultaty są tylko na brzuchu Tej klatki za nic nie moge zrzucic... Jak jest gorąco to sutki jeszcze bardziej odstają niż na zdjeciach. Dołuje mnie [...]
okej .. mam nadzieje że rodzaj ćwiczeń jest dobry...myslalem że nazmiane wiecej zdołam zrobić powtorzeń bo odpoczną jedne jak drugie będe ćwiczył jak sie ktoś nie zna to wydaje sie logiczne okej poprawiony plan: Poniedziałek -wyciskanie sztangi -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu -pompki z nogami podwyższonymi -brzuszki -brzuszki skośne [...]
[...] ogólnego wyglądu swej z natury wątłej sylwetki. Niestety, dość często miewa problemy z realizacją tych celów. Po prostu mięśnie ektomorfika nie rozwijają się tak szybko, jakby sobie on życzył. Aby przyspieszyć ten rozwój, powinien on mieć nietypowe podejście do treningów i diety. Facet obdarzony przez los ektomorficznym typem sylwetki, chcąc [...]
hmm... gdyby Ci dziennikarze wiedzieli wogóle co to są SAA. Ile wyżeczeń na cyklu (jakby bez niego było ich mało :-% ) i jaka to ciężka praca, przecież jak sie wbije samo nie rośnie, tylko trzeba ćwiczyć o wiele ciężej niż normalnie. Dla mnie te pismaki to półgłówki, które widząc gościa biorącego kreatyne jak na starego wyjadacza koksu. Z opinią [...]
[...] dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, ale owszem bieganie pomoże ci przy redukcji tłuszczu. Jednak oponka nie stoi na przeszkodzie by ćwiczyć brzuch. Jak dla ciebie, jako trening siłowy, wystarczy w zupełności proste FBW oparte o podstawowe ćwiczenia. Obczaj sobie linki podawane przez Traktora [...]
[...] chcialbym trenowac. Szkoda, ze nie mam takich mozliwosci i musze cwiczyc Kyokushin. Bardzo chetnie bym przeczytal wypowiedz kogos orientujacego sie w temacie (czyt. nie jakiegos 16 latka z 7 kyu). (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. [...]
Ravenlord 15 sec. limit walki w parterze zalezy od formuly w jakiej walczysz! W przepisach profesional Shido ten limit jest dluzszy albo wogole nie wystepuje (musze sprawdzic). Z tym, ze dobry przeciwnik bedzie mial problemy ze skonczeniem slabszego w parterze tez nie jest tak dokonca. Ogladalem zawody gdzie w 1 formule shidokanu z limitem walki [...]
Jak zaczynałem ćwiczyć to potrafiłem zrobić nawet 69 pompek na raz, ale teraz ( 5 miesięcy później ) max 50 i padam jak kawka. Z jednej strony może i przetrenownie a z drugiej większa masa ciała o 6kg ;)
Nie ma sensu dodawać ankiety, dowiedziałem się tego co chciałem, ale jak możesz to powiedz mi czy da radę jakoś podmienić podciąganie. Jak by złączyć wszystkie moje przygody z siłownią to zebrało by się ponad pół roku, ale często to było takie ćwiczenie na odwal, próbowałem trochę czytać wcześniej i uczyć się, ale za mało zagłębiałem się w temat, [...]
Eh, no to z deka jestem w kropce. Cwiczyc nie moge przestac jak wiekszosc z forumowiczow, a oczami pracuje, architekt, fotograf, videoamator grafik.... jak mi trafi oczy to z miejsca po mnie. Teraz pytanie czy to napewno od wysilku czy od czegos innego, a moze to co pisalem na poczatku o "dodatkach" w suplach? No bo trzeba temu jakos [...]
O to co zrobiłem od listopada MASAAA :)
