jak cwiczyc

Jeśli tylko krew Ci pobierają to spokojnie możesz ćwiczyć a jak kau to juz nie

a jak kau to juz nie po pobraniu kału klatke i biceps można ćwiczyć, ale nóg bezwględnie nie wolno

I jak się okaże, że możesz ćwiczyć, to zapodaj filmik z martwym

no dokladnie, cos w tym jest:-) mi nawet sie uginaja nogi podczas chodu%) wiec nie wiem jak tutaj dalej mozna by bylo cwiczyc hehe

Czesc.Tez jestem ektomorfikiem,nadgarstek 17cm.Lapa na pompie dochodzi do 43cm:D.Jak zaczynalem wazylem 67kg teraz jakies 84(i tak nadal jest chudo mierze 186cm).Andrzey tez mialem problem z plecami,slabo rozwiniete byly,wogole to kitu.Sprobuj cwiczyc je same(w tym dniu tylko plecy,ja dolaczam jeszcze kaptury),raz w tyg na maxa(tak zebys ledwo z [...]

Zasadnicze pytanie, ćwiczysz z partnerem żeby go uderzyć czy żeby poćwiczyć sposób uderzania? Zgranie i płynność przyjdzie z wyrobieniem nawyków, do plynnego uderzania byle jak w punkt przed soba nie trzeba cwiczyc boksu.

Jak najbardziej można ćwiczyć w młodym wieku. Tylko przyda się ktoś to będzie to wszystko kontrolował. Już nawet nie chodzi o to żeby sztanga spadła Ci na głowę lub obciążenie na stopę tylko aby ktoś zwracał uwagę na prawidłową technikę i zakres ćwiczeń.

[...] miednicznej. Wszelkiego rodzaju krążenia biodrami stojąc, krążenia biodrami w zwisie na drążku. Poza tym przy wszelkich ćwiczeniach staraj się równomiernie obciążać miednicę, tak żebyś nie pogłębiał dysproporcji. Poza tym możesz przejść się do instruktora od ćwiczeń korekcyjnych, może on jak zobaczy twoją wadę postawy to coś ci jeszcze poleci.

to co zrobisz na suplach jest juz twoje - fakt faktem a kto przestaje cwiczyc po cyklu? o mase sie dba a wakacyjne wojaze? jak ktos cale wakacje na xtc leci albo samolot mu sie rozbija na bezludnej wyspie to rzeczywiscie moze poleciec na masie

wałkujesz kilkadziesiąt razy i zadajesz pytanie czy możesz wziąść gainer? to może przeczytaj raz a porządnie i weź to do siebie? jak czytam pytania które zadajesz to coś nie chce mi isę wierzyć, że co kolwiek czytałeś ;] Bardzo czuć spadki gdy odstawimy suple jednak nadal będziemy ćwiczyć na lajcie??? jeżeli trzymasz dietę podczas i po cyklu to [...]

Bardzo źle zrozumiałeś. Nie rób ze mnie głupiego. Chodzi mi o klatke. Powinno się ją ćwiczyć raz w tygodniu - zresztą jak każdy inny mięsień.

No tak ,ale jakas szybkosc musi byc ,zeby nie zaliczyc gleby jesli dozwolone sa podciecia a co do egzaminu i walki, na to taka technika a na walke troche inaczej to troche to dziwaczne hehe,przeciez wszyscy cwiczymy sztuke walki i mysle ze trzeba cwiczyc tak jak by sie walczylo.Ale nie neguje cwiczacych kata ,kichonu itd.kazdy dochodzi do jakis [...]

mi tam moje kihonowe mawashi czasem wchodzi :P Możesz całe życie ćwiczyć "skuteczne mawashi", tylko okaże sie w walce że potrzebne nie jest to jakie umiesz tylko inne... i wtedy jak znasz tylko jeden wariant to okazuje sie że jesteś g**** wart

[...] 1.Pokora rowna sie takze szacunek ,ja mowie na swoj temat w przeciwienstwie do CIEBIE,nie poruszalem tematu zadnych ludzi tylko danych systemow ktore po prostu nie dzialaja jako skuteczna bron w twardej walce full contact bo innej dla mnie nie ma,tak przekladam wszystko na walke i chodzi mi o ludzi ktorzy chca nauczyc sie walczyc.Techniki [...]

[...] w przeciwienstwie do CIEBIE" Co ja zrobiłem? NIe mówisz na swój temat, tylko oceniasz cały kihon karate. " tylko danych systemow ktore po prostu nie dzialaja jako skuteczna bron w twardej walce full contact bo innej dla mnie nie ma" check Lyoto Machida. "Techniki potrafie kontrolowac." Aha. "ile lat trzeba [...]

Uchyt zalezy od Ciebie i od tego jaka czesc miesnia chcesz cwiczyc. Sa gryfy srednio i mocno lamane i kazdy lapiesz inaczej. Przecwicz rozne uchwyty i zobacz jak wtedy ustawiony jest biceps a zrozumiesz roznice. Na obrazku chwyt jest poprawny ;]

[...] plan ćwiczeń, każdą partię ćwiczę raz w tygodniu i w zasadzie wszystko elegancko rośnie (siła, masa)... poza klatką. W zasadzie niewiele co zwiększyła mi się siła w ciągu ostatniego roku, dawniej się tym przejmowałem ale teraz dałem sobie na luz, staram się ćwiczyć najlepiej jak potrafię a kulturysta i tak raczej nie zostanę więc jest git.

Oto chodzi wazny wiek, najwidoczniej jest silny naturalnie ale bez wodotryskow, jak nie bedzie cwiczyc nic wiecej oprocz bicepsa i klaty to duzo nie podniesie

[...] zmniejszyc z 8-6 powt. ale skoro mowisz ze jeszcze(a trenuje juz 4 miechy nie duzo, mało wiem, ale siła roisnie do ok 6 miechów nie) bedzie rosła to bd cwiczył I mam jeszcze pare pytan: Czy moge uprawiac aeroby? Oraz czy do przyrostu siły bardzo wazna jest dieta jak w masówce? HALOO!!? Zmieniony przez - Macko3x69 w dniu 2008-04-04 19:37:57

Trudno powiedzec ale to moze byc tak jak pisli juz koledzy wyzej nadcisnienieobjawiajace sie bulami w okolicach potylici! Czytalem kiedys o takim przypadku ze koles cwiczyl ostro na silce i lekaze wykryli u niego nadcisnienie spowodowane wstrzymywaniem oddech w niektorych fazach cwiczen,lub calkowite wstrzymywanie i jechanie do oporu ile wytrzyma [...]