spadek siły na klatce piersiowej

A jak wygląda sprawa z plecami? Czujesz że osłabły przez ten czas od ostatniego wycisku do teraz? Bo one są bardzo ważne przy wyciskaniu i w tym może również leżeć wina :)

także myślę że dobre treningi tricepsa sporo pomogą. wiem po sobie

nie plecy nie osłabły aby wyciskanie na klace. a tak jest progres na innych częsciach ciała

Mam bardzo podobną sytuację, trzymam dietę, regularnie zmieniam plan ćwiczeń, każdą partię ćwiczę raz w tygodniu i w zasadzie wszystko elegancko rośnie (siła, masa)... poza klatką. W zasadzie niewiele co zwiększyła mi się siła w ciągu ostatniego roku, dawniej się tym przejmowałem ale teraz dałem sobie na luz, staram się ćwiczyć najlepiej jak potrafię a kulturysta i tak raczej nie zostanę więc jest git.