jak cwiczyc

ja jak o***alem przed treningiem ze 150g carbo to nie chcialo mi sie cwiczyc

ale postów natłukliście w spamie i Pepo ciekawy temat zarzucił . Co do podejścia to ja staram się znaleźć jakiś złoty środek pomiędzy bardzo precyzyjnym podejściem a nic nie robieniem. Więc ćwiczę i przykładam wagę do odżywiania. Na tyle na ile mogę i mam chęci. Wiadomo, że warunki zewnętrzne mogą wpływać na ilość czasu, czy uwagi jaką możemy [...]

[...] krwi przepływa przez mięśnie i mam pewnośc, że to co wypije trafi do mięśni, więc nie będzie ok 6 g glutabolic podczas treningu i 5-6 po, dawka w sumie jest taka sama jak ty piszesz. Ww podczas treningu daje aby zrobić raczej roztwór izotoniczny niż hipertoniczny Rybas No właśnie za późno się kłade spać i potem musze odsypiać jeżeli [...]

[...] testu taki niefart Cię spotkał... Ale z bolącą nogą to mogłeś ćwiczyć - przynajmniej łapy -nie zaszkodziłoby im Teraz dawaj wkońcu tyraj bo w wakacje to wieszak będziesz jak coś znowu się przydarzy! Wejdziesz na bobke i zaraz spuchniesz Aha i nie oglądaj ciągle tych murzyńskich pornoli! Od tego Cię nic nie boli? pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] słowo, przeczytałem część z tych 102 stron, zobaczyłem parę zdjęć - jestem pod wrażeniem i w zasadzie zaniemówiłem. Zaczynam dbać o siebie, ćwiczyć, ale uświadomiłeś mi że jestem nie tyle daleko jak myślałem ,ale mega bardzo daleko od najlepszych :D powiedzmy "idę ścieżką przez las a Ty gonisz autostradą" jeszcze raz pozdrawiam i pełen szacunek.

Jeszcze trzeba ćwiczyć jak człowiek i miske trzymać :-)

trza żreć i ćwiczyć. O właśnie byłem przed chwilą w stonce... chciałem kupić opaskę na kolano. Mam genetycznie że jak chodzę to cały strzelam, nie jest to spowodowane żadnym brakiem wapnia, żelaza ani nic. Tak po prostu mam. Dorwałem na promocji uwaga za całe 1zł opaskę na staw łokciowy (Neoprenowa). Na kolano się skończyły.

[...] oba wyciągi mają taką sama konstrukcje, nie jest ona najbardziej udana, leszy jest wyciąg mający dwie prowadnice i do tego okrągłe (nikt mnie nie przekona do tego syfu dościany ) ad 11. niezłe Widzę że nieźle stoisz z kasą jak chcesz tyle sprzętu naraz kupić, pamiętaj jednak że obciążenie jest najbardziej potrzebne i jednocześnie najdroższe

Ja miałem podobny problem, jak przestałem zupełnie ćwiczyć na siłowni. Po Kilku miesiącach przerwy jak zrobiłem podpór przodem, to już mi się trzęsły ręce. Po ponownym wznowieniu treningu wszystko wróciło do normy. Teraz ręce mi się trzęsą po ostrym treningu, albo jak trzymam (wyciskanie na płąsko lub skos) submaksymalny ciężar. "Beware of he [...]

ja w karku mam 45-45,5 dowalenie 5 cm to bylo powiedzmyy okolo rok pracy - miedzy seriami przysiadow kiedys robilem karczycho jako 16 latek i mialem 42cm pozniej latami nie robilem i spadlo na ok 40 w formie "masowej" sadze ze tu duzlo zalezy od wagi ciala - ogolnej 48 jest w zasiegu jak sadze powiedzmy ze kark jest tak duzy jak [...]

Do jednych nalezy sie przywyczaic - na drugie trzeba uwazac. Glupota ,chec pokazania sie i pochopnosc to matka wszystkich kontuzji. Takie cos jak siniaki to rzecz wrecz blacha. Przywzyczaisz sie , nie bedziesz na nie zwracal uwagi. Przeciagniecia dziwgni. Moznaby powiedziec ze po kaxdej dzwigni i rozciaganiu twoj staw bedzie mogl operowac w ciut [...]

[...] o napojach izotonicznych? Szkodziło by 3 napoje tygodniowo po jednym w czasie treningu? 3. w moim planie nie ma nic na przedramienia i łydki. Dołożyć? 1. Brzuch to mięsień jak każdy inny więc nie musisz go katować X razy w tygodniu poza tym brzuch i tak mocno pracuje przy przysiadach, dla porównania powiem że dużo bardziej jak zrobisz 10 [...]

Jak patrykowi nie wierzycie ze bierze 94 to jak uwierzycie ze ktos bez pakowania 110 cisnie to tak jak by przylecial pafiel_007 i wzial 60kg ale on nie morze nawet 50 wziasc iu taki cienias pomyslec ze ze mna cwiczy:((((( a te ufoludkli to calkiem mozliwe (jak maja na imie pawel:))))) ) lubie cwiczyc i niech tak zostanie :) (jak nie cwicze to [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FMCCy_3mce0 Mariusz - obejrzyj ten filmik i opowiedz nam prosze jak nie mozesz cwiczyc bo Cie kolana bola :D

I wogole warezz gdzies ty byl jak Cie nie bylo, fasolka zmienila producenta, benefity poszly do przodu, przybylo nam nowych uzytkownikow, a ty dalej w tej IRL :D Kariere robilem %-) Przestalem cwiczyc i wstyd mi bylo sie tutaj pokazywac bez formy

I wogole warezz gdzies ty byl jak Cie nie bylo, fasolka zmienila producenta, benefity poszly do przodu, przybylo nam nowych uzytkownikow, a ty dalej w tej IRL :D Kariere robilem %-) Przestalem cwiczyc i wstyd mi bylo sie tutaj pokazywac bez formy Ja tez kariere robie :D Dostalem council flat :D Niezly postep nie? :D

I wogole warezz gdzies ty byl jak Cie nie bylo, fasolka zmienila producenta, benefity poszly do przodu, przybylo nam nowych uzytkownikow, a ty dalej w tej IRL :D Kariere robilem %-) Przestalem cwiczyc i wstyd mi bylo sie tutaj pokazywac bez formy Ja tez kariere robie :D Dostalem council flat :D Niezly postep nie? :D Zawsze ci zazdroscilem sukcesow [...]

http://www.cda.pl/video/539114d/Prawdziwa-Polska-w-2-minuty- zwazylem sie dzis na silce i 106.8kg do kona roku target 110-115 a wy sie odchudzajcie dziewczyny :) No przy twoim 145cm wzrostu to niezla masa jest %-) 189 cm, mow mi mistrzu to cie naucze cwiczyc i rosnac :) i trollowac jak pr0 Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-09-18 23:07:03

[...] zwazylem sie dzis na silce i 106.8kg do kona roku target 110-115 a wy sie odchudzajcie dziewczyny :) No przy twoim 145cm wzrostu to niezla masa jest %-) 189 cm, mow mi mistrzu to cie naucze cwiczyc i rosnac :) i trollowac jak pr0 Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-09-18 23:07:03 Ja mam 198cm Dziekuje do widzenia masz dzisiaj wolny wieczor %-)

mariusz - granade - wywalisz kase w kibel tak myślałem, wolę ćwiczyć. crossfit jest ciekawy bo nie nudzi jak siłka, poza tym nie mam czasu na siłke chodzić ani pieniędzy %-) w ogóle nie wierze w skuteczkość większości supli. na dzień dzisiejszy jem tylko białko