jak cwiczyc

[...] cyckami, bo wiem, że trochę i tak spadną. Ale ostatnio efekty w postaci schodzącego brzucha były absolutnie niewspółmierne do spadania wielkości biustu. Besides, nie wiem jak u innych, ale mnie strasznie paskudna, wiszaca wrecz skóra zostawala po tych cyckach:/ Nie chce operacji plastycznej po odchudzaniu ani nic. Ponawiam więc swoje pytania [...]

Mialem 2 tygodnie przerwy regeneracji troszke wiem jak cwiczyc nop tak jak napisalem cwicze od 5 miesiecy na poczatku mialem zakwasy reka rosla a teraz nic robie wiele zmian i tez nic mam 20 lat 180 cm wzrostu i 80 kg i chce poprostu poprawic biceps o 2cm w 2 miesiace tylko nie wiem jak i czy tak sie da moze teraz juz czas na odzywke ale z tym [...]

Zaopatrz się w jakieś ubranko treningowe, kup sobie szejker na carbo i ciśnij na siłkę. Jak nie wiesz jak cwiczyc to masz na sfd atlas cwiczen a jesli Ci nie podejdzie to i tak na siłowni wszystkiego się dowiesz od trenerów. EDIT: Chyba nie powinienem się wypowiadac, nie jestem " forumowym trenerem " Zmieniony przez - sergiusz w dniu [...]

jak bedziesz u fizjo to niech ci powie jak ćwiczyć. Oceni cie funkcjonalnie i coś rozkmini. Od tego jest fizjo. Laser czy ultradźwięki to tylko dodatek. Przy problemach ze ścięgnem dobrą robotę robią ćwiczenia izometryczne, ekscentryczne. Ważna jest odpowiednia przerwa między treningami na regenerację i dobra rozgrzewka. Fizjo powinien też ocenic [...]

mamy Ci powiedziec jak sie odzywiac, jak cwiczyc i jakie brac suple - od podstaw? A moze jeszcze węgiel przynieśc z piwnicy? poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie i trening dla początkujących, suple w ogole odpusc poki co.

fatalny plan :( poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 wszystko dokładnie. znajdziesz info jak ćwiczyć na redukcji i dlaczego Twój plan to science fiction

Na pewno nie są bezpieczne tak do końca, chociaż paradoksalnie zycie dzięki nim staje sie bezpieczniejsze Trzeba wiedzieć po prostu jak ćwiczyć, by się nie "rozpaść". Tak jak Mohhamed Ali, boxer legenda, podobno lubił dostawać na treningach po głowie. Tak przynajmniej gdzieś słyszałem, może nawet na forum Teraz widać niestety jak się ma [...]

Siema, Mam 16 lat, za 3 wybieram sie na Selekcje, bo dopiero we wrzesniu koncze 18 wiec rok jeszccze bende musla czekac, no ale nic nie szkodzi :) Mam pytanie jak cwiczyc ?? Tu zapodam moj temat gdzie ludzie juz mi napisali troche o treningu - prosze zobaczcie i sie wypowiedzcie czy takim treningiem do czegos dojde, zeby chodz preselekcje [...]

ja juz znam swój organizm na tyle że wiem co i jak cwiczyc moje przypominaja rzeż bardziej bo lubie dobra pompe tak np. robie klate tric w pon. wtorek plecy bic i piatkowa sesja osobno łapy same

I ten brzuszek to efekt pogłębionej lordozy? OK, a coś na już do domu? jak ćwiczyć?

Śmieszy mnie jak ktoś myśli że 6 miesięcy to idealny magiczny okres na rozpoczęcie przygody z kreatyną:) kreatynę zaczyna się brać w momencie zastoju, kiedy nie ma przyrostów. Nie wydaje mi się że u Ciebie nastąpiło to już po sześciu miesiącach. Po 6 miesiącach to pewnie nawet nie wiedziałeś jak ćwiczyć. Ciekawe co zrobisz jak kreta przestanie na [...]

No, ale staż to w sumie można liczyć od marca tego roku, bo wcześniej to raczej nieporozumienie było.. Od wakacji przytyłem 6 kg, co wcześniej mi się za cholere nie mogło udać. Ale nóg właśnie nie mam za bardzo jak ćwiczyć.

to juz bede wiedział mniej wiecej jak cwiczyc brzuch. Dzieki za pomoc Łukasz ! pozdrawiam!

Ale na temat tego treningu sa rózne odp. jak ćwiczyć Czasami pisze ze wystarczy 12s max i 30s wolniejszego tempa. A gdzie indziej wyczytałem ze 30 s max i 3 min wolniejszego ? Jak to w koncu ma byc ??!

[...] czy przed? Jak ćwiczyć żeby jeszcze bardziej nie nabić nóg tylko żeby dół ładnie wyrównać z górą? Wyrównać w takim sensie, żeby ciało wyglądało proporcjonalnie. "Nie wiem, jak jest z jabcokami" - z czym? :-) Zmieniony przez - dorisha w dniu 2013-06-11 19:27:18 Zmieniony przez - dorisha w dniu 2013-06-11 19:27:51 Zmieniony przez - dorisha w [...]

leon insuliny gosc nie bral bo z nim gadalem i wiem ze mi nie sciemnial bo mowil ze wlasnie jest na gh 4 tyg przed zawodami w celu wypalenia resztek tluszczu a wiem ze nei kituje bo mi gosc swoja historie opowiedzial jak byl bezplodny i wogole spoko typ wlasnie mi cykle bedzie rozpisywal i tydzien na silownie idzie ze mna pokazac mi jak cwiczyc

[...] w "Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi" żeby sobie co nieco urozmaicić treningi z jedną kulą. Ten trening z pierwszego posta, to sobie odpuść póki co - zbyt wiele ćwiczeń, a jak nie posłuchasz, to kettle Cię nauczą :-) Na pewno warto obejrzeć filmiki Duke'a - zobacz od czego zaczynał (filmik na plaży z kettlem pomalowanym w dynię). Zobacz czym [...]

Zobacz co napisałeś> Nie masz żadnej innej opcji jak ćwiczyć i z czasem oczekiwać rezultatów. Ty w ogóle nie czytasz co ja napisałem i dałem ci przykład. Zrozum twój tok myślenia jest zły tutaj czas nie odgrywa największej roli. W jego przypadku najważniejsza jest diagnoza funkcjonalna która znajdzie mordercę odpowiedzialnego za dysproporcje [...]

Zobacz co napisałeś> Nie masz żadnej innej opcji jak ćwiczyć i z czasem oczekiwać rezultatów. Ty w ogóle nie czytasz co ja napisałem i dałem ci przykład. Zrozum twój tok myślenia jest zły tutaj czas nie odgrywa największej roli. W jego przypadku najważniejsza jest diagnoza funkcjonalna która znajdzie mordercę odpowiedzialnego za dysproporcje [...]

[...] obciazaja stawy,wole mniejsze i po 12 ruchów wykonywac na zasadzie tego co krzychu powiedzial, ja nato wpadlem ze tak lepsze efekty sa juz w 3 miesiacu cwiczenia i tak jade jak to krzychu666 opisał) tylko na masie miesniowej cwicze zwykła masówke i to ze sila leci dosc szybko moze spowodowane jest tym ze przerwy pomiedzy cwiczeniami robie góra [...]