Selekcja Żołnierza Polskiego 2

wyniki Kieratu
http://kierat.webpark.pl/wyniki3.html

pozdro

gratulacje :)
a propos imprez: w czerwcu zapowiada sie fajna impreza Survival Trophy http://adventurerace.pl/st2006/ 

Porter, Misiorek mial jeszcze rezerwy mocy a mnie mniedzy 7 a 8 PK dopadl kryzys... siadaly mi zwlaszcza stawy. Dopiero przy 11 PK zlapalem oddech i sprezylem sie zeby dojsc do konca

Pzdr

Kolega, który siedzi na tym forum od dawna mówił mi, ze kilka osób stąd ukończyło selekcje. Moglibyście podać ich nicki?

Siema,
Mam 16 lat, za 3 wybieram sie na Selekcje, bo dopiero we wrzesniu koncze 18 wiec rok jeszccze bende musla czekac, no ale nic nie szkodzi :)
Mam pytanie jak cwiczyc ??

Tu zapodam moj temat gdzie ludzie juz mi napisali troche o treningu - prosze zobaczcie i sie wypowiedzcie czy takim treningiem do czegos dojde, zeby chodz preselekcje przejsc ;)
https://www.sfd.pl/temat267970


Zmieniony przez - S1wy w dniu 2006-06-02 21:31:29

Jak bedziesz tak cwiczyl, robil pompki, brzuszki, drazek i biegal to preselekcje przejdziesz, wkoncu 3lata to duzo, a moim zdaniem wystarczy rok treningu wytrzymalosciowego by to przejsc.

Otwarli liste zgloszeniowa juz, w tym roku poczta trzeba wyslac zgloszenie, moim zdaniem dobry pomysl ;d

nom :)
za 3 latka dojdzie :)

napisze jeszcze raz bo zosalo na tamtej stronie

Zobaczcie i ocencie moj trening

https://www.sfd.pl/temat267970 

Jak chłopaki z kondycją? Jeżeli ćwiczycie wg NS to na którym tygodniu jesteście? Jeżeli wg innego treningu to go napiszcie. pozdrawiam wszystkich i życzę owocnego katowania się:)

forma jest :)
a może by tak chłopaki w ramach sprawdzenia formy wybrać sie na Survival trophy albo Sudecką Setke ?? niezła możliwość porządnego przeciorania w warunkach bojowych :)

http://adventurerace.pl/st2006/pokonaj100.htm
http://www.region-walbrzych.org.pl/setka/

ja z Porterem wybieramy sie na Trophy i może na S-100 też...

pozdro

Siwy zakatujesz sie takim treningiem. Pamietaj ze intensywnosc treningow poowinna byc zroznicowana w zaleznosci do poszczegolnych etapow: jak budowanie sily, wytrzymalisci, czy tuz przez okresem gdzie chcesz osiagnac szczyt formy no i wkoncu spokojne roztrenowanie.
Twoj trening znudzi sie Tobie po dwoch miesiacach, a poza tym na dluzsza mete nie przyniesie wymiernych efektow.
Zalezy takze jaki sobie cel postawisz. Bo jesli pierwszym Twoim sprawdzianem ma byc eska za 3 lata to mozna konkretny trening ulozyc. Jesli chcesz szczyty formy osiagnac wczesniej z jakis innych powodow, trening musialby byc diametralnie inny.


Co do mojego treningu to propozycja Misiorka calkowicie zburzyla moj cykl, tak wiec teraz biegam, biegam i biegam i tak bedzie to za malo, aby z dobrym wynikiem ukonczyc rajd, chyba ze Misiorek wezmie mnie na hol ;)
W ogole trzeba zaczac porzadna wytrzymalosciowke, silka moze powoli odejsc na bok. Godzina zero tuz, tuz a konkurencja nie spi...:)