E-d-z-i-u

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

220

przeczytanych postów

3673

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2023 (13:43)

Data rejestracji 24.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Izo Plus vs Isostar siema, mam pytanie, juz kolejne z cyklu co jest lepsze. wiec izo pluz olimpa czy moze isostar? izo + jest dosyc tanie 15zl za 5,7l napoju, a isostar 35zl za 5,0l napoju ale maja te 19% lepsze wyniki w co nie dokonca wieze :p tak wiec co wybrac,	10	2006-08-14 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny, 74kg o mnie: wiek 29lat staż : ciężko określić, bo w sumie miałem sporo przerw i na nowo zacząłem ćwiczyć od stycznia zaszłego roku, bo na zdjęciach zauważyłem, że się trochę zapuściłem i czas z tym coś zrobić. mój cel to zrzucić bf do ok	17	2017-01-07 22:11
Doping	Cykl - Pomoc mile widziana	24	2008-02-08 20:19
Odżywki i suplementy	Cp+Ka / gdzie temat o dawkowaniu kreatyn ? no wlasnie, powiedzcie mi gdzie sie zapodzial temat o dawkowaniu kreatyn, bo albo jestem sklepy/glupi albo poprostu go nie ma. tymczasem jesli go nie ma, to jak dawkowac ka 1500 i cp? ile czego i w jakich porach ?	4	2006-08-30 20:19
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie 907	4	2006-08-20 10:13
Trening dla początkujących	Budowanie masy a bieganie bylo juz wiele tematow na ten temat i wiekszosc przeczytalem ale niestety odpowiedzi na dreczace mnie pytanie nie znalazlem. czy budujac mase miesniawa mozna biegac, nie chodzi mi tu i spalanie tluszczu bo tego mam dosc male, ale o kondycje	8	2006-08-13 12:51
Po siłowni, o siłowni	Rysunki Na Silownie <br><br>wiem ze kiedys byl juz taki temat ale znalesc go nie moge :/ macie moze jakies rysunki ktore mozna by wydrukowac/narysowac/namalowac badz co kto chce na silownie, chodzi oczywiscie o jakies	48	2006-03-10 18:30
Odżywki i suplementy	Kre-Alkalyn czy Cell Pump na czym lepiej zrobic cykl na cellpumpie czy na kre-alkalyn ??	20	2006-08-02 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Czy dobra .. ? siema, rozpisalem sobie diete to co lubie i co bym jadl. dieta oczywiscie masowa waga : 60kg ( dieta ulozona pod 65kg) zapotrzebowanie kcal 2100 1 posilek ( 6:30 ) jajecznica z 4jajek 2 posilek ( 10:30 ) jogurt trusk 500ml + jakies	1	2006-08-02 23:45
Odżywki i suplementy	Roczna Suplementacja - Doradzcie siema, planuje zakupic troche supli na caly rok od wrzesnia do maja 3 cykle o ile dobrze wyliczylem ( 3 cykle po 2 miesiace ) mam zamiar trenowac hst dlatego najlepiej byloby to tak rozlozyc, ale teraz do rzeczy. waga 61kg ( nie chcialbym	5	2006-07-27 09:22
Odżywki i suplementy	Mono + Xp - Dawkowanie ? witam, mam xp ( 16 porcji ) i chce dokupic mono treca chyba, jakie male, byleby to z xp polaczyc, cykl ma byc do wyczerpania zapasow, poniewaz xp mi juz "krzepnie" w brylke i do wrzesnia nie wytrzyma a szkoda by bylo. tak wiec jak to dawkowac, w dt	7	2006-06-20 23:24
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Buty Salomon - ZachPom siema, mam takie pytanie, gdzie w zachodniopomorskim w okolicach swinoujscie-szczecin moge dostac bytu salomon xa comp, lub antero ? jestem ze swinoujscia i nie wiem gdzie znalesc te buty, jak ktos sie orientujw to niech napisze.	3	2006-05-16 08:18
Odżywki i suplementy	XPand - Z czym, kiedy ile, pomozcie... siema, mam 400gr xpanda, ale mam tylko to. chcialbym to zjesc jeszcze przed poczatkiem badz na poczatku wakacji, 2 tygodnie temu skonczylem jest mono, no a ze byla okazja to kupilem xp. "cykl" chce rozlozyc na jak najkrotszy okres czasu z 2-3tyg z	6	2006-06-06 21:29
Trening dla zaawansowanych	Full Body Training- Ocena siema, przeczytalem ostatnio temat full body workout i ten trening zaciekawil mnie, takieulepszone hst, napisalem sobie taki trening na podstawie sugesti i cos takiego mi wyszlo, ocencie jak mozecie. staz ciaglych cwiczen to rok, wczesniej kilka	14	2006-06-01 21:32
Odżywki i suplementy	Jak Dawkowac - wiecej w srodku siema, witam doradzcie mi jak rozlozyc dawkowanie, zaczynam od poniedzialku nowy cykl hst, dieta oczywiscie jakas bedzie, chociaz nie najlepsza. mam w zapasie : 400gr kreatyny treca 500gr dextrozy treca 1,3kg megagainera powergym wiem ze ta	3	2006-04-12 16:19
Trening w domu	Hst - Potrzebna ocena siema, niebardzo wiem jak ulozyc kolejny juz 3 hst, 2 poprzednie nie byly w 100% wykonane lecz efekty oczywiscie sa i to spore. moim priorytetem sa barki a nastepnie klatka. wiem ze na male miesnie moze to byc troche za duzo ale po kolei. barki	4	2006-03-29 20:30
Trening w domu	HST Czestotliwosc ... mam pytanie odnosnie hst. czy mozna wykonywac hst razy w tygodniu tzn, pon -25% ciezaru wt - -// - sr - 20%ciezaru czwartek - 20%ciezaru piatek - 15%ciezaru do tej pory przekladalem hst z pomkami, drazkiem ogolnie cwiczenia z ciezarem	11	2006-02-25 15:43
Po siłowni, o siłowni	Obciazenie Betonowe witam, mam pytanie. ma ktos moze jakis wzor na obliczenie jakie wymiary powinien miec krazek/talez zeby wazyl np. 10kg ( chodzi mi tu o beton) albo jakie wymiary wy robilisci i ile to wazy ? z gory dzieki za odpowiedz	4	2006-02-15 22:29
Trening w domu	Sila, Masa Wytrzymalosc siema, mam taki problem. chce zdawac do wso wroc, w przyszlym roku, jak cwiczyc zeby poszla sila, ewentualnie masy tez moze byc troche ale przedewszystkim wytrzymalosc ? aktualnie probuje laczyc hst z treningiem navy seal ( dostepny w sportach	0	2006-01-17 16:41
Trening w domu	HST - Moj 1 trening HST witam, chcialem zaczac trening hst bo wyczytalem ze to jest wielka rewalacja i w ogole cudo jesli chodzi o przyrosty, a ja jako ze jestem dosc mizernej postury (60kg, 175cm) a normalne treningi dzielone nie przynosza zadowalajacych rezultatow	12	2005-12-28 11:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny, 74kg	2017-01-12 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny, 74kg	2017-01-12 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny, 74kg	2017-01-11 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny, 74kg	2017-01-09 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny, 74kg	2017-01-09 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny, 74kg	2017-01-09 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny, 74kg	2017-01-09 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny, 74kg	2017-01-08 18:40
Doping	Cykl - Pomoc mile widziana	2008-02-14 00:14
Doping	Cykl - Pomoc mile widziana	2008-02-10 09:34
Doping	Cykl - Pomoc mile widziana	2008-02-09 14:51
Doping	Cykl - Pomoc mile widziana	2008-02-09 12:15
Doping	Cykl - Pomoc mile widziana	2008-02-09 06:54
Doping	Cykl - Pomoc mile widziana	2008-02-08 20:38
Doping	Cykl - Pomoc mile widziana	2008-02-08 20:31
Doping	Cykl - Pomoc mile widziana	2008-02-08 20:25
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2008-02-07 16:09
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2008-02-07 12:08
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-23 13:59
Inne dyscypliny	Selekcja Żołnierza Polskiego 2	2006-11-18 17:33
Inne dyscypliny	Selekcja Żołnierza Polskiego 2	2006-10-07 14:18
Inne dyscypliny	Selekcja Żołnierza Polskiego 2	2006-09-17 22:34
Inne dyscypliny	Selekcja Żołnierza Polskiego 2	2006-09-17 21:56
Inne dyscypliny	Selekcja Żołnierza Polskiego 2	2006-09-14 15:21
Inne dyscypliny	Selekcja Żołnierza Polskiego 2	2006-09-12 20:18
Inne dyscypliny	Selekcja Żołnierza Polskiego 2	2006-09-12 16:10
Inne dyscypliny	Selekcja Żołnierza Polskiego 2	2006-09-11 17:23
Inne dyscypliny	Selekcja Żołnierza Polskiego 2	2006-09-07 16:30
Inne dyscypliny	Selekcja Żołnierza Polskiego 2	2006-09-07 09:01
Inne dyscypliny	Selekcja Żołnierza Polskiego 2	2006-09-05 18:27