Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
119
Witam wszystkich
po przerwie chorobowej(styczen-luty)wznowilem treningi
cwicze:
NS zmodyfikowany (więcej podciągania + pompki na poręczach)i od czasu do czasu przysiady ze sztangą w wekkendy dłuzsze marsze
i bieganie 3x na tydz ok 8-11km
jak sie robi prawidlowo delfinki takie jak na S ??
Szacuny
0
Napisanych postów
215
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19381
tez sie zastanawiałem nad kreatyną, ale jednak do takiej imprezy jak S imo lepiej na sucho sie katować
ale jak sie zdecydujesz na kreatyne to wes jabłczan, przynajmniej sie nie spompujesz tak wodą.
Szacuny
9
Napisanych postów
2988
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
27831
Witam przygotowujacych sie do selekcji!
Ja tez sie szykuje. Pierwszy raz.
Niech mi ktos powie, jakich chca pompek w eliminacjach? Klasycznych, czy ewentualnie moga byc "tricepsowe" (lokcie przy ciele). Pytam, bo od pol roku mam dziwna kontuzje, ktora uniemozliwia mi wykonywanie klasycznych pompek. Wiec musze sie przerzucic na te drugie; choc ich nie lubie i jestem w nich dosc cienki (na razie;).