jak cwiczyc

Ja mowilem, ze jak silka jest priorytetem, to jest zle dla KM. Jeszcze gorzej jak ktos sie nie rozciaga... A przytoczone przez ciebie postacie glowny nacisk klada na walke a nie silke Pozdrawiam. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." "Odważni nie żyja wiecznie, lecz ostrożni nie żyją [...]

hej. kurde mam problem.. boli mnie juz kotrys tydzien z rzedu tu gdzie zaznaczylem.... nie wiem co z tym robic... cwiczyc sie da ale dyskomfort np jak nabiore pelno powietrza albo sie rozciagam mocno...

kolega ktory cwiczy ze mna... mowie mu jak ma cwiczyc i wogole.... wyciska po 6 miesiacach 120kg. bez zadnych odzywek. zadnej diety... tylko jointy pali... a bykiem tez żadnym nie jest

HEhe Wojtek: no ale patrze że on jest w sprzęcie tzn. w koszuli do wyciskania która daje 30-40kg więc jak by artek założył koszulkę i nauczył się w niej ćwiczyć to myśle że o wiele więcej by wywalił Busek: to ile spadło już?? siła i obwody dużo spały ?? Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-05-29 22:01:54

HEhe Wojtek: no ale patrze że on jest w sprzęcie tzn. w koszuli do wyciskania która daje 30-40kg więc jak by artek założył koszulkę i nauczył się w niej ćwiczyć to myśle że o wiele więcej by wywalił No tak tylko ten koles jest mlodzikiem i kategoria wagowa 100.

dieta to ok. 70% powodzenia w wzmianie swojego ciała głównie fizycznie, ale też dużo wpływa na samopoczucie, sprawność umysłową (co w życiu informatyka jest bardzo ważne, jak pewnie doskonale wiesz). ćwiczenia fizyczne to samo, tylko że w znacznie mniejszym stopniu. co do suplementów, one jedynie wspomagają w wysiłkach związanych jak z dietą, [...]

[...] podam ci przyklad chlopaka z naszej szkoly, ktory jeszcze w III gimnazjum nie mogl przebiec 1000 m na sprawdzianie z wf, teraz po 3 latach biega w sztafecie szkoly... pytasz jak do tego doszedl ? jest bardzo ambitny, z tego co wiem to prawie codziennie biega sam u siebie na wsi... jego treningi na silowni wygladaja w ten sposob, ze robi co ma [...]

Slonce i kaloryfery u mnie odpadaja. Wyprobuje piekarnik. Kolana, aw sumie kolano ,bo najczesciej prawe zaczyna bolec w trakcie silowych przy przysiadac, a jak dochodze do martwego ciagu (15kg tylo) to ostatnio drugiej serii juz nie dokonczylam. Boli tab bardziej w dole, wrazenie mam zawsze takie, jakby mi wyskoczyc cos chcialo przy kolejnym [...]

[...] 250g, ziemiaki Posiłek 2: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g, Oliwa z oliwek 20g, serek wiejski Posiłek 3: puszka tuńczyka i kurak. Jestem na wyjeździe nie bardzo mam jak powazyc. Jem na oko. Jutro kupie jakies zrodlo tłuszczy. Orzechy bądź cos zastępczego, żeby dotrwać do czwartku. TRENING: Wyjazd to nie oznacza ze nie można ćwiczyć. [...]

no i ja doloze3 swoje 3 grosze..... zaczolem cwiczyc w wieku 19 lat,chudy jak patyk przy 176 wzrostu wazylem 57 kg......bez kom. w ciagu trzech lat bez kretki,bez ogolnie supli wazylem juz 84kg... panie kolego to nie to ile bialka w proszku i wegli zjesz lecz normalne pelnowartosciowe zarcie a proszki zostaw do momentu kiedy zbudujesz dosc solidna [...]

ale kidys ja cwiczyłem to miałem nromalna klate dwa kwadraty eleganckie pzrestałem cwiczyc spadło i teraz takie cos sie zrobilo nie apetycznego wiec nie wiem ale jak jeen miesien wiekszy od drugiego to jakos wiecej cwiczyc na ten mniejszy czy sie wyrowna po prawidłowym cwiczeniu??

nie mnie sie pytac o sprawy dot. treningu ale moge napisac swoje odczucie kiedys nie zwracalem uwagi wogole na przerwy - wiadomo jak sie cwoczy z kumplami w piwnicy stoi sie i sie pier**li o glupotach zamiast cwiczyc pozniej byl okres kiedy to odpoczywalem okreslona ilosc sekund mialo byc 160-bylo 180 pomimo tego ze po 90 czulem sie wypoczety i [...]

[...] itp i i pompki rozniez na szerokim i waskim rzostawie ramion mozez rownierz opierac stopy na czym np krzeslo tak zeby dolna czesc byla w gorze i wtedy robic pompki. bialko jak najbardziej wskazane i czytam ze uprawiasz duzo sportu wiec musisz kupic weglowodany !!!. ja bym odpuscil jeszcze kreatyne bo zawczesnie lepiej zostawic ja jak zaczniesz [...]

[...] Środa:klata/barki Piątek:Plecy Sobota:nogi/brzuch Tylko ćwicz małymi ciężarami.. Bardzo możliwe że przepaliłeś mięśnie Jak powiedziałeś że ćwiczy się raz w tygodniu bo właśnie można sobie z***ać mięsnie... To tak jak ci napisałem zrób to jak to nie przyniesie żadnych efektów to napisz na forum będziem myśleć dalej :] pozdro

mocny może za dużo cwiczeń powtórzeń? ja jak robie mase to zawsze łącze te grupy co biorą udział w poracy innych np bnic plecy żeby dać im odpocząć maxymalnie w tygodniu ogólnie teraz móg nie będe mógl cwiczyć bo mam skręcone kolano to bede jechał na masie 4 dni bic i tric plecy barki klatka

Ale jak to kumpel stwierdził "niech on się wstydzi, ze ma mniejszego bica od Ciebie a nie Ty masz przestać ćwiczyć" :))

E - bo Ty masz takie geny, dlatego innym nie wychodzi. Ne przez obżarstwo, tylko po prostu - to wina naszych genów }:-( a pewnie masz duuuuużo wolnego czasu, to sobie możesz ćwiczyć, a nie tak jak inni - moga spędzać tylko w McDonaldzie 2h dziennie.

[...] czas mam problem z odcinkiem ledzwiowym ale ostatnio ortopeda mi mowil ze rehabilitacja mi nie pomoze i to olalam i zle zrobilam, bo ciagle mam nerwobule w tym odcinku , jak biegam czy dlugo chodze to jestem potem obolala , no i na fotkach wyszlo ze jestem pokrzywiona wiec zdecydowalam sie to skonsultowac i zapytac czy moge cwiczyc silowo no [...]

moim zdaniem każdy powinien ćwiczyć co chce jak ma możliwości..

Wam też się zdarza, że dostajecie "cenne" uwagi jak to trzeba ćwiczyć? od facetów? mi stale ktoś chce technikę poprawiać :P a widzę, że każdy koleś ma inną technikę - niekoniecznie dobrą