jak cwiczyc

[...] karate tradycyjne (2 razy na tydz.) + siłownia (2-3 razy na tydz.)+ czasami (rzadko) 1 raz basen no i powiększyłem moją wagę z 60 do 80 kg dodam że jechałem na sucho więc jak się chce to można masę wyrobić. Dzięki aerobom (karate ) nie odbiło się to na kondycji a masa zosatła zwiększona ale jedno muszę Ci powiedzieć jeśli ćwiczysz SW więc niż [...]

Właściwie to ćwiczę na drążku bo to lubię a ładna sylwetka to dodatkowy + więc nie zaszkodzi jak będę ćwiczył;p A mam jeszcze pytanie bo praktycznie codziennie ćwiczę na drążku i nawet jak już się skończy mi siła to i tak koniecznie mi chce się ćwiczyć, nie mogę się opanować;p Chociaż 5 razy, chociaż 2-3 ale muszę, czy nic mi się nie stanie jeśli [...]

Jak najbardziej,ja ci napisałem przyklad a ty możesz ustawić pod siebie swój plan treningowy,dni kiedy chcesz ćwiczyc i jak

Polkownik to można tak ćwiczyć jak mówisz?? 7x w tygodniu, codziennie inna partia? To jest na masę, siłę czy rzeźbę? Jeśli w tym czasie co np. klata będzie się regenorować, będziesz ćwiczyć inną dużą partię, to nie będzie to się kłócić ze sobą?

ok, może i racja. każdy trener ma jakieś swoje "widzimisię", w wielu przypadkach jednak prawią teorie z kosmosu i nie liczą się z indywidualnymi potrzebami klienta. być może, że faktycznie na siłowni brakuje po prostu sprzętu do wykonywania niektórych ćwiczeń, ale skoro, z tego, co wiem, jest na siłowni sztanga, to da się zrobić klasyczne [...]

[...] ćwiczyć… Show Time bierz pół porcji przed każdym treningiem siłowym lub w dniach , kiedy po prostu masz słabszy dzień, jesteś zmęczony i bez energii.. Pamiętaj,że jak raz nie weźmiesz to nic się nie stanie. Natomiast BCAA- 3 tablety- bierz obowiązkowo zawsze przed siłownią, po siłowni i po aerobach. W dniach ,kiedy robisz same aeroby ( [...]

Zamierzam ćwiczyć co drugi dzień : ) Co do tłuszczyku to jak spale go to chciał bym kształtować swoją rzeźbę . Dokupiłem jeszcze białko i glutaminy multipower 100% whey protein . bo tylko takie mieli w tym sklepie gdzie byłem . Zmieniony przez - Siebastian w dniu 2012-08-06 13:50:51

Hej Dorcia mam pytanko : co sądzisz o treningu na taśmach TRX ? @@-) ostatnio byłam na krótkim instruktarzu jak na nich ćwiczyć i nie ukrywam, że bardzo mi się to spodobało :-D w związku z tym po treningu z piłki zasuwam sobie na taśmy ( mam jeszcze dość trochę energii ... ponieważ obecnie nasze treningi są bardziej pod kątem taktyki, zagrywek [...]

[...] zeby nie jesc tej "otoczki" z kapsulki tylko ją wyrzucic, a zjesc to co jest w srodku i w dni nietreningowe w ogóle nie łykać tych tabletek... Wiec bardzo Cie prosze, poradź jak to używać, bo juz zgłupiałam... Dzięki Hej Ewelinko Karnityna najlepiej sprawdza się połączona z aktywnością fiz., dlatego nie polecam brania jej na czczo (no chyba,że [...]

wiesz ja radze zaczac hst i normalnie cwiczyc jakbys mial nigdzie nie jechac jak przyjdzie termin wyjazdu to po prostu przestajesz cwiczyc , po przerwie mozesz zaczac od nowa ten trening jesli maksy beda aktualne.

Golombex nad tym będę pracował najwięcej a wasze wpisy do dziennika będą mnie motywowały bo jak jest cisza to brak motywacji takie wypiski to sobie moge w kalendarzu wypisywać:D Damian zaraz zobaczę co i jak i może zmienię zdanie :) 2watch ja się skupiam na jednej dyscyplinie a SW to tylko dodatek :) hmm 3bój ostatnio właśnie zacząłem się nad tym [...]

Jak nie masz gdzie ćwiczyć to chyba wiadomo

[...] z blotem to wyslyuchaj mnie do konca i pomysl logicznie. Co do mitu, zgadzam sie ze to chwyt reklamowy ale roznica tego produktu polega na tym ze nie spala tkanki miesniowej jak inne fat burnery. Wniosek z tego taki ze podtrzymuje obecny stan masy miesniowej a skoro dziala na zasadzie termogenezy (tudziez zwiekszenie metabolizmu co wiaze sie ze [...]

1 - OK 2 - tutaj 3 3 - tutaj 5 4 - OK 5 - lepiej cos na triceps jak na biceps 6, 7 - brzuch - 1 - 2 cw. Wioslowanie, podciaganie - na plecy mozesz robic zamiennie co trening Bicepsa nie ma sensu cwiczyc na tym etapie jakos szczegolnie Klata: najlepiej robic pompki na poreczach, a jesli WL wowczas lepiej hantlami jak sztanga.

[...] trojbojowej i w armwrestlingu, a takze dwoch mistrzow swiata w trojboju w wagach do 52 i 56 i wszyscy chodza po rozpiski do trenera... Praktycznie on im uklada to jak i kiedy maja cwiczyc. Ale w to co napisales akurat jestem w stanie uwierzyc. Jednak fizjologow, masazystow, terapeutow i lekarzy na pewno maja swoich albo do nich chodza.

[...] podciągnąć to jest chory bo to te same ruchy takie osoby chore zaczynają jednak ćwiczyć bo i lekarz im pozwala i nie można im polecić negatywów, bo mogą pogorszyć chorobę (jak widzisz w tej sytuacji negatywy odradzasz, bo mogą zaszkodzić) nikomu nic nie odradzam ani nie polecam jeśli wisi nad nim lekarz. Nie jestem medykiem by brać za kogoś [...]

Endokrynolog i hormony płciowe. Tak na oko to brzmi jakbyś miał objawy somatyczne stanów depresyjnych. Poza tym - nie pijesz alkoholu i brzuch jak balon? Od czego? Dlaczego przestałeś ćwiczyć? 3 sprawa - ten zapach kału z ust - byłeś u laryngologa albo gastrologa?

Poza tym - nie pijesz alkoholu i brzuch jak balon? Od czego? Dlaczego przestałeś ćwiczyć? 3 sprawa - ten zapach kału z ust - byłeś u laryngologa albo gastrologa? 1. Śmiesznie to zabrzmi, ale nie mam pojęcia czego ten brzuch i ogólnie zatłuszczenie. Starałem zawsze się jeść zdrowo, nie jem przetworzonej żywności czy fast foodów. 2. Chodziło mi o [...]

mozliwe ze to od odzywek. Narazie przestalem cwiczyc jak myslicie czy bez odzywek zaraz mozna dalej cwiczyc czy wysilek nie wskazany przez jakies 2 tygodnie okolo ?

Chłopaki jak on miał 2 lata przerwy od sportu. Pewnie nie zmniejszył podaży kalorii jak przestał ćwiczyć i go trochę zalało, ale wróci do formy ma dobrą masę utnie węgle to szybko go wyszczupli :P