jak cwiczyc

Cześć. Chcę ćwiczyć klate barki plecy w inne dni żeby lepiej się skupić na nich. Jak połączyć resztę partii najlepiej waszym zdaniem ? :) dzięki z góry

Jakie partie mięśniowe biorą udział w siłowaniu?? I jak je ćwiczyć aby przybyło na nie siły??

Siema mam pytanie czy moge cwiczyc na lawce do brzuszkow jak mam 160cm wzrostu i 14lat?;D Chodzi mi czy nie bede mial zadnych skrzywien kregoslupa itp?

jakie ćwiczenia na brzuch polecacie? i czy ćwiczyc codziennie czy tylko jak mam trening?

jak długo muszę brać omadren i ćwiczyć żeby były widoczne efekty ogólnie żebym był duży

Witam robie a6w jak slyszalem a6w jest na gorne miesnie co moge dorzucic zeby cwiczyc boczne i dolne?

jestem kobietą po pięćdziesiątce chce zacząć ćwiczyć nabrać figury i mięśni ważę 76 kilo jak zacząć mam może mi ktoś podpowie

jak dlugo trzeby cwiczyc aerobik aby wypracowac ladna zgrabna sylwetke?

piszcie jak powinno sie cwiczyc poprawnie poczatkujacym i jakie cwiczenia na jakie partie ciała sa potrzebne !!

czy moge cwiczyc 4dni na silce + 3dni jak bede bez silki trening domatora ? czy to za duzo ?

jestem poczatkujacy, jaka odzywka kupic na poczatek i co i jak dlugo cwiczyc w tygodniu?

czesc powiedzcie jak mam cwiczyc na mase waze 89 kilo i chcem troszke wyrzezbic sie . cwiczylem na mase 8 mies.

Jak zaczalem cwiczyc zauwazylem syfy na plecach. Mozliwe zeby to bylo od zarcia? Diete staram sie trzymac na wysokim poziomie

Witam. Trenuje rzut oszczepem i chciałbym zapytać jakie partie ćwiczyć najbardziej(na czym) i jak skutecznie poprawić dynamikę ?

Witam mam pytanie jak lepiej cwiczyc 12,10,8,8 lub 8,8,10,12. Mozecie Pomóc z góry dziękuje

Jak cwicze na mase to moge cwiczyc miesnie brzucha bo slyszalem ze nie bo bemben urosnie:P

Jak w temacie, dopiero zacząłem ćwiczyć i nie chce sie zbytnio wykosztować, więc chce coś niezbyt drogiego.

siemka jak mozna cwiczyc w domu mam hantelek i sztange lamana i jakies 35kg do tego nakladu a nie wiem jakie cwiczenia mozna robic mogl bys mi pomoc??

Witam. Może mi ktoś pomoze ułożyć trenig. W jaki dniu na co mam ćwiczyć i jak. Bardzo bym prosił o odpowiedź.

chciałbym zapytać czy w moim wieku (15lat) mógłbym ćwiczyć siłę nóg z jakimś obciążeniem na barkach i jak tak to z jakim