jak cwiczyc

Ja miałem jakąś "krzywą łopatkę " tak mi lekarz mówił od kompa między jedna a drugą było widać różnice i chodzę na siłkę od roku i mięśnie mi się na plecach rozwineły i widać b.dobrą poprawę teraz nie widać różnicy miedzy 1 a 2 Więc jak dla mnie warto ćwiczyć plecy ale z odpowiednimi ciężarami

[...] :x Wzialem sobie tabletke przeciwbolowa (nurofen) i przechodzi juz prawie nie czuc (za 30min bede mial bengaya) tylko nie wiem czy dzis cwiczyc klate , bardzo bym chcial - jak nie bedzie bolec to sobie przecwicze. EDIT: Juz nie boli a bolal praktycznie caly- nie boli chyba dzieki ibupromowi :F Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-12-06 09:30:49

[...] się z dużym ciężarem) http://www.youtube.com/watch?v=BrcBzWUmYk8&eurl=http%3A%2F%2Fwww.body-factory.pl%2Fshowthread.php%3Ft%3D2284&feature=player_embedded Wiesz jak się stawy niszczą gdy nagle w pewnym momencie blokujesz kolana w 1/4 ruchu? Przysiady tylko pełne dupa poniżej bioder Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-05-29 [...]

jak dla mnie meta to syf. Bez niej tez da sie cwiczyc.

[...] i 3 caps TCM - przed treningiem 4 caps Swolex i 2 caps TCM DN - rano 2 caps Swolex i 3 caps TCM - po południu 2 caps Swolex i 2 caps TCM Mięśnie bardzo twarde całą dobę, siła lekko większa, bardziej ciężkie treningi robię; z supli jeszcze BCAA i Jumbo. Pompa odczuwana w czasie treningu, aż chce się ćwiczyć. jak na razie tylko na PLUS

no masz rację.. szybkość to nie siła... tylko jak być szybkim kiedy siły brak :) a te mądre głowy coś zamilkły. Gość mi radził 3 kapsułki rano na czczo (chyba 500) i 3 przed wysiłkiem. No nie wiem... Wy tu jesteście fachowcy. A..i ile czasu musze dziennie ćwiczyć żeby to dało efekty?

hmm koles smiech na sali to moze z ciebie to nie to ze mi sie niechce cwiczyc tylko poprostu nie mialem czasu na wiecej teraz zaczne juz troche wiecej poswiecac czasu na treningi jak ci sie nie cos nie podoba to sie nie odzywaj;)

1. Nie ma zadnych przeciwskazan aczkolwiek niektorzy twierdza ze lepsze efekty ma sie przy cwiczeniu trica z klatka a to dlatego ze panuje opini ze jak cwiczysz biceps a pozniej triceps to napuchniety biceps nie pozwala rozwinac pelnego zakresu ruchu cwiczeniom na triceps, wiec jesli cwiczysz w jednym dniu biceps i triceps to zacznij od tricepsa. [...]

głupi byłem, że kupiłem te wszystkie odżywki. Zostało mi jeszcze 3kg gainera i 2,5kg WPC80. Po cyklu już nigdy tego nie kupie! Brzuch tylko rośnie i nic więcej! Lepiej mieć dietę i ćwiczyć a efekty będą lepsze bo będzie sucha masa a nie fat który później razem z mięśniami trzeba spalać! Kiedy mogę brać WPC i Gainera? Jak najszybciej chcę się tego [...]

Dobra namówiliście mnie, spróbuje na pustym żołądku ćwiczyć ^^ Po animalu też czuję fajne pobudzenie więc jak dodam joszkę to powinno być miło :D

cos wyskoczyło i wskoczyło lekarz powiedzial ze naderwałem miesnie(cwiczyc nie moglem 2 miechy i kulałem) tera jak cwicze noge to glpie uczucie takiego lekkiego przeskakiwania czasami no i troche slabsza jest, chociaz przysiad z kolegą na plecach robilem i zyje :D no i staram sie trzymac ogolnych zasad 5x5 wiec kolejnosc chyba dobra(poza nogami, [...]

[...] można wyrobić. Zacznij robić marszobiegi aby przyzwyczaić organizm do wysilku biegowego, zapisz się na basen 2/3 razy w tygodniu. Sam basen zdecydowanie polepszy Ci kondycje - tak było w moim przypadku. Co do siłki to pewnie na początek jakieś FBW lecz w temacie siłowni poki co jestem zielony ale to się zmieni ^^. Pozdrawiam i życzę wytrwałości.

a cwiczenia na plecy zakryją łopatki ? lekarz , jakieś skłony zalecił ale czasu na to nie mam ;p I czy taki plan PONIEDZIAŁEK KLATA BIC SRODA TRICEPS PLECY PIATEK NOGI BARKI DOBRY ? Cwicze , na kazda partie po 8 seri. ale narazie nogi olewam , i jeszcz jedno , cwiczyc z pasem ? Takie partie jak plecy , bic ? czy nie ? bo , sie bojam troche przy [...]

Jak to , zły ? Może , wytłumacz co w nim jest nie tak. To , co cwiczyć bez pasa jest lepiej ? To , dlaczego pro koksy cwiczą z pasem I , i też czytałem ze cwicząc plecy można łopatki zakryć i to na tym forum wyczytałem :)

Chlopie puknij sie w glowe, nie masz zadnego doswiadczenia a oceniasz kogos plan jako "dziadowski". Jak niechcesz pomocy to idz marnuj swoj czas na silowni tylko nie wracaj za pare miesiecy z pretensjami, ze nic Ci nie ruszylo. Jezeli koniecznie chcesz cwiczyc tym Twoim splitem to wklej go calego i sie pomysli. Ty natomiast napisales ledwo [...]

Jak w koncu lepiej wyciskac na klate wasko czy szeroko? zalezy co chcesz robic ?? czy pobijac zyciówke czy cwiczyc zew./wew. aktony klaty zdr.

800 kcal na cały dzień??!! Przynajmniej 2000 jeżeli chcesz ćwiczyć, chociaż nawet i tyle to na ostrej redukcji ludzie przyjmują. Co do treningu to zacznij od tego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html I koniecznie odwiedź dział odżywianie!! Jak nie chcesz liczyć kalorii to przynajmniej [...]

Typowy koles ktory chce sie podobac panienkom i cwiczy tylko i wylacznie klate, takie jest moje zdanie. U mnie w szkole tez sa tacy, codziennie chodza na silke zeby cwiczyc klate i a raczki maja jak patyki (o nogach nie wspomne).

Rozpisz po ludzku ten cykl. 200/week to fitnesski biora chlopie, a to enthanat co bijesz i poczujesz go jak tescia enthanat - w 6-tym tyg okolo szczyt. 600-800/week dobra dawka dla amatora Najlepszy antykabolik jaki uzywalem, nawet przy ****owej misce bf spada a miecho rosnie, regeneracja taka ze mozesz dzien w dzien ta sama partie cwiczyc jezeli [...]

Nie zamierzam ćwiczyć barków ani pleców, tylko lekkie ciężary na bica, trica i klate nie zamierzam zakładać nie wiadomo jakich obciążeń, i stąd moje pytanie jak nisko to opuszczać...